shibou_nensyou




1: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:24:47.05 ID:Yv40Cc830
健康面で言えばジョギングのほうがええんか?

2: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:25:36.07 ID:db2wtcsgM
どっちもやればいいじゃん

3: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:26:02.90 ID:yAZHlKjF0
メンタリストダイゴはHIITおし

4: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:26:36.24 ID:SvYJhzb30
ジョギングやっても健康にならん
なぜなら血流を良くする訳でもミトコンドリアを増やす訳でも
オートファジーを起動させる訳でもないからなぁ
HIITはミトコンドリアとオートファジーに与える影響が凄まじい

7: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:27:17.96 ID:Yv40Cc830
>>4
まじ?
じゃあHIIT一択やん、しかもこっちのほうが痩せるんやろ?

10: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:28:02.54 ID:SvYJhzb30
>>7
ダイエット効果は分からん・

12: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:28:55.78 ID:Yv40Cc830
>>10
まぁジョギングってダラダラ走ってるだけやしな
くっそきついHIITのほうがそら効果あるか

5: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:26:47.24 ID:wkpCoVhv0
飽き性やからHIITのほうがワイには向いてた

6: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:26:51.12 ID:TxXCqdbqr
ジョギングは時間の無駄って結論出ただろ

8: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:27:37.93 ID:yAZHlKjF0
HIITって急に全力で走るんやろ?
周りから見たらこわいよな

11: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:28:08.33 ID:Yv40Cc830
>>8
いや走らんで

9: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:27:54.23 ID:db2wtcsgM
ヒットって結局何をする運動なんや
無酸素ならウェイトやるし有酸素ならランニングか水泳やるし

13: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 13:29:26.68 ID:3x+BSDw+p
ジョギングは膝がね
転載元 ジョギングかHIITってどっちがええの?
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602476687/



【参考にしたいYouTube動画】


動画元 https://www.youtube.com/watch?v=UZJOLmMDqu8





動画元 https://www.youtube.com/watch?v=5A9mUYjnIkU





動画元 https://www.youtube.com/watch?v=hRDdQ_BFpDc




【管理人とテトさんの雑談】


管理人もHIITを短期間だけど、やってたよ。
でも、集合住宅に住んでるからドタドタと騒音になりそうだったから自由にできなくて辞めたよ。(いや、別にキツくて辞めたわけじゃないから、ね。言い訳じゃないからね)

やってみると、かなり「キツイ」よ。
色々と種類があるから、自分にあったHIITを探してみると良いよ💡


管理人、心の声が漏れてるよ。
HIITの関連動画をいくつか探してみたから、ぜひやってみてください💡
マンション、アパートでやる時は下の階の人に迷惑が掛からないようにトレーニングマットとかを購入したり、事前にドタドタする事を話しておくとトラブルにならなくて良いかもよ。




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