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【参考にしたいYouTube動画】





1: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:40:43.36 ID:ApWF2NLDd
鶏胸肉と野菜いっぱい食べるで

2: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:41:18.38 ID:VvqDTE3/p
食ったらすぐ寝ろよ

3: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:41:24.04 ID:xByiA38S0
終わったらおじやも作るで

5: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:41:46.77 ID:ApWF2NLDd
>>3
米は🙅‍♂

6: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:41:58.32 ID:iy333bybr
>>5
じゃあうどん

8: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:42:09.64 ID:ApWF2NLDd
>>6
アホかな？😅

4: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:41:44.20 ID:irwLhMAy0
ちゃんこ鍋

7: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:42:03.77 ID:OGvVaJ4k0
何も食わないで　塩なめて水を適量摂取するのが一番痩せるのに・・

9: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:42:25.40 ID:ApWF2NLDd
>>7
それができたらデブになってないわい！

10: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:42:33.53 ID:QI1oVAOBM
糖質ゼロ麺おすすめやで

11: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:42:37.86 ID:kycKC7to0
まだ食うことに執着してて草

13: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:43:06.29 ID:Js5eh3PO0
太りそう

15: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:43:28.62 ID:ApWF2NLDd
>>13
自然と糖質減るし太らんやろ

16: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:43:32.57 ID:E8v2ifM40
○○食べて痩せるとかいうデブのブクブク甘え切った考えすこ
運動しろ

17: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:43:53.58 ID:ApWF2NLDd
>>16
フィットボクシングやってる

18: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:44:03.61 ID:nWA8ZN9/M
締めのおじやが食べたくなっちゃうなぁ～

20: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:44:33.49 ID:Y4WyuKeX0
日本酒行こうぜ！

22: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:44:57.86 ID:ApWF2NLDd
>>20
酒はもともと飲まへん

21: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:44:45.46 ID:e38X9Nhq0
鍋って太るイメージなのなんでなん

24: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:45:14.74 ID:ApWF2NLDd
>>21
太るイメージあるか？

27: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:45:49.91 ID:iy333bybr
>>21
ちゃんこ鍋のイメージやろ

29: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:46:29.20 ID:CTJhRMCqd
>>21
肉と野菜とかキノコぐらいしか入ってないから痩せる

23: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:45:10.09 ID:JTDCDsaH0
ええんちゃう？
結局何やっても消費カロリー>摂取カロリーになったら体重落ちていくだけやし
その上でかっこいい体になりたいなら運動しましょうってだけで

28: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:45:50.81 ID:8Un3fyfWM
>>23
これ

31: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:47:48.03 ID:Wiwi9Mnxd
運動しなきゃかわらんので

33: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:48:42.39 ID:OGvVaJ4k0
>>31
摂取は水と塩のみ　温水プールで毎日4.5ｋｍ泳いだら結構早く痩せることはできるな　

36: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:49:26.11 ID:xi6UwWZca
>>31
デブエアプか？

42: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:50:18.24 ID:sveXx7VL0
>>31
太っている人は食事制限だけで一気に痩せる

43: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:50:35.48 ID:aFOGzdrP0
>>31
消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せてくぞ

32: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:48:04.59 ID:75/qSFep0
豚肉と白菜の鍋ポン酢で食うとくっそうまい
タレのバリエーション増やすと飽きないからええで

34: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:48:43.13 ID:8fJrzwVEr
こんにゃくと鶏肉と野菜だけの鍋腹いっぱい食うてええんか？

35: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:49:17.17 ID:8KuZXV1S0
鍋で痩せるって普段何食っとんねん

38: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:49:40.00 ID:d9XZ/Iox0
アンダーカロリーやないと太るで

39: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:49:43.99 ID:TUYvuSBnM
自分が人生で一番太ったのは毎日鍋を食べていた時
〆のうどんを我慢できなかった

51: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:52:10.48 ID:aFOGzdrP0
>>45
それ消費カロリーご飯一杯分でしかないやろ

59: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:54:28.23 ID:bvijBP6e0
>>45
自分の身長体重食事内容も明かさずに痩せるというアホ

46: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:50:44.79 ID:BRUpi8oxH
みりんは要らんと思う

47: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:50:52.96 ID:eCQuKMco0
〆てうどんより米の方が美味いよな

50: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:51:54.74 ID:kOJwuVOB0
ぶっちゃけ運動より食事管理したほうが痩せるよな

57: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:54:08.16 ID:OGvVaJ4k0
>>50
とにかく糖質の管理だな　パン、米、麺類、粉ものの食い物全部、アルコール　
全部取らないくらいでいい　調味料や野菜でで十分糖質取れるし

52: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:52:14.14 ID:XeQYF2U9d
ワイはカロリー計算のつけ始めて食べる量減ったわ
前まではちょっとくらいええやろとか無制限に食っててそりゃ太るわって感じや

56: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:54:01.09 ID:1cZFuRPmr
>>54
これが一番重要や　でもほとほどに体は動かしたほうがええのは事実や
素振りでもなんでもええからやろうや押入れにバットの1つ2つあるやろ

58: 風吹けば名無し 2020/11/21(土) 17:54:15.22 ID:zIN/eoib0
程よい食事制限
程よい筋トレ
程よい運動

これを長く続けることやで
リバウンドもせん
転載元　デブワイ、鍋ダイエット開始
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605948043/


【管理人とテトさんの雑談】


たしかにこの時期は鍋を食べたくもなるし、栄養面を考えてなるべく食べるようにしてるわ。
肉類、魚類、野菜類も全部摂取できるから普段食事が偏ってる人はオススメ💡

特に太ってる人は、〆のうどん、お米を我慢できるぐらい肉類、野菜を食べるようにすれば痩せる可能性はかなり高いと思う。

鍋で危険なのは、終わりに炭水化物を摂取する事。
ここを我慢するのがキーポイントになる。


最近記事にした血糖値の話にもつながるから、ぜひ関連記事もチェックしてね💡




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