画像元 photoAC
1: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:07:34.73 ID:JKVX5t2za
しばらくやめた方がええんか
2: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:08:05.63 ID:aelYhP9A0
痛いのはやめとけ
ワイも腰痛持ちや
ワイも腰痛持ちや
6: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:08:56.53 ID:JKVX5t2za
>>2
そか(´･_･`)
そか(´･_･`)
5: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:08:43.40 ID:zSF7D9Ldr
鍛えるために怪我してて草
7: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:09:39.92 ID:JKVX5t2za
いつなったら治るやろ
11: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:12:45.83 ID:aelYhP9A0
>>7
分からんけど焦ったら長引くよな
分からんけど焦ったら長引くよな
12: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:14:26.89 ID:JKVX5t2za
>>11
しやな気長にまつわ
しやな気長にまつわ
8: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:09:50.97 ID:9uBNlYdGd
やり方も疑え
9: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 05:10:19.91 ID:JKVX5t2za
>>8
あーせやな フォームまちごうとるんかな
転載元 チンニングやりすぎて肩が痛いんやあーせやな フォームまちごうとるんかな
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602878854/
【参考にしたいYouTube動画】
【管理人とテトさんの雑談】
たしかに懸垂（チンニング）で肩が痛くなるのは、フォームが間違ってるか、力の入れる箇所を間違ってるかだよね。
痛い時は無理せずに休むのが一番。
そこで筋トレをしてしまうと、ケガにつながるからぐっと我慢。
体を休めたり、我慢するのもトレーニングの１つだよ。
懸垂は、フォーム、手の握り方で効かせる筋肉が全然変わるから面白い種目だよね。
【参考にしたいYouTube動画】を貼っておくから、もし痛みや上手く効かせられないという人は、チェックしとこう♪
トレーニーに懸垂は欠かせない筋トレ種目。
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
はじめまして！
2021/01/13 16:09:15
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