1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:18:12.430 ID:8mIoH4yoM
強い？
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:18:44.160 ID:MFDIWN7g0
片手50とかヤバい
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:18:48.728 ID:GQBCC0lta
うん
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:19:03.120 ID:9YHrcHXm0
こ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:19:03.532 ID:/k0yl11xd
50キロのダンベルってどれくらいの大きさなんだ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:19:36.966 ID:4qST8yom0
>>5
両手に橋本環奈
両手に橋本環奈
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:19:12.376 ID:4qST8yom0
化け物やん😨
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:19:53.091 ID:9zOxADDL0
片手50kgなら化け物レベルなんだが
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:20:07.251 ID:BIsGmqyk0
ヤバすぎだろ
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:20:12.506 ID:FLjghEri0
ベンチでダンベルとか意味がわからん
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:23:12.425 ID:4qST8yom0
>>10
動作範囲が大きくなったりとメリットがあるんだぜ
その分難しいから初心者向きではないけどな
動作範囲が大きくなったりとメリットがあるんだぜ
その分難しいから初心者向きではないけどな
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:25:23.588 ID:9zOxADDL0
>>12
おそらく10はそういう意味じゃない
ダンベルベンチプレスの意味自体わかってない
おそらく普通のベンチプレスを想像してて、なんでダンベルなのか意味わからんって言ってるんだと思う
おそらく10はそういう意味じゃない
ダンベルベンチプレスの意味自体わかってない
おそらく普通のベンチプレスを想像してて、なんでダンベルなのか意味わからんって言ってるんだと思う
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:29:26.447 ID:4qST8yom0
>>18
ありゃりゃそういうことだったか
早とちりして偉そうに解説しちまった
10ごめんな
ありゃりゃそういうことだったか
早とちりして偉そうに解説しちまった
10ごめんな
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:22:46.673 ID:wjLuX67l0
強すぎ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:24:09.842 ID:mIxWvUsE0
片手で50㎏10回か、やるな
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:24:40.182 ID:8mIoH4yoM
片手50ずつ10repだよ
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:25:12.329 ID:vUJgUaoY0
片手80キロからが化け物
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:27:55.705 ID:8mIoH4yoM
>>20
わたしも最近右肩がかなり痛いので危険かもしれない
わたしも最近右肩がかなり痛いので危険かもしれない
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:28:07.514 ID:nAQ0xD+80
ダンベルプレスは良いんだけどある時突然肥大と重量伸びなくなる
そういう時にインクラインとデクラインでバーベルベンチに切り替えると中々効果あることが経験して分かった
そういう時にインクラインとデクラインでバーベルベンチに切り替えると中々効果あることが経験して分かった
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:28:50.650 ID:9zOxADDL0
ダンベルプレスは平気だけど、ダンベルフライやると肩脱臼しそうになって怖い
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:29:49.392 ID:nAQ0xD+80
>>23
肩弱いなら正直マシン使う方が良い
怪我が一番やってはいけないからな
肩弱いなら正直マシン使う方が良い
怪我が一番やってはいけないからな
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:31:36.880 ID:9zOxADDL0
>>25
そうするわ
本当に肩脱臼しそうになるから
そうするわ
本当に肩脱臼しそうになるから
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:31:36.356 ID:9ps50ePqd
バーベルなら1repmax150ぐらい
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:39:46.383 ID:9zOxADDL0
ベンチプレスで一回潰れて〇にそうになってからやるの怖いわ
長いセーフティバーついてるパワーラックでも怖いもん
周りに誰かいる状況でしかMAX近い重量はやらんくなった
長いセーフティバーついてるパワーラックでも怖いもん
周りに誰かいる状況でしかMAX近い重量はやらんくなった
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 16:44:31.374 ID:4qST8yom0
>>31
俺は毎回潰れて終わるよ
でもたまたまセーフティの高さが丁度いいから潰れてるだけで微妙な高さならやってないかも
俺は毎回潰れて終わるよ
でもたまたまセーフティの高さが丁度いいから潰れてるだけで微妙な高さならやってないかも
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/23(土) 17:07:12.413 ID:PAcB2sBk0
30kgまでしか持ってないから片方20rep×3とか余裕になってきたラック買ってバーベルいきたい
【管理人とテトさんの雑談】
おいおい、合計５０ｋｇかと思ったら、片手で５０ｋｇかよ💦
普通にすごすぎるレベルだろ💦
管理人なんて片手で２８ｋｇが限界だよ。
ギリギリ３０ｋｇがいける時がある。
スレ主は強いよ💡
ダンベルはたしかに可動域が広がるから大胸筋に効きやすいらしいんだけど、たしかに重量が重くなってきたら脱臼とかケガの危険性が高くはなるよね。
バーベルのメリット、ダンベルのメリットそれぞれあるから、その日の体調とかそういうのを加味してトレーニングをしないとだね💡
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
はじめまして！
2021/01/13 16:09:15
「 アドレナ速報 」 です
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