【管理人とテトさんの雑談】

筋肉痛こないと不安になるのはすごいわかる。
自分で追い込んだつもりなのに、筋肉がその反応に答えてくれない💦

でも筋肉痛が起きなくても、筋肥大は起きるとか言うよね💡
その日の体調、水分量とかそういうのが関わって来たりするのかな。

筋肉痛について検索して読んでみた記事によると、
「耐えきれないほどの負荷が筋肉にかかることで筋肉痛は起こります。そのため筋肉が発達していない初心者の人は筋肉痛になりやすいということです」
「適切な負荷を筋肉へ与えることでトレーニングの効果は得られます。「筋肉痛にならない＝筋トレの効果がない」という考えにはならないようにしましょう！」

【参考・引用させて頂いた記事】

引用元　https://retio-bodydesign.jp/columns/article/kinnikutsuu/

やっぱり、初心者は筋肉自体がトレーニングに耐えられなくて、限界以上の負荷でやってしまいがちなんだね。
継続的にやると負荷にも慣れてきて、自分の限界の重量がわかってくるというのも筋肉痛が起きなくなる要因なのかもね💡