【管理人とテトさんの雑談】

回数減らすと体が食べもの足りない！！って状態になりやすいから、カロリー管理ができてるのなら、むしろ回数を増やした方が良いかもしれないね💡

炭水化物をなるべく摂りたくないのであれば、脂質&タンパク質はしっかりと摂るようにしないとカロリー不足になってしまう。

常にお腹に何かをいれておくことで、血糖値の上がり下がりを防止できて空腹感が起きづらくなるはず💡

食事をして消化吸収されると血糖値が上昇↗して、血糖値の上昇とともに血糖値を下げる効果があるインスリンが分泌される。
その効果のおかげでしばらく時間が経つと血糖値が下降↘する。
その時に空腹感を感じるらしい。