
1: アドレナ速報 21/02/02(火)17:00:56 ID:Viz
ニートを辞めて3年半経ったんやが
その間に転職を繰り返してて何にも残ってない
筋トレだけ継続してやり続けてる、たまにやすんどるが
その間に転職を繰り返してて何にも残ってない
筋トレだけ継続してやり続けてる、たまにやすんどるが
3: アドレナ速報 21/02/02(火)17:01:53 ID:KXK
お前には筋肉が残ってるやろ
4: アドレナ速報 21/02/02(火)17:02:21 ID:pDA
とりあえずハラデイ
5: アドレナ速報 21/02/02(火)17:02:23 ID:wZQ
筋肉があればいいんやで
6: アドレナ速報 21/02/02(火)17:32:28 ID:Viz
見せるほどのものじゃない
7: アドレナ速報 21/02/02(火)17:33:34 ID:wND
筋トレで質問してもええか?
8: アドレナ速報 21/02/02(火)17:35:15 ID:Viz
>>7
ええよわかる範囲なら
ええよわかる範囲なら
9: アドレナ速報 21/02/02(火)17:36:04 ID:RXk
今日はジム行かないんか?
10: アドレナ速報 21/02/02(火)17:38:12 ID:Viz
>>9
最初の1年くらいは市営ジム行ってたけど、
今は可変ダンベルとインクラインベンチでやっとる
最初の1年くらいは市営ジム行ってたけど、
今は可変ダンベルとインクラインベンチでやっとる
11: アドレナ速報 21/02/02(火)17:44:15 ID:ta1
身長体重体脂肪率教えて
12: アドレナ速報 21/02/02(火)17:44:41 ID:Viz
>>11
身長172、体重64、体脂肪率17
身長172、体重64、体脂肪率17
13: アドレナ速報 21/02/02(火)17:45:18 ID:ta1
>>12
減量したら完成やん
減量したら完成やん
16: アドレナ速報 21/02/02(火)17:46:53 ID:Viz
>>13
5%減らしたら3キロやろ
172センチ61キロって普通やないか?もうすこし欲しい気がする
5%減らしたら3キロやろ
172センチ61キロって普通やないか?もうすこし欲しい気がする
25: アドレナ速報 21/02/02(火)19:19:53 ID:GOV
>>16
その分筋肉ついてるだろうからむしろ体重増えてる
その分筋肉ついてるだろうからむしろ体重増えてる
14: アドレナ速報 21/02/02(火)17:45:57 ID:FCG
鍛えた筋肉を生かせる仕事探そう
15: アドレナ速報 21/02/02(火)17:46:41 ID:QeS
体重の増やし方おせーて
17: アドレナ速報 21/02/02(火)17:47:32 ID:ooJ
筋トレ→有酸素運動
有酸素運動→筋トレ
どっちが痩せやすいんや?
有酸素運動→筋トレ
どっちが痩せやすいんや?
18: アドレナ速報 21/02/02(火)17:48:15 ID:ta1
>>17
前者
ただし筋トレ前に身体温める程度ならおk
前者
ただし筋トレ前に身体温める程度ならおk
19: アドレナ速報 21/02/02(火)17:49:11 ID:ooJ
>>18
サンガツ
サンガツ
20: アドレナ速報 21/02/02(火)17:53:15 ID:Viz
やっぱりそこそこ納得のいく体にならないと仕事に専念できない気がする
脚トレやった後の仕事なんてひどいし
脚トレやった後の仕事なんてひどいし
21: アドレナ速報 21/02/02(火)17:53:33 ID:Viz
あかんのかな
22: アドレナ速報 21/02/02(火)18:47:23 ID:3bx
うまいもんたくさん食えるやん
水泳やランニングやジョギングですぐ痩せそう
水泳やランニングやジョギングですぐ痩せそう
23: アドレナ速報 21/02/02(火)19:18:44 ID:Viz
ワイの経験則やと、一定以上タンパク質増やしても消化不良起こして下痢になるから上限ある
だからある程度一日3~4回サラダチキン食べるとかしてたらそれしかないと思う
あとは体重が増える範囲で食べるしかない
無理してタンパク質取ろうとして美味しくない物食べてるとそもそも食事量が減るから、美味しい物食べた方が体重増える
まあワイの場合は立ち仕事やからなあ
痩せたい時は脚トレ辞めて高強度トレーニングみたいなやつ?やるで、ジャンプスクワットとモモ上げ繰り返すのを20分みたいなやつ
最近はコロナで泳ぐの難しいからなあ
だからある程度一日3~4回サラダチキン食べるとかしてたらそれしかないと思う
あとは体重が増える範囲で食べるしかない
無理してタンパク質取ろうとして美味しくない物食べてるとそもそも食事量が減るから、美味しい物食べた方が体重増える
まあワイの場合は立ち仕事やからなあ
痩せたい時は脚トレ辞めて高強度トレーニングみたいなやつ?やるで、ジャンプスクワットとモモ上げ繰り返すのを20分みたいなやつ
最近はコロナで泳ぐの難しいからなあ
24: アドレナ速報 21/02/02(火)19:19:30 ID:Viz
座り仕事の時は痩せる方が難しい
立って仕事してる時は逆
立って仕事してる時は逆
26: アドレナ速報 21/02/02(火)19:19:57 ID:Viz
どうでもいいけど
筋トレなんか単なる現実逃避や
筋トレなんか単なる現実逃避や
29: アドレナ速報 21/02/02(火)19:22:45 ID:GOV
>>26
特になんかスポーツやってない奴の筋トレは現実逃避やな
筋トレの先になんもないから
本来筋トレは手段であってなにかしらの目的があってそれを達成する為に筋トレするもんやぞ
特になんかスポーツやってない奴の筋トレは現実逃避やな
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30: アドレナ速報 21/02/02(火)19:26:58 ID:Viz
>>29
そうやな
本当は、自分がやりたい仕事の勉強して、資格取るなりして、すぐその仕事ついて、仕事の細かな内容覚えるのに必〇になるべきなんやと思うねん
ラクに身につく仕事なんかないと思う
みんな必〇やろうし
そうやな
本当は、自分がやりたい仕事の勉強して、資格取るなりして、すぐその仕事ついて、仕事の細かな内容覚えるのに必〇になるべきなんやと思うねん
ラクに身につく仕事なんかないと思う
みんな必〇やろうし
27: アドレナ速報 21/02/02(火)19:20:19 ID:xgc
筋トレええやん
28: アドレナ速報 21/02/02(火)19:21:26 ID:Viz
>>27
まあなあ、資格の勉強して、例えばその仕事着いて適性無かったら無駄になるけど筋トレは無駄にならんみたいな目的もある
だから不安になると筋トレばっかしてしまう
まあなあ、資格の勉強して、例えばその仕事着いて適性無かったら無駄になるけど筋トレは無駄にならんみたいな目的もある
だから不安になると筋トレばっかしてしまう
31: アドレナ速報 21/02/02(火)19:27:41 ID:Viz
筋トレしてたら睡眠時間も少なくなるし良い事ない
ただ、まだやらないとダメな気持ちもあるしなあ
ただ、まだやらないとダメな気持ちもあるしなあ
引用元 https://sp.logsoku.com/r/open2ch.net/livejupiter/1612252856/
【管理人とテトさんの雑談】
筋トレをしてるんだから、継続力、筋肉があるじゃないか!!
それ以外に何が必要と言うんだ!!
いやいや、お金、仕事、彼女(彼氏)色々とあるだろ!!
自分磨きの為に筋トレをしても、それを活かす場所、相手を探さないと💡
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