business_man_macho





1: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:30:25.109 ID:TAiZkGrD0
95kgです(´・ω・`)

2: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:31:33.083 ID:6o95bc7BM
痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´・ω・`)

4: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:33:02.950 ID:TAiZkGrD0
>>2
両方(´・ω・`)

3: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:32:51.984 ID:TAiZkGrD0
ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)

12: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:58:48.210 ID:5oXdUu6d0
>>3
さすがに弱すぎない?

15: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:02:05.147 ID:TAiZkGrD0
>>12
普通どこまで伸びるの?

22: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:11:31.535 ID:5oXdUu6d0
>>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ

24: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:13:19.886 ID:TAiZkGrD0
>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)

25: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:16:11.744 ID:5oXdUu6d0
>>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル

28: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:19:24.025 ID:TAiZkGrD0
>>25
マックスやったことない(´;ω;`)

29: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:20:15.178 ID:5oXdUu6d0
>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの?

31: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:20:52.461 ID:TAiZkGrD0
>>29
3セットは限界になる

32: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:22:32.799 ID:5oXdUu6d0
>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる?

33: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:23:21.224 ID:TAiZkGrD0
>>32
鍛えてない

34: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:24:22.249 ID:5oXdUu6d0
>>33
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ

5: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:36:08.101 ID:HLs6Fg4t0
見た目は絞れた?

7: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:39:57.909 ID:TAiZkGrD0
>>5
少しだけ?
痩せた?とは言われる

6: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:36:26.365 ID:0a+mEmj70
身長は?

8: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:40:04.804 ID:TAiZkGrD0
>>6
平均しかない

9: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:44:47.495 ID:0a+mEmj70
デブがレスラーみたいな感じになった?

10: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:50:20.105 ID:Y0aWSmB+0
体脂肪率は?

11: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:51:08.377 ID:4+prc7xK0
脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ

13: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:59:07.847 ID:E2JVl4p50
筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな

14: アドレナ速報 2021/01/21(木) 00:59:33.202 ID:TFcYzUFQ0
非力なデブ

16: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:02:59.304 ID:jmVSowPu0
デブのうちに筋肉つけろ

17: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:04:54.580 ID:TAiZkGrD0
弱いんか俺(´;ω;`)

18: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:05:11.574 ID:TAiZkGrD0
伸びたな~って感動してたんだが

19: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:05:55.342 ID:cAhiKWpu0
じゅうぶんのびてる!
脚とか強いと思うけどな

20: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:06:44.938 ID:TAiZkGrD0
足はデブだから……

21: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:09:31.404 ID:TAiZkGrD0
ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)

23: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:12:21.168 ID:ieu+iqOYd
怖いから外出歩かないでね

26: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:18:19.408 ID:TAiZkGrD0
弱いのか(´;ω;`)

27: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:18:53.995 ID:cAhiKWpu0
体重も大きく関係するだろうけど1年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう

30: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:20:30.890 ID:TAiZkGrD0
10回3セット3回続けたら次は2.5kg上げてやってる

35: アドレナ速報 2021/01/21(木) 01:31:43.860 ID:F/3VOZrgM
俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1611156625/



【管理人とテトさんの雑談】


重量的にはあまり伸びてないけど、1年間も続けられたことがすごいと思う💡
筋トレってやり始める人は多いけど、継続するのができないよね。

管理人はやっと半年続けられた。


えっ?その半年やってたの?
体型が全然変わってないけど?



…………。
…………。
グスン😢






《一緒にチェックしておきたい商品♪》

【正規代理店】ゴールドスタンダード 100%ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kgビターな大人のチョコレート味!


マイプロテイン 公式 【MyProtein】 送料無料 Impact ホエイプロテイン おまかせ3種飲み比べセット 1kg ×3袋 【当店を初回ご利用の方限定商品。2回目以降はキャンセルいたします】 プロテイン 3kg チョコレート フルーツ たんぱく質 お試し【楽天海外直送】


【5日はポイントアップDAY】IROTEC(アイロテック)ラバーダンベル 40kgセット/ダンベル バーベル ベンチプレス 筋トレ グッズ トレーニング器具 ダンベルプレート 鉄アレイ ダイエット器具 インクラインベンチ 20kg 2個 ダンベル20Kg 可変式



◆2/8まで 10700円◆ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング トレーニングベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ダンベル ホームジム 筋トレ 筋トレグッズ 腹筋台 腹筋マシン



《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》
















《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録 と Twitterフォローしてくれると

管理人がものすごく喜びます




最新の情報をチェックできる!!


\\⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓//


\\⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓//



読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります!!