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画像元　マッスルプラス



1: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:26:40.59 0
初対面でまず相手の何処かの部位を褒める

2: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:30:50.40 0
それは〇モの手口よ！！！

3: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:31:29.97 0
大胸筋すげースね
いやいやそちらこそ
いやいやまだまだっス

が面倒だからもう褒めない

4: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:32:51.76 0
きれてる

5: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:34:21.41 0
ジムでフォーム間違ってる人がいたら教えたくなっちゃう

7: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:41:42.86 0
誰か小樽の人ジム一緒に行こう
たのむから

9: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:42:54.91 0
やだぁ…

ショック

10: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:48:01.33 0
重さのピン変えるときお〇〇い見えがち

11: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:48:48.41 0
四十肩やテニス肘と戦いながら筋トレしてるトレーニーの話を聞きたいです

12: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:49:59.46 0
フリーウェイトやってる男がこっちをチラチラ見てくるんだが怖いわ
確実に〇モだろあいつ

15: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:58:40.64 0
>>12
いや多分フォームが変なんだろ
だから教えたくなっちゃうから見てるんだよ

14: アドレナ速報 2021/02/05(金) 19:57:00.92 0
鏡で自分の肉体を見るようになる

16: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:02:13.18 0
怪我や筋肉痛が常態化していて
パワーはあるけど不調な感じが付き纏う

17: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:02:41.05 0
〇モじゃないがなんなら女より、男の裸が気になる

18: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:02:48.14 0
110キロくらいから腱鞘炎になる

20: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:29:13.12 0
痛みと恐怖でビビって格闘技のジムや道場には通えない

21: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:29:32.61 0
以外と腕相撲は弱い

23: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:42:56.21 0
筋繊維を痛めつけて回復させる→筋肉増量
これが分かってない人が多すぎる
筋トレしたら最低３日は運動してはいけない

36: アドレナ速報 2021/02/06(土) 02:49:58.36 0
>>23
そんな基本的なことも知らずにジムに来てる人がそんなにたくさんいるとは思えないけど

38: アドレナ速報 2021/02/06(土) 03:07:43.88 0
>>23
最低週6日部位別ごとにやれば問題ない
１日だけ休養日をもうけて
中にはエブリデイベンチって言って毎日ベンチプレスのみを行い重力を挙げて筋肥大させるやり方もあるし
一概には言えないよ

24: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:43:47.18 0
その修復を早めるのがプロテインなんだけどね

25: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:46:26.14 0
体脂肪が低いと体温が低くてウイルスに弱いらしい

26: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:50:31.83 0
奥歯を割り膝を痛めてからジムは行かなくなった
以前よりぶよぶよになった

27: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:54:32.78 0
ジムに通うための筋肉がまだついてないから通えない

28: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:55:27.12 0
まじで鍛えてる人はプロテイン飲まないよな
鳥の胸肉がマストアイテム

29: アドレナ速報 2021/02/05(金) 20:57:05.94 0
チキン胸肉とゆでたまごの白身がおやつ

30: アドレナ速報 2021/02/05(金) 21:11:20.02 0
俺より重いのやってんですね！って褒めてもらいたいのは伝わるけど
すごいパーシャルな人の扱いに困る

31: アドレナ速報 2021/02/05(金) 21:12:52.88 0
食事が雑だとAV男優みたいな体になって思ってたんと違うってなる

32: アドレナ速報 2021/02/05(金) 22:57:40.57 0
読書にもハマる

33: アドレナ速報 2021/02/05(金) 22:59:31.65 0
筋トレの取材と騙されて呼び出されてアンジュルム昇格を告げられる

34: アドレナ速報 2021/02/06(土) 00:06:38.12 0
小島瑠璃子が気になってしょうがない

35: アドレナ速報 2021/02/06(土) 01:35:41.62 0
ささみとブロッコリー

引用元　http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1612520800/




【管理人とテトさんの雑談】


・タンパク質の枯渇に敏感になる。
・鶏胸肉の偉大さを知る。
・筋肉は思ってたより付かない。


・ベンチプレス１００ｋｇはかなりすごい。
・懸垂（チンニング）はかなり高負荷で回数できない
・スクワットは大事。
・筋トレとは人生。




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