【朗報！】太ってきたから筋トレをしようと思ってとりあえず腹筋ローラーを買った : アドレナ速報

画像元　photoAC

1: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:06:49.81 0

昨日何回かやっただけで今日筋肉痛がすごいわ
笑うだけで痛い

2: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:09:27.72 0

笑わなければいいじゃない

3: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:09:32.17 0

腕立て伏せの方が効率いいぞ
上半身全部鍛えられるから

腹筋だとほぼ腹筋しか鍛えられない

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22: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:42:11.09 0

>>3
腹筋ローラーを腹筋しか使わない器具なんて言う人は間違いなく腹筋ローラーを今まで一度も使った事がない

4: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:10:58.66 0

最初は前に進むことじたいできなかったわ
ふだんろくに腹筋つかってないってことだよな

5: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:12:27.84 0

中年デブ

6: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:12:39.23 0

メタボデブ

7: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:14:48.17 0

酢を飲めばヘルシー

8: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:18:01.92 0

道具使わないと効率的ではないからローラーのほうがいいよ

9: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:18:50.76 0

懸垂のやつも買っていいかな？

10: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:19:01.51 0

最初から立ちコロできたら才能の塊

11: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:19:30.77 0

ローラだよ

12: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:20:42.99 0

笑うなよデブ

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13: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:20:46.26 0

立ちコロいきなりやったら腰いためんぞ
膝たてコロで十分

14: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:21:35.23 0

腹筋ローラーは全身に効くよ

15: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:21:38.56 0

筋トレで痩せるのは無理
痩せたいなら
食事の量を減らすか
長時間の有酸素運動

16: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:21:46.53 0

立ちコロは無理やりやったらできないことはないよな
腰いわすけど

17: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:23:16.53 0

タチコロはおすすめしない　腰と肩壊れやすい

18: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:24:49.94 0

モテないデブがモテないマッチョになるのか

19: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:25:01.59 0

腹筋ローラーは筋トレ中級者以上向けだぞ無理すんな

20: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:25:22.24 0

デブに笑う資格なし

21: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:39:11.60 0

筋肉痛が痛い

23: アドレナ速報 2021/02/04(木) 17:43:36.69 0

テレビ見ながらできるダンベルが良いぞ

24: アドレナ速報 2021/02/04(木) 18:21:12.51 0

腹筋ローラーは腹直筋の下部も強くないといけないから
クランチだけで鍛えた心算になってた人はとんでもない筋肉痛になる
特にヘソの両側が物凄く痛い

25: アドレナ速報 2021/02/04(木) 19:26:38.22 0

ズボラでも続く簡単な筋トレって何？
腹と背中の肉落としたい

26: アドレナ速報 2021/02/04(木) 19:35:40.69 0

俺は近所の公園を通って人がいなかったらその度に懸垂やるって決めてる
あとトイレとかにローラー置いといてトイレ行く度に何回かやるようにすれば良いんじゃないか

27: アドレナ速報 2021/02/04(木) 19:42:11.03 0

食う量を普通に戻すだけで戻るのに

28: アドレナ速報 2021/02/04(木) 20:14:58.75 0

腕立ては正しい方法身に付けるのがじつは難しいから
腹筋ローラーのほうがいい

29: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:20:04.02 0

筋肉より脂肪を落とすために有酸素運動しなきゃと思って
エアロバイク買おうか迷ってるがどうかな
ながらでできるやつ

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30: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:21:57.82 0

カタログギフトで腹筋ローラー選んだけど一度も使ってない

31: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:22:42.70 0

くれよ

32: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:23:33.11 0

腹筋ローラーは楽しいぞ

33: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:28:53.42 0

長続きしない

34: アドレナ速報 2021/02/04(木) 21:53:46.82 0

腹筋ローラーで腹筋に効かせるのは難しい気がする
どうしても腕の力でコロコロしてしまって
腹筋に効いてる感じが全く無いわ

35: アドレナ速報 2021/02/04(木) 22:00:40.95 0

>>34
使い方間違ってるだけでは

36: アドレナ速報 2021/02/04(木) 22:02:49.51 0

>>34
腹筋主体で動作を行い手は添えるだけを意識してやってみろ

39: アドレナ速報 2021/02/04(木) 22:50:09.43 0

>>34
腹筋ローラーに限らず鍛えたい部位意識してきれいなフォームでやらないと効果薄いぞ

37: アドレナ速報 2021/02/04(木) 22:03:32.64 0

毎日スマホ見ながら1時間ぐらいエアロバイクこいでる
体重おちてきた

38: アドレナ速報 2021/02/04(木) 22:49:28.53 0

太ってる奴の腹筋ローラーはランニング以上の地雷だからやめとけ

引用元　http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1612426009/l50

【管理人とテトさんの雑談】

腹筋ローラーって腕でコロコロしちゃってる感覚なんだよね。
まだ腹筋に効かせる筋力すらないってことなんかな💦

デブ気味な管理人は、まず体重を落とさないと関節がやられるぞ！！！
体重落として、関節への負担を減らして、膝コロからゆっくりやり始めないと💡

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2021/01/21 11:31:48