【朗報】筋トレやるぞダンベルベンチやるわ : アドレナ速報

1: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:51:30.954 ID:lwib1zP/0

24kg

2: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:53:12.951 ID:lwib1zP/0

筋トレマン達いない？

3: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:53:49.110 ID:21+Esv6k0

片手で24か？
すげーな

4: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:54:16.497 ID:lwib1zP/0

>>3
もちろん
でもまだバーベルベンチで100は遠い

5: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:55:09.411 ID:lwib1zP/0

3セット目はいりまーす

6: アドレナ速報 2021/02/07(日) 21:57:41.254 ID:lwib1zP/0

ギリギリ15回できた

7: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:01:04.929 ID:lwib1zP/0

金トレーニー達いないか

8: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:10:56.159 ID:mN5ldubrM

筋トレーにーだよ！

11: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:13:45.950 ID:lwib1zP/0

>>8
最近どう？ジムとか言ってる？

13: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:14:24.362 ID:mN5ldubrM

>>11
家に色々揃えてるから行ってない！

15: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:15:10.332 ID:lwib1zP/0

>>13
いいね何揃えた？
インクラインベンチとアジャスタブルダンベル買ったけど背中トレ出来なくて困ってる

18: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:15:58.931 ID:mN5ldubrM

>>15
バーベルダンベルパワーラックベンチあるよ！

20: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:16:11.568 ID:lwib1zP/0

>>18
すげー遊び行きたいわ

22: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:17:03.321 ID:mN5ldubrM

>>20
６畳しかないからかなり狭い( ;´･ω･`)

24: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:17:27.435 ID:lwib1zP/0

>>22
専用ルームじゃん

26: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:18:33.053 ID:mN5ldubrM

>>24
家に筋トレ部屋作るなら10畳くらいは欲しいよ！

29: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:20:53.109 ID:lwib1zP/0

>>26
都心だと厳しいな…

9: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:12:25.319 ID:yBIffRZo0

ダンベルとバーベルどっちがいいんだろう

10: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:12:53.217 ID:NPpk+v9q0

>>9
自分はフォームがいかんのか知らんけどダンベルだと肩が痛くない

12: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:14:13.174 ID:lwib1zP/0

>>9
両方やれる環境ならどっちもやる方が刺激変わっていいと思う

プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】

⇓⇓⇓

14: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:14:46.265 ID:VEy6e7x10

２４だと体重６０キロ前後？

17: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:15:29.936 ID:lwib1zP/0

>>14
67-8くらいかな…

16: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:15:13.282 ID:9Q8HITEU0

俺ダンベルベンチ22kgで10回が最高だわ
24kgで15は無理だな
6,7回しかできんと思う

19: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:16:00.248 ID:lwib1zP/0

>>16
俺も前は18kgとかでセット組んでたし徐々にしか伸びないと覚悟決めて頑張ってるよ

21: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:16:32.657 ID:9Q8HITEU0

俺も家にベンチとダンベルとかいろいろ揃えてやってるわ
家でできるとちょっとした合間にできるからすげー便利

23: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:17:17.205 ID:lwib1zP/0

>>21
最近ちょっとした時間じゃやる気でないわ…

27: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:18:56.534 ID:9Q8HITEU0

>>23
俺ちょっとした合間でよくやるけどな
メシ食う前の30分とかでさ
今日もそんな感じで懸垂とディップスやってた

30: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:21:13.049 ID:lwib1zP/0

>>27
最近疲れてるのかボーッとしてる時間が多い…

25: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:17:57.298 ID:VEy6e7x10

２４でしっかり追い込んでるタイプなのかー
MAXだと片３０～ぐらい？

28: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:20:28.497 ID:lwib1zP/0

>>25
自宅だから潰れる訳に行かないから少し余裕もたせてる
マックスは分からないけど30はスタートポジションに持っていくのが無理だと思う

31: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:22:14.926 ID:9Q8HITEU0

ダンベルベンチの場合、ポジションに持っていくのが物理的に限度があるからな
ダンベルの重さが自分の体重に近くなってくると、筋力がどうのじゃなくて物理的に無理

32: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:23:33.866 ID:lwib1zP/0

>>31
かれこれ1年以上ジム行ってないけどやっぱり行きたいわ
ベンチラック欲しい

33: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:24:22.632 ID:lwib1zP/0

ちなみに今ダンベルフライやってる
16kg
3セット目やるぞ

35: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:24:47.684 ID:Tr9trh5j0

ダンベルベンチで体重近くの重さってガチガチのビルダーでも中々いないのでは…

36: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:25:35.740 ID:lwib1zP/0

>>35
安治川氏とかそんなんじゃない？

《ピックアップ！人気記事！》

ゴリラ「草で筋肉つきます。窒素をタンパク質に変えれます」←こいつがボディビルに出場しない理由

【画像】自重トレ10年続けた男の肉体

【公園トレ】ジムに通わず公園だけで筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【 "悲報" 】ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライ終了したワイ

37: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:26:34.999 ID:VEy6e7x10

膝にのっけて寝転ぶ反動でトップに挙げる
その後肩甲骨固定でよいのでは？？

40: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:29:13.146 ID:lwib1zP/0

>>37
勢いつける系は怖くて

43: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:30:09.415 ID:VEy6e7x10

>>40
なるほど

45: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:31:05.210 ID:Tr9trh5j0

>>40
逆に膝使わずにどうやってスタートポジションまで挙上してるの？

47: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:31:56.288 ID:lwib1zP/0

>>45
膝には乗せてるよ
寝転がりつつゆっくりボトムポジションにスライドさせて行ってから持ち上げてる

58: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:42:39.538 ID:Tr9trh5j0

>>47
大変そうだな
座った状態で膝にダンベル乗せて身体の形変えずにそのまま後ろに転がる感じで上げると楽にできるぞ
勢いつける必要はない

59: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:43:05.942 ID:lwib1zP/0

>>58
頑張ってみる

39: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:29:02.742 ID:lwib1zP/0

次はインクラインベンチ14kg

42: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:29:48.417 ID:VEy6e7x10

どうしてインクラインでそこまで落とすんだよーｗ

44: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:30:18.761 ID:lwib1zP/0

>>42
落としすぎ？
15repやろうと思うとこれ位になっちゃう

46: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:31:31.172 ID:VEy6e7x10

>>44
どっちかというと落とすのはフライのほうじゃない？
インクラインプレスで落として15repは意味が…

《一緒にチェックしておきたい商品♪》

【10日はポイントアップDAY】IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 60KG セット/ダンベルダンベルセット筋トレグッズダンベルプレートベンチプレス鉄アレイトレーニング器具バーベル健康器具筋トレグッズ筋トレ器具 30kg×2個 20kg 2個可変式


【10日はポイントアップDAY】IROTEC（アイロテック）ダンベル 40KG セット（アイアン）/筋トレダンベルベンチプレスダンベルプレート鉄アレイバーベルプレートトレーニング器具筋力トレーニング 20kg×2個セット可変式筋トレ器具筋トレグッズ


【2/10まで！最大2,000円OFFクーポン配布】リーディングエッジマルチポジションフラットベンチインクラインデクラインダンベルトレーニングベンチ折りたたみ式インクラインベンチ LE-B80 ブラック


◆2/11まで 5480円◆ 【送料無料】マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン

48: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:32:19.323 ID:lwib1zP/0

>>46
マジか
順番もおかしい？

51: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:34:33.010 ID:VEy6e7x10

>>48
おかしくはないけど
重量やrep数、それに合わせた順番がチョット変わってるかも
目的や方法があるなら別だけども

52: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:36:05.885 ID:lwib1zP/0

>>51
完全独学というか適当に組んでるんだよね
参考のセット教えてほしい！
ダンベルベンチ24kg15rep3setがギリギリ

54: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:39:08.655 ID:VEy6e7x10

>>52
素人の超一般論だと
プレス→プレス→フライ
重量も→順　またはプレスは同重量
が基本だとは思うけど…

55: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:39:48.845 ID:lwib1zP/0

>>54
同重量マジか上がる気がしないぞ

56: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:41:52.500 ID:VEy6e7x10

>>55
だったら落とすんだけど
その前にインクラインより高負荷のフライやるからチョットだけ
変わってるかも…

57: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:42:23.405 ID:lwib1zP/0

>>56
確かにフライで追い込んでるから上がらないのか
今度やる時は順番変えてみるわ

50: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:33:48.449 ID:lwib1zP/0

怖いからまずは16kgでやってみるわ

53: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:37:50.901 ID:lwib1zP/0

16kg13回で潰れたわ

60: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:45:42.751 ID:lwib1zP/0

だめだ9回で潰れた

61: アドレナ速報 2021/02/07(日) 22:49:49.158 ID:lwib1zP/0

14kgにさせてもらいます…

【管理人とテトさんの雑談】

やっぱりダンベルベンチの方が良いんかね？
最近は、スミスマシンでベンチやるようにしてるけど、可動域を広げるのはダンベルの方が良いよね、きっと💡

宅トレが流行ってるから、ダンベル、トレーニングベンチを買って家でできるよね💡
バーベルベンチだと、ラックの準備とか安全性とかあるから正直ダンベルの方が良いかもしれんよ💡

引用元　http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1612702290/

《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン　フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》

《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》

《マイプロテインとは？》

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。

⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓

《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》

【ＨＭＢプレミアムマッスル　ボディア
】

HMB含有量業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。

⇓⇓　気になる人は商品の詳細をチェック　⇓⇓

【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量業界最高水準のＨＭＢサプリメント

【ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】
】

話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。
普段からスポーツをしたり、ジムに通っている方にお勧めです！

⇓⇓本気で鍛えたい人は商品の詳細をチェック⇓⇓

本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』

《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録　と　Twitterフォローをすると

筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を

いち早くチェックできる！♪

＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／

＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／

読者登録　&　Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！

アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！

筋トレ好きによる2chやニュースのまとめブログ。

#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！

他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
2021/01/21 11:31:48