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画像元　photoAC

1: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:39:50.35 ID:glxqSBVoa
ベルトするべきやったわ


《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


2: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:40:29.61 ID:PTNKFz5h0
腰が雑魚のやつって何してもダメだよな筋トレしても無駄

3: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:41:04.07 ID:dyYq5ZOM0
ワイは床引き恐怖症になったからスモウデッドとトップサイドしかやらなくなったわ

4: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:41:05.77 ID:glxqSBVoa
もともと腰痛持ちだったからストレッチと筋トレで改善しようとしたら余計にひどくなったわ

6: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:41:58.37 ID:uFcH2Qgh0
>>4
ちゃんと体幹も鍛えないからそうなる

10: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:42:29.49 ID:glxqSBVoa
>>6
どうやったらええんや

11: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:42:56.24 ID:QuUAhO7x0
>>6
やっぱりプランクがナンバーワン

12: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:43:23.59 ID:dyYq5ZOM0
>>11
ニワカやろ君

19: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:45:30.74 ID:QuUAhO7x0
>>12
ウェイトは腰痛めて自重しかしてないんやすまんな

16: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:44:44.51 ID:uFcH2Qgh0
>>11
高重量扱うなら腹筋ローラー立ちコロでできんとあかんやろな

22: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:46:07.60 ID:dyYq5ZOM0
>>16
立ちコロって腰痛めそうやしワイはドラゴンフラッグがオススメや

21: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:46:03.32 ID:uFcH2Qgh0
>>11
プランクは腰には優しいけど負荷が小さすぎる

8: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:42:22.82 ID:PTNKFz5h0
>>4
腰痛持ちがイキってデッドリフトすんなカス
腰回りは自重だけにしとけや雑魚

5: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:41:43.96 ID:t+MzyrWY0
フォームがなっとらんおじさん「フォームがなっとらん」

7: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:42:01.25 ID:BJvdDXat0
デッドリフトでハムが筋肉痛になると長引くからやめた
《中間ピックアップ人気記事：健康》

9: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:42:25.06 ID:QuUAhO7x0
ワイかな

13: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:43:30.74 ID:5R3MeqNG0
ベルトとかいらんやろ
ベントオーバーの姿勢を極めれば腰には全く負担かからん

14: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:44:08.99 ID:ETKLtskE0
デッドはスクワットよりもフォーム大事な気がするわ
少しでも間違えると腰一発で悪くする

15: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:44:22.54 ID:glxqSBVoa
お前ら初心者の時ってどうやってフォーム覚えたんや

17: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:44:48.04 ID:4AxgFzA30
>>15
ゆーちゅーぶ

20: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:45:47.75 ID:ETKLtskE0
>>15
我流でやって痛めてからのユーチューブやね

23: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:46:20.19 ID:5R3MeqNG0
>>15
何だかんだで何回か痛めてから負担のないフォームに自然に変わった感じやな

18: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:45:23.99 ID:mJyCdkyx0
ワイは膝上くらいからのハーフデッドやってるで
床引きは怖い
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

24: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:46:32.26 ID:TpMLSz3Za
デッド下ろすときどうやっても腰に負荷いってしまう

25: アドレナ速報 2020/10/12(月) 22:47:12.58 ID:glxqSBVoa
やっぱYouTubeなんか
上半身はYouTubeでなんとか習得できたけど下半身は綺麗なフォームが身につかんのや…

引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602509990/l50



【管理人とテトさんの雑談】


デッドリフトは本当にフォームをしっかりとしないといけない💦
腰をやると日常生活が全て奪われる💦

経験者が語りました！！


デッドリフトは少しずつ重量を挙げていかないと、マジでやられる💦

調子に乗るんじゃないぞ！！





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