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1: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:13:41.35 ID:ozyM95aUx
ベンチ始めて３カ月
40キロから55ｋｇになったンゴ

12回、9回、7回、6回の４セットやってるンゴ

MAXは65kg・・・



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2: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:13:58.44 ID:PzYfRFEp0
すげえじゃんw

3: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:14:59.80 ID:ozyM95aUx
ちな成人男性ならスタート60ｋｇあがるらしい
ネット調べたらワイしょぼすぎる

4: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:15:07.89 ID:QXbardB8d
かっけえｗ

5: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:15:48.70 ID:ozyM95aUx
できることをコツコツやるしかないんだ・・・
現実の自分を受け入れて進むしかないんだ・・・

6: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:15:58.08 ID:B7UJDvWz0
身体変わってないけど15キロ上がるって
ベンチプレスの技術が向上するから上げられる重量増えてるだけだぞ

7: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:15:59.67 ID:e7qngbrCd
ワイもイッチみたいな強い漢になりたいンゴねぇ…w

8: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:16:08.20 ID:y8tSuXMR0
バランスよく鍛えないと逆に見た目悪くなるぞ
見た目気にしてないならいいが

12: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:18:00.98 ID:ozyM95aUx
>>8
半年くらい前からダンベルで全身鍛えてるけどワイはひょろがりすぎて大して大きくならん
色々調べたら筋肉付きにくいタイプは一か所をまず大きくすることに専念したらええらしい
とりあえずベンチで80キロくらい上がるようになったら背中とか本格的に鍛えたい
現状だと懸垂は３回しかできないンゴ・・・


《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》



9: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:16:27.51 ID:Ggq8gmxv0
ガチで何にもやってないなら最初から40kgはなかなかやぞ

10: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:17:11.80 ID:AxGnAAlK0
やる意味ある？

11: アドレナ速報 2019/09/20(金) 00:17:13.79 ID:XSUU3PHG0
ワイデブは最初30しか上がらなくて今40や

引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1568906021/l50


【管理人とテトさんの雑談】


なんかネット界隈だとこの重さはしょぼいみたいな風潮あるけど、正直５５ｋｇは重いぞ？？
まぁ筋トレは他人と比べずに過去の自分との比較が大事だからね。
ネットの情報なんて鵜呑みにしないで、今の自分を見るべき💡


自分の成長を実感できる趣味、それが筋トレというもの✨



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