ダンベル


1: アドレナ速報 2020/09/20(日) 01:58:47.81 ID:PE5agAIGa
重いの扱いたいんじゃ


《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》



2: アドレナ速報 2020/09/20(日) 01:59:19.73 ID:NmYOGSnH0
なんきろや？

3: アドレナ速報 2020/09/20(日) 01:59:32.10 ID:PE5agAIGa
>>2
32キロ

13: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:05:00.37 ID:++jLMgkXH
>>3
下げろよ…
怪我のリスク上げるだけやで

16: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:05:39.48 ID:PE5agAIGa
>>13
関節ちゃんたちが悲鳴上げてきたンゴ…

4: アドレナ速報 2020/09/20(日) 01:59:58.89 ID:7HHFyO7Td
つよい

5: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:00:18.80 ID:PE5agAIGa
>>4
雑魚やで

6: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:00:40.89 ID:NmYOGSnH0
ワイ25やわ
ダンベルよな？やるやんいっち

8: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:01:23.70 ID:PE5agAIGa
>>6
ダンベルやで
オンザ二ーがしんどくなってきたンゴ

7: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:00:57.52 ID:SOsOUHir0
ワイも無理
5回でキツイ


《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

9: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:01:37.47 ID:PE5agAIGa
>>7
先週のワイかな

10: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:02:10.89 ID:z5+ysLFid
肩のメニュー教えてください

12: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:03:09.12 ID:PE5agAIGa
>>10
ショルダープレス
アップライトロウ
サイドレイズ
プローンフロントレイズ
りアレイズ

やね

11: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:02:34.09 ID:PE5agAIGa
1セット目 8回
2セット目 8回

10回行きたいんご

14: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:05:05.78 ID:PE5agAIGa
3セット目 5回

15: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:05:38.76 ID:xyyoprn+0
メインはレイズ系にしとけ

17: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:06:01.44 ID:PE5agAIGa
>>15
なぜや

18: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:06:58.76 ID:PE5agAIGa
締めは34キロで締めるで

19: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:08:10.03 ID:PE5agAIGa
いや怖いからやめるわ
(アップライトロウに)切り替えていく
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20: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:10:09.86 ID:E7UGTb0bp
肩周りは故障怖いからマシンウエイトメインやわ

21: アドレナ速報 2020/09/20(日) 02:10:29.72 ID:PE5agAIGa
>>20
マシンもええよな

【管理人とテトさんの雑談】


ショルダープレスって楽しいと思うんだけどなぁ💡
なんか鍛えてる感強くない？


ん～それは少数意見かもしれないよ💦(;・∀・)



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