1: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:37:45.976 ID:43WOCbfLM
あんなクソつまらないのやってらんねーよ
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:01.264 ID:LDaop8hL0
ベンチもやるなよ
3: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:26.034 ID:dm3DoODI0
腹筋だけやってろ
4: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:29.428 ID:0o/E8dss0
あれと腕トレしてりゃ初心者は何とかなる
5: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:34.008 ID:WAlwtnHv0
誰もそんなこと言ってない
6: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:42.245 ID:Toaq9Hct0
楽しい筋トレってなにあるの？
7: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:44.574 ID:W5ylLAG2M
コンパウンド種目から逃げるな
10: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:41:05.050 ID:43WOCbfLM
>>7
でも俺よりヒョロがりじゃん？
でも俺よりヒョロがりじゃん？
8: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:38:59.470 ID:/y5XrawZa
腕立て伏せ 懸垂 スクワット
9: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:39:48.186 ID:2vOffdEC0
>>8
これと腹筋スクワットしかやってない
これと腹筋スクワットしかやってない
11: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:41:13.044 ID:Q1n6cJHX0
そんな風潮ねぇよ
勘違い野郎の妄想だろ
勘違い野郎の妄想だろ
12: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:41:41.780 ID:0o/E8dss0
高重量コンパウンドは筋トレの義務だぞ
13: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:42:14.706 ID:43WOCbfLM
言い聞かせて育たぬ筋肉慰めてるに過ぎない
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
14: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:47:17.070 ID:ziBlBes3d
ライオンプッシュと、拍手腕立て伏せ
あと腹筋は左肘と右膝、右肘も左膝を交互に付ける腹筋
足を伸ばして上げ、下げて止める腹筋(斜めにも)
腕立て伏せの体勢から、足を曲げて屈み、飛ぶスクワット
踵上下だけのやつ
寝転がって首を上げて左右に振るやつ
これぐらいで充分
あと腹筋は左肘と右膝、右肘も左膝を交互に付ける腹筋
足を伸ばして上げ、下げて止める腹筋(斜めにも)
腕立て伏せの体勢から、足を曲げて屈み、飛ぶスクワット
踵上下だけのやつ
寝転がって首を上げて左右に振るやつ
これぐらいで充分
15: アドレナ速報 2020/12/04(金) 17:49:38.091 ID:L1TYxzYW0
夏場のスクワットがめちゃキツイ件
16: アドレナ速報 2020/12/04(金) 18:41:51.420 ID:hZjsNA150
スクワットとデッドリフトは被る部分がかなり多いから健康面やボディーメイクでやる人にはBIG3だけは不向き
引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1607071065/l50
【管理人とテトさんの雑談】
やっぱりBIG３は筋トレやる上で大事というか、本当にやっとけばいいんじゃね？って感じよね。
全身が鍛えられるから、大事だよ、やっぱり💡
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
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