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画像元 photoAC

1: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:05:35.55 ID:tyQpLATEM
なんでなん?


《中間ピックアップ人気記事:健康》


2: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:05:47.75 ID:ek8OChUg0
キツすぎる

3: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:02.43 ID:RZdAWGu8d
取ってる定期

4: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:16.55 ID:Oxud69fmp
しんどい

5: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:28.56 ID:LXktOjSm0
きつい
誰も脚は見ない

6: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:36.81 ID:K/1EaGXGM
目に見えないから

7: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:47.45 ID:8YV1zsn70
言うて女ですらある筋トレする時代やし

8: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:06:52.55 ID:NbtsZ3cRd
関節が逝く

9: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:07:07.03 ID:xHDAajvTM
健康考えるなら脚トレだよな
メリットありすぎる

10: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:07:32.86 ID:+gY9zrO90
性欲強くなる

11: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:07:57.32 ID:Hxvv4+kzM
>>10
メリット定期

12: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:08:35.57 ID:dmkJJiRpa
フルスクワットのしんどさよ

13: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:08:56.78 ID:g5l0ccaHM
脚トレって家だとスクワット以外あるんか?

16: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:09:54.94 ID:dmkJJiRpa
>>13
スクワットの派生は出来るで
ブルガリアンスクワットやランジ

19: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:11:04.06 ID:g5l0ccaHM
>>16
ランジって名前かっこいい


14: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:09:04.90 ID:GF2n8myJM
スクワットのフォーム間違ってたのか膝棚障害らしき症状が2年くらい続いてるんやけど病院行った方がええんか

15: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:09:33.76 ID:j1B4EW3g0
膝「やめてクレメンス・・・」

17: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:10:11.94 ID:9kpcyuRF0
きつい重量でやらなければよくね?

18: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:10:47.73 ID:ffXX1/Ger
しんどい

20: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:11:16.98 ID:vQlHzeGk0
むしろ疲れやすくなったぞ

21: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:11:56.06 ID:HWH4D0w60
やっとスクワット100キロあがったわ

スミスやけど
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22: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:11:59.90 ID:Alu+UeiR0
そもそも足の細さが目立つほど筋肥大できん
ビルダーレベルにゴリゴリにやっとらんと無理やろ

23: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:12:02.61 ID:J2CNr5Sfp
勃起力マシマシになって困るわ、相手もおらんのに

24: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:12:24.10 ID:LORSWQ5M0
日本は土地狭すぎるわ
もっと広々したとこで筋トレやりたい

25: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:12:40.27 ID:ovUPpyhU0
俺みたいなデブには水泳の方が怪我しなくていいわ

26: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:13:22.18 ID:IuSPcaq90
フルボトムフロントスクワットやれ

27: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:13:57.83 ID:eH8472vja
マスクしながらスクワットマジで〇にそうにならんか?

28: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:14:42.01 ID:IuSPcaq90

29: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:14:53.79 ID:7kn3xu9Y0
2回で膝に電流走ったんやけど
膝に負担かからんのないか

30: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:15:11.87 ID:fpYK80Oa0
言うほど天下取ってないか?


《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》


31: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:15:24.13 ID:J5qq8Oql0
膝は消耗品

32: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:15:43.66 ID:qBvamb1aa
脚がきもくなる

33: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:16:03.77 ID:HWH4D0w60
結局脚トレせんとださくなるやん

34: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:16:10.14 ID:k1BqR9zjM
チャリカスワイふくらはぎバッキバキ😤

35: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:16:16.74 ID:JGFyUkTM0
レッグプレスでもええか?

36: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:16:18.80 ID:PPOJOydPd
片足スクワットしたら足つったわ

37: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:16:55.40 ID:8fr/+7u50
膝全く痛くない
股関節がヤバい
アップセットの間ずっと痛くてドキドキする

38: アドレナ速報 2021/02/08(月) 19:17:33.17 ID:zzEh8E/b0
膝が壊れて日常生活に支障来すだけデメリットの方が大きい

引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612778735/l50


【管理人とテトさんの雑談】


単純に脚トレはキツ過ぎるんだよ💦
やる前って、「あ~今日は脚トレかぁ~⇓」ってなるもん。
でも、やり終わった後の、筋トレした!!!って感覚はやばいけど💡


脚トレをしっかりとやっておけば、ダイエットにも良い。
筋トレ初心者は、自重でも良いからスクワットをやってみよう💡




【参考にしたいYouTube動画】

動画元 https://www.youtube.com/watch?v=SFnfYPktYBU







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