diet_before_man

1: アドレナ速報 21/02/16(火)08:06:57 ID:3Qj
3ヶ月で体脂肪率24%から20.4%へ
https://i.imgur.com/qtYoWaN.jpg


《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》


2: アドレナ速報 21/02/16(火)08:07:10 ID:HPT
すごいやん
がんばれ!

4: アドレナ速報 21/02/16(火)08:08:05 ID:3Qj
>>2
頑張るで!夏には15%切るぞ

3: アドレナ速報 21/02/16(火)08:07:32 ID:f7B
はえー

5: アドレナ速報 21/02/16(火)08:08:59 ID:HPT
ちな普通の一般男性やとどんくらいなんや?

6: アドレナ速報 21/02/16(火)08:10:51 ID:3Qj
>>5
10から19らしい
ガバガバ過ぎるわ

7: アドレナ速報 21/02/16(火)08:11:45 ID:HPT
>>6

8: アドレナ速報 21/02/16(火)08:12:39 ID:Pfg
なんで痩せるの...

9: アドレナ速報 21/02/16(火)08:13:24 ID:3Qj
>>8
食べ過ぎなければ痩せるんやで


《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》



10: アドレナ速報 21/02/16(火)08:26:03 ID:Pfg
>>9
違う
デブはかわいくて癒し系になれるのになぜ痩せるんだと聞いているんだ!!!

11: アドレナ速報 21/02/16(火)08:27:04 ID:3Qj
>>10
お前の趣味は知らん
ワイは痩せるぞ

引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613430417/

【管理人とテトさんの雑談】


すごい頑張ってるやん✨
BMIとかよりも、体脂肪率を気にした方が確実に脂肪は減りそう💡
でも、体脂肪率も体内の水分含有量とかによって数値はわりと変化しがなのが難点。

だから、体脂肪を測る時は決まった時間、タイミングで行うのが良いとされてる。


俺は、朝一でトイレに行った後に測るようにしてるわ。
食事とかをした後だと数値が大きく変わるからアテにならない可能性が高い💡

就寝前、朝一とか毎日決まった時間に測るようにして習慣化するように。
日にちごとに比較しやすくなるし、数値が安定する。


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動画元 https://www.youtube.com/watch?v=hTZS2G1cNUg







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