kodomozumo
2: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:38:46.976 ID:zlUizoYod
腰痛は悲惨だぞ。何にもできなくなる



《中間ピックアップ人気記事:健康》


3: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:39:06.716 ID:CDUjUYuk0
それ本当なのか

6: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:41:46.161 ID:zlUizoYod
>>3真偽不明
でも腰痛の大半が腰回りの血行障害でさ、血行障害の原因は筋肉のバランスの悪さか下半身の筋肉不足から来るらしい

4: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:39:49.901 ID:zlUizoYod
本格的にやらなくてもさ
靴下履く真似を5秒➡足トン を繰り返すだけでもいいそうだ

5: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:41:07.227 ID:PJ70Hccma
10年前に教えといて欲しかった

8: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:42:09.631 ID:zlUizoYod
>>>5なってからはやめたほうがいいな

7: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:41:47.598 ID:uPKFF4aV0
元力士の外国人が千葉のどっかのジムでエクササイズやってるな
習志野だっけ

10: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:43:51.679 ID:zlUizoYod
要するにあれだ
腕立て伏せ 腹筋 背筋 とかいう俗にいうスタンダードトレーニングばっかしてるの不自然に肥大した筋肉が血行障害を起こす

16: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:28.531 ID:NWqHH/GJD
>>10
ほへー

12: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:44:28.026 ID:CDUjUYuk0
なるほど

13: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:45:51.906 ID:zlUizoYod
だから俺の個人的解釈としてはさ
素人は健康のためにウェイトトレーニングなんかしないほうがよいと
やるのは動的ストレッチと静的ストレッチ

14: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:04.401 ID:tnYRbi7G0
スクワットは?

15: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:18.927 ID:SZd6x3Oa0
じじいお前だけやってろ

17: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:29.384 ID:PPU1fKCV0
靴下を履く真似じゃ人それぞれ履き方なんて違うと思うから、具体的なやり方を頼む

18: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:40.965 ID:uPKFF4aV0
姿勢が良くなって骨格のズレが直るから結果的にダイエットにもなるとかかんとか

19: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:46:55.189 ID:UWfmWNyzM
ヘルニアにも対応できる?


《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


20: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:47:33.168 ID:PPU1fKCV0
片足立ちで良いのか?

21: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:47:33.348 ID:NWqHH/GJD
腹が出すぎてて靴下履く姿勢になると息できないんだけど

24: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:48:28.716 ID:Yd9HsXKza
片足で立って靴下履く真似すればいいってことか?

29: アドレナ速報 2021/02/18(木) 06:57:22.703 ID:0134qUh2H
股関節の血行は大事

31: アドレナ速報 2021/02/18(木) 07:02:47.154 ID:Q/QlkfUBM
ソフト四股てなに

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1613597880/l50


【管理人とテトさんの雑談】


たしかに四股をやると、足腰の筋肉を鍛えることもできるし、ストレッチにもなる。
血行改善をすると腰痛はわりと治まる。


四股が健康、ダイエットに良いとはわりと前から言われてたよね💡
足腰の筋肉をしっかりと鍛えれば、老後も安心。


《一緒にチェックしておきたいYouTube動画》

動画元 https://www.youtube.com/watch?v=RVRIgqL0Iqg








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