ダンベル


1: アドレナ速報 2021/02/11(木) 01:57:58.725 ID:9GD9TRs30
続くやつってすごい


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2: アドレナ速報 2021/02/11(木) 01:58:37.101 ID:+16W0Q+00
もやしおつ

3: アドレナ速報 2021/02/11(木) 01:58:51.669 ID:6Ys4tvX30
怪我しないようにするのが一番大事なのよね

4: アドレナ速報 2021/02/11(木) 01:59:57.744 ID:abfccbOy0
超回復

5: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:00:25.560 ID:9GD9TRs30
左肩痛い

6: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:00:33.205 ID:9GD9TRs30
ベンチプレスでやつた

7: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:01:58.906 ID:bcXRAN8Jp
声かけおじさんに出会ってさえいれば…

8: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:03:24.763 ID:9GD9TRs30
下ろすときに痛い

9: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:03:34.738 ID:9GD9TRs30
ストレッチかかると痛い

10: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:06:30.640 ID:Ne6ePPL20
最初は家で自重トレだけで充分
負荷が足りなくなってからジム行った方が良い


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11: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:08:02.767 ID:+6lAhrrNp
腱とか靭帯の痛みって長引くんよな
違和感の時点で重さ下げたり休ませたりしないとあかんで

13: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:13:50.870 ID:9GD9TRs30
>>11
楽しかったのに
このせいでクソ悲しい

12: アドレナ速報 2021/02/11(木) 02:08:23.606 ID:4e3Mg4Wmr
悲しい

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1612976278/l50


【管理人とテトさんの雑談】


高負荷のトレーニングをやると、靭帯を痛めやすいからね。
これがあるから、正しいフォームを身に付けるのが大事。

初心者はまず自重トレで筋肉、靭帯、関節を筋トレに慣らしておかないとケガするわ💦


ウェイトトレーニングはケガにつながりやすい。
ブームとはいえ間違ったフォームでやらないように、動画を見たり、トレーナーに教えてもらうなり意識が必要だよね💡









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