yoga_meisou_man


1: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:48:20.403 ID:ETsQjHWep
ボーッとするだけじゃないの?


《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》





2: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:48:40.749 ID:kbru5KUW0
ボーッとする効果があるよ

3: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:49:21.395 ID:8N2XShs80
ありすぎて人生変わりかけた

4: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:49:33.271 ID:H+ac/LpZ0
ボーッとできるよ

5: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:49:53.436 ID:M0f2y9Kb0
あれは健康なやつが健康を目指すためにやることであって、不健康なやつは真面目にそもそも
やる気になれないから 

6: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:50:40.207 ID:l94KK7pv0
本気でボーッとするんだよ
俺はボーッとする事すら何も知らなかったんだって鬱になりかけたよ

7: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:50:40.507 ID:7afwXqAR0
絵を描くのも瞑想のひとつ

8: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:52:05.781 ID:7+dFgNRTp
最初から悩みのないやつには効果ないぞ
嫌な気分を吹き飛ばす為にやるもんだろあれ

9: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:53:20.419 ID:GhHH5ap60
とくしゅに強くなるんだっけか

11: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:54:56.014 ID:FLnd/Wt8F
ADHDの人に効果ありそう


《中間ピックアップ人気記事:健康》


12: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:58:14.590 ID:WiouZHIt0
ありすぎる

13: アドレナ速報 2021/02/25(木) 04:59:15.818 ID:+nS19PsI0
瞑想ってぼーっとするんだっけか

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1614196100/l50


【管理人とテトさんの雑談】


このブログでもたまに取り上げてるけど、
本当に瞑想とかマインドフルネスとかは効果がある。

これだけは管理人も鬱病の治療として取り組んだから確実に言える。
1回やれば良いってもんじゃなくて、筋トレと同じで毎日の積み重ねが大事。

嫌なことを考えないようにするとかじゃなくて、
そういう考えを受け入れられるようにするもんなのよ。


毎日瞑想、マインドフルネスを実践して、呼吸を意識するようになると気持ちが乱れた時に落ち着かせやすくなる。
これは、別に鬱病とか心疾患の人だけじゃなくて、スポーツ、仕事で忙しい人とか誰でも身に付けると役に立つものだから、やっておいて損は無い。

過去記事でも瞑想・マインドフルネスについて取り上げてるから興味ある人は読んでみて♪












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