1: アドレナ速報 21/02/24(水)20:18:45 ID:Upt
ワイの昼飯
・野菜300g
・鶏むね肉80g
・ゆで卵1コ
・バナナ一本
なんやけどバナナがよくないって言われた
代わりになるもの教えてクレメンス



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》




2: アドレナ速報 21/02/24(水)20:21:14 ID:lew
さつまいも
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4: アドレナ速報 21/02/24(水)20:21:45 ID:Upt
>>2
参考になるわ

3: アドレナ速報 21/02/24(水)20:21:35 ID:UVD
炭水化物なら冷凍焼きおにぎりが良いらしい
ソースはダル

動画元 https://www.youtube.com/watch?v=UBzFqORSJtI


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6: アドレナ速報 21/02/24(水)20:22:29 ID:Upt
>>3
なんで凍らすの?


10: アドレナ速報 21/02/24(水)20:24:34 ID:lew
>>6
でんぷんは冷えたら「レジスタントスターチ」っていう物質に変わってそれが低GI値だったり食物繊維の代わりになる機能を持つようになってダイエットにいいって最近のトレンドになってる
ダルが言ってる意図はこれかわ分からんが冷やごはんはダイエット食になるよ

12: アドレナ速報 21/02/24(水)20:27:13 ID:Upt
>>10
冷凍食品の焼きおにぎりってことか
焼きおにぎり凍らせて食うのかと思ったわ




5: アドレナ速報 21/02/24(水)20:21:50 ID:SKp
じゃがいも
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7: アドレナ速報 21/02/24(水)20:22:52 ID:Upt
>>5
じゃがいもはダイエットに一番よくないて聞いたけど

27: アドレナ速報 21/02/24(水)21:02:22 ID:SKp
>>7
炭水化物のなかだと1番良いって聞くけど

9: アドレナ速報 21/02/24(水)20:24:11 ID:U4i
こんにゃく・白滝
豆腐

14: アドレナ速報 21/02/24(水)20:27:35 ID:Upt
>>9
豆腐も手軽でええな
炭水化物たりる?

17: アドレナ速報 21/02/24(水)20:28:19 ID:6Sw
>>14
足りないのはお前の頭

11: アドレナ速報 21/02/24(水)20:25:40 ID:tcs
なんの目的でバナナ食っとるかによる気もする
甘いものが欲しいのか腹膨らましたいのかとか

15: アドレナ速報 21/02/24(水)20:27:51 ID:Upt
>>11
炭水化物切れ防止や

18: アドレナ速報 21/02/24(水)20:28:40 ID:tcs
>>15
それやったらそれこそ超王道のオートミールやないか
クエーカー オールドファッション オートミール(4.52kg)【クエーカー】
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22: アドレナ速報 21/02/24(水)20:30:06 ID:Upt
>>18
オートミールは脂質多いイメージ
そんなことない?


《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》


《中間ピックアップ人気記事:健康》



23: アドレナ速報 21/02/24(水)20:32:40 ID:lew
>>22
1食分80gで4~5gやね味付けなに加えるかで変動する

26: アドレナ速報 21/02/24(水)20:43:30 ID:Upt
>>23
味付けなしのオートミールが良さそうやね

20: アドレナ速報 21/02/24(水)20:28:50 ID:U4i
>>15
沼を主食にした方ええんちゃう?

13: アドレナ速報 21/02/24(水)20:27:35 ID:UVD

19: アドレナ速報 21/02/24(水)20:28:46 ID:Upt
>>13
なんの草?
野菜はレタスベビーリーフミニトマト玉ねぎブロコリとか

25: アドレナ速報 21/02/24(水)20:34:27 ID:ETD
バナナはガチで太る

引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614165525/


【管理人とテトさんの雑談】


何を目的に食事をしているかによるよね。
筋肥大だと炭水化物は必須だし、糖質制限で炭水化物を控えてる時でも少量は摂るべきだと管理人は思ってる。

バナナは筋トレの後、運動の後とかのエネルギー補給には向いてるよね。消化早いから💡


バナナは栄養も豊富だし、消化吸収も良いからべつに悪くないとは思う。
糖質制限を狙ってるならオートミールとかの方が腹持ち良いし、タンパク質も豊富だからバナナより良いかも💡



記事元 専門家にお聞きしました!「バナナの栄養」









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