細マッチョ天才俺「朝にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ﾑｷｯ
細マッチョ天才俺「夕にジョギング四十五分、ダンベルスクワット十回三セット」ﾑｯｷ
細マッチョ天才俺「これだけで五百キロカロリ…毎日0.5ｋｇ、一ヵ月で１５kg痩せるよね？」ﾑｷｷｷｯ

馬鹿デブ「た、確かに…！」

細マッチョ天才俺「朝飯は牛乳プロテインとトマトジュース」ﾑｷｯ
細マッチョ天才俺「昼飯は鯖缶と生卵」ﾑｷｷｯ
細マッチョ天才俺「晩飯は豆腐海藻サラダ」ﾑｷｷｷｯ

細マッチョ天才俺「合計500キロカロリーで健康的に栄養が摂れる」
細マッチョ天才俺「基礎代謝は2200キロカロリーだから、一日1.7キロ痩せるよね？

馬鹿デブ「！！」

細マッチョ天才俺「そう、一日2.2キロ痩せるよね？」
細マッチョ天才俺「十日で22キロ…どんなデブでも余裕でダイエット完遂できる」
細マッチョ天才俺「なぜこんな簡単なことができないんだい？」

馬鹿デブ「今日から頑張ります…！」

やれやれ
また迷えるデブを一人すくってしまった

嫌だけど？

それ脂肪が減ったのではなくて水分が減っただけ

もっとたんぱく質ばっかりとれ

誰も読んでないけど頑張って書いたのかな？

永井産業

カロリーは熱量だからそのまま重さにはならないんじゃ
1kg脂肪燃焼に9000kcalとかじゃん

(　　　´･ω･`　　　)カロリーだけが重要ではないぞ

極端な低糖質貫いてる奴って脳を動かさないように工夫してるのか？

めっちゃ早口の妄想デブ

筋トレしながらするお人形さん遊びは楽しいか？

脂肪1kg 7000kcalだから大変ぞ？

いや合ってるか
一日2200キロカロリーを十日やれば三キロやせるんだよな？

3食プロテインにしようぜ

油減らして筋肉増やしてそれ維持してれば自然と減るでしょ

セックスの消費カロリーは中距離マラソンに匹敵する件

とりあえず十日で三キロ目指して頑張るな
体重六十キロなのに二十歳後半になってから腹が出てきた