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1: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:49:20.06 ID:yi99zMn80
オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》



15: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:52:16.85 ID:9js+YPtSr
ワイは太りたいんやけどなに食えばええんや米か

20: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:52:59.84 ID:Zw0LuRXap
>>15
白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな

16: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:52:26.60 ID:SWiwxQyj0
言う程味悪くないよな
問題は味のバリエーションに飽きること

22: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:53:22.26 ID:Zw0LuRXap
>>16
まぁ白米として食っとるからおかず次第や

33: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:55:42.72 ID:SWiwxQyj0
>>16
白米としてってもしかしてふやかさんでくっとるんか？

36: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:56:44.49 ID:Zw0LuRXap
>>33
オートミール40gを浸るくらいまで水入れて電子レンジで2分や
ふやかさんと流石に無理

19: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:52:40.50 ID:eN081mU40
何かいい食い方ないんか？
不味すぎるわ

25: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:53:47.37 ID:Zw0LuRXap
>>19
個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う

30: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:55:06.45 ID:eN081mU40
>>25
オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ

34: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:56:12.25 ID:Zw0LuRXap
>>30
せや合うかどうかはわからんけど
オススメ

21: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:53:09.51 ID:c2NUhgdrM
半月でそれは落としすぎやで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで



23: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:53:28.62 ID:MFx9/lREH
最初は落ちるけど慣れてくると全く落ちなくなる

28: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:54:24.08 ID:Zw0LuRXap
>>23
停滞期とは違うんけ？

24: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:53:36.23 ID:AOMJf/Uh0
>>11
余裕で落ちるよ
というか肝臓と筋肉合わせたグリコーゲンの水分含有量が3kgくらいなんや

26: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:54:12.54 ID:Zw0LuRXap
>>24
はぇ～じゃあこっからが本番なんやな

27: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:54:17.44 ID:YxD1+o2y0
バナナ＋ブルーベリー＋チョコ味プロテイン
最高

32: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:55:10.43 ID:Zw0LuRXap
>>27
バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい

29: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:54:31.42 ID:7hJPdbs6a
>>11
水以外のものがそんな速度で消えたら〇ぬぞ

31: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:55:07.66 ID:NTxVinRGr
変な癖もないし食えない事はないで

35: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:56:32.61 ID:axPvJdRWd
ワイはレトルトカレーぶっかけてるわ

38: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:57:20.96 ID:Zw0LuRXap
>>35
それでもええね
まず普通に食えると思う



《中間ピックアップ人気記事：健康》

37: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:57:13.68 ID:dSYPI99e0
イッチもともとそんなに太ってないやろ

42: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:58:17.04 ID:Zw0LuRXap
>>37
下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった

39: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:57:23.21 ID:waUxW4txd
オートミール料理いろいろやったけどリゾットが楽やし旨いし最強や
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな

40: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:57:30.63 ID:fU8ruXOQa
身長体重年齢教えて

45: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:58:58.58 ID:Zw0LuRXap
>>40
20代
１７４センチ
79キロ→76キロ

53: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:01:15.75 ID:fU8ruXOQa
>>45
ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ

トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ

60: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:03:34.54 ID:Zw0LuRXap
>>53
なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん

41: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:57:52.91 ID:NaCP42Ys0
オートミール飽きない？

43: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:58:37.98 ID:EPEpav54d
オートミールは粉末スープ見たいのでリゾットっぽくするか出汁で雑炊っぽくするのが最強

44: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:58:54.54 ID:4SX1w47Bd
甘いお粥として食うと美味いわ
ダイエットにはならんが



46: アドレナ速報 2021/02/24(水) 22:59:58.19 ID:Zw0LuRXap
>>44
ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい

50: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:00:43.94 ID:EPEpav54d
>>44
甘いのきつくね？
はちみつとかジャムとか色々試したけど気持ち悪くて無理だったわ

47: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:00:01.05 ID:IolEj+Ch0
オートミールふやかすくらいならバーリーマックスの素焼きとかおやつとして食って米の量減らしたらええやろ

52: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:01:06.60 ID:Zw0LuRXap
>>47
ワイ的には主食あんま減らしたくないねん
普通に食って白米よりカロリー少ないオートミールはワイと相性がええと思うわ

48: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:00:23.64 ID:q0HSAv5q0
人生で限られた回数しか食事はとれないのに
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ？

55: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:01:54.54 ID:Zw0LuRXap
>>48
別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな

58: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:02:53.41 ID:wP2hFRoAa
>>48
その限られた回数を増やすためやろ

49: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:00:43.76 ID:xJMwDSqPd
温かいしょっぱめのが食いやすいんかな
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ

54: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:01:40.18 ID:1tQbphUOr
無理矢理増量してたら普通に飯食ってるだけでも体重落ちてくわ

56: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:01:59.01 ID:wP2hFRoAa
オートミールでお好み焼き作ってるわ

57: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:02:39.65 ID:XfsXcXPV0
ササミと��でええやん
不味すぎるのはストレス

61: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:03:57.76 ID:Zw0LuRXap
>>57
ササミとブロッコリーおかずにオートミール食うぞ

59: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:03:00.88 ID:IolEj+Ch0
ワイは米よりおかず派やけど結局脂肪を多くとることになるからそこまで痩せないんよな



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

63: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:05:06.97 ID:Zw0LuRXap
>>59
正直普通に生きてきた人間がいきなり脂質とか気にするのは無理や
少しずつ慣らしてかないと続かんわ

62: アドレナ速報 2021/02/24(水) 23:04:53.13 ID:NM/xXR/0x
お鍋のしめに食べてる

引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614174560/l50



【管理人とテトさんの雑談】


オートミールはお茶漬けだったり、プロテイン+ヨーグルトを混ぜたりとか何でも合うんだよ💡

管理人は、毎朝オートミール+ヨーグルト+プロテイン+バナナを混ぜてスイーツ感覚で食べてるよ。


何でも合うってことは、味が薄いってことやね💡
あの食感が平気なら正直美味くもまずくもできる。







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