diet_before_man



1: アドレナ速報 21/02/08(月)12:03:38 ID:ra2
手首クッソ細いのに腹ボッコリ出てて笑うわ



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19: アドレナ速報 21/02/08(月)12:12:29 ID:siI
>>1
筋肉足りてないだけや
腕立て伏せとスクワットを日課にしてたんぱく質中心の生活しろ

2: アドレナ速報 21/02/08(月)12:07:16 ID:s5p
っよ、デブ。

3: アドレナ速報 21/02/08(月)12:07:34 ID:nrN
餓鬼かな?

9: アドレナ速報 21/02/08(月)12:09:26 ID:ra2
>>3
ほんまそんな感じで辛い

4: アドレナ速報 21/02/08(月)12:08:00 ID:WZm
身長150くらい?

5: アドレナ速報 21/02/08(月)12:08:23 ID:iH9
女の子…

7: アドレナ速報 21/02/08(月)12:08:53 ID:9uH
やべえだろ正直

8: アドレナ速報 21/02/08(月)12:09:11 ID:ra2
167や

12: アドレナ速報 21/02/08(月)12:10:05 ID:WZm
>>8
普通に病院行った方がええ

10: アドレナ速報 21/02/08(月)12:09:30 ID:9uH
身長関係なくやべえよ

11: アドレナ速報 21/02/08(月)12:09:37 ID:6Jy
こん?

13: アドレナ速報 21/02/08(月)12:10:39 ID:dOa
ワイ一生懸命運動してるのに体脂肪率が20きらないんだかまだ

14: アドレナ速報 21/02/08(月)12:10:59 ID:yE6
餓鬼やん

15: アドレナ速報 21/02/08(月)12:11:24 ID:haV
まずは毎日散歩から始めよう

16: アドレナ速報 21/02/08(月)12:11:48 ID:yE6

17: アドレナ速報 21/02/08(月)12:12:00 ID:ra2
この3年で10kg太った
別に食べてる量は変わらんのに

18: アドレナ速報 21/02/08(月)12:12:22 ID:haV
>>17
それは加齢のせいちゃうか?


《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


20: アドレナ速報 21/02/08(月)12:12:54 ID:a75
ワイも腹出てきてるわ
ダイエットってどうしたらええんやろ

21: アドレナ速報 21/02/08(月)12:13:12 ID:1ZQ
ワイも183*55*27やから安心せえ

22: アドレナ速報 21/02/08(月)12:13:16 ID:5Tg
脚見せて?

23: アドレナ速報 21/02/08(月)12:13:33 ID:94k
172 79 18%

24: アドレナ速報 21/02/08(月)12:13:57 ID:UZa
年齢と1日摂取カロリーは?

25: アドレナ速報 21/02/08(月)12:18:31 ID:yRR
炭水化物しか食べないんちゃうか

26: アドレナ速報 21/02/08(月)12:21:01 ID:SIl
ヒョロガリが太ると腹だけ出てみっともない姿になるって聞いて筋トレ始めたわ

引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612753418/l50


【管理人とテトさんの雑談】


56kgだと、筋肉量が単純に少ないってことやね。
たくさん食べて、筋トレしとけば解決やね、ニコっ(#^^#)


スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せをやるだけで変わるはず💡
宅トレをするなら、ダンベル、トレーニングベンチを買えば全身鍛えられるからオススメやで💡








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