udetate_man

1: アドレナ速報 21/02/06(土)01:58:47 ID:kND
伸びてる伸びてる



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》



2: アドレナ速報 21/02/06(土)02:00:14 ID:c8u
ワイはそこから伸びなくなった

3: アドレナ速報 21/02/06(土)02:04:20 ID:kND
>>2
なんでや
気合いで1日1回ずつ伸ばせば1年後には400回くらいできるぞ

5: アドレナ速報 21/02/06(土)02:06:38 ID:c8u
>>3
気合いでいけるのが37回までなんや
そこからは後遺症食らう割に伸びない

7: アドレナ速報 21/02/06(土)02:07:12 ID:kND
>>5
はえー…
栄養足りてないんかな

4: アドレナ速報 21/02/06(土)02:04:33 ID:LPb
休ませんとオーバーワークなるで



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


6: アドレナ速報 21/02/06(土)02:06:45 ID:kND
>>4
せやな
伸びなくなったらやり方考えるわ
まだ最低限のところまで行ってないと思う

8: アドレナ速報 21/02/06(土)02:07:40 ID:l7J
ちゃんとしたフォームでやると30～50よな
高速100回とかは疑ってるわ

9: アドレナ速報 21/02/06(土)02:13:12 ID:rzY
>>8
昔筋肉番付とかテレビでやってたような肘をチョコンとだけ曲げる奴な

【管理人とテトさんの雑談】


管理人も今は３０～４０回くらいでさまよってる感じだわ💡
続けると面白いくらい伸びるんだよな、腕立て伏せって✨

力のかけかた、腕の広げ方で負荷もある程度は自由に変えられる。
一番お手軽な筋トレや(*‘ω‘ *)


腕立て伏せでも十分細マッチョは目指せるみたいだから、筋トレをこれから趣味にしたい人は自重トレから始めてみても良いかもしれない✨

ゴリマッチョを目指すならウェイトトレーニングを素直にやるのをオススメする💡
自重トレだと負荷が足りない💦


引用元　https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612544327/l50






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