undou_squat_man

1: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:12:48.40 0
30回連続で出来た！
凄くね？




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2: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:13:54.40 0
10分

3: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:16:21.43 0
凄いな
でも膝に悪そうだからやめておいたほうがいいぞ

11: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:21:10.74 0
>>3
まじか？
最近膝の調子が悪いから筋力付けて少しでも補おうとしてたのに

4: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:16:28.72 0
スクワットは膝がつま先よりも前に出ないようにやらないと膝や腰を痛めるこれ豆知識な

5: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:17:10.83 0
ヒンズースクワットって普通のスクワットと何が違うの

6: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:19:40.48 0
ヒンズー教徒のやり方だろ

7: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:19:50.75 0
1000回は出来ると思うよ
やｔｔことないけど

9: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:20:18.08 0
貧乳スクワット

12: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:21:52.30 0
>>9
揺れないのもまた美しい

10: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:20:47.36 0
じゃあ俺は1万

13: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:21:55.71 0
勢いつけずにゆっくりやれ

14: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:23:19.50 0
ゆっくりやってる
筋肉意識してイジめるような感じで

15: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:24:49.83 0
ゴブレット３０キロを１５回やってる

16: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:24:51.45 0
どんなに工夫しても後ろに倒れるから1回もできない…
〇にたい…




17: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:25:25.49 0
笑った

18: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:26:37.21 0
プロレスブーム時に柔道部中学生だったので皆ヒンズースクワット1000回やってたわ
最近全く意味ないどころか膝痛めるだけっていうことが判明

24: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:03:01.41 0
>>18
昔のスクワットの話でしょ

33: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:11:08.63 0
>>24
そう40年前の話です笑
今は真逆で自宅でヨガやってる
開脚前屈もできるよ

19: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:29:52.59 0
大道塾の長田は1万回とかやってたらしいな

20: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:31:40.64 0
バーベルスクワット140㎏担いで8回出来るよ

59: アドレナ速報 2021/02/01(月) 20:01:06.53 0
>>20
バーベルスクワットなら165キロ10回余裕で出来た
ハーフなら185キロ10回

21: アドレナ速報 2021/01/31(日) 23:54:38.27 0
多分30回くらい？



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22: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:00:14.31 0
10分かけて10回やる

23: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:01:31.85 0
10回せめて20回ぐらいで休み入れる方がいいのに

25: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:03:28.12 0
ゆっくりやる方が膝にも負担かからなくていいんじゃないの
回数より負荷かけてる時間だろ

26: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:12:15.72 0
久々に50回連続でやってみたら足ガクガクになって心臓バクバクでゼーゼー言ってかなりキツい
こんなんこなしてたら早〇にするわ

27: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:14:11.11 0
筋トレおじさんが重量自慢するスレ
なお無負荷で回数はこなせない使えない筋肉の模様

30: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:05:00.98 0
>>27
自重バカは頭も経験値もないからやっぱバカだな

28: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:31:28.56 0
スクワットがどこを鍛えるのかだよな
太ももに力入れないで膝だけであげてれば関節壊すよ

29: アドレナ速報 2021/02/01(月) 00:33:38.99 0
1分間に70回以上で5分

31: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:07:59.48 0
疲労感が欲しいだけのムダな時間なんだろうな

32: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:10:30.61 0
ジャンピングスクワット駅前で毎日二万回やってる

34: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:11:17.65 0
10回やって1分休憩×3やってる

35: アドレナ速報 2021/02/01(月) 01:12:05.51 0
ヨガってると聞いて

36: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:36:33.60 0
10回→8回→7回

37: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:43:55.77 0
自重なら700回

38: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:45:33.05 0
腕とふとももと地面が平行に
スネと地面が垂直になるようにしないと意味がない
ヒザがつま先より前に出ては駄目
よくテレビで見るような腕を振る勢いでテンポよくリズムに乗ってやってるのはほとんど無意味
○
├─
└┐
　 └

51: アドレナ速報 2021/02/01(月) 07:44:49.85 0
>>38
そうなると後ろに倒れて1回もできない…

54: アドレナ速報 2021/02/01(月) 13:49:39.83 0
>>51
頭は幾分前に出さないと物理的に考えてそりゃそうだろとｗ

39: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:47:11.32 0
回数系は乳酸のクリアランス能力を上げるのが目的だからなそれすら知らない無知とはお話しできないね




40: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:49:20.68 0
勢い重視のトレは伸長反射を鍛えるには良いだろうが膝が前に出てはいけないかどうかはその人の体の構造による

41: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:50:45.24 0
定量的に見るための一つの手段というだけで本質は筋肉がパンプしてた時間の総和だから

42: アドレナ速報 2021/02/01(月) 02:52:36.17 0
目的のないトレーニングは無駄だよ筋力持久力伸長反射どれかにフォーカスしてやらないとトレーニングの効果が打ち消し合うからね

43: アドレナ速報 2021/02/01(月) 05:44:40.82 0
1000回を約28 分で出来たのでもっと逝けるだろう
↓
200回程でトイレを催しやり直し
↓
3000回過ぎくらいから再びトイレを催すがずっと我慢
↓
5000回を2時間25分程で達成

どうやら体を上下に揺らす事でトイレが近くなる模様
トレーニングとしてなら負荷を増やして回数を減らすべきw

44: アドレナ速報 2021/02/01(月) 06:48:28.28 0
膝を爪先より出しちゃいけないって高重量のパワーリフティングのフォームだろって思ったけど
デブで脚が萎えてるお前らだったら自重も高重量かw

45: アドレナ速報 2021/02/01(月) 06:54:29.41 0
その気になれば〇ぬまでやり続けれる
でも〇んだことないから何回で〇ぬか分からない

46: アドレナ速報 2021/02/01(月) 06:58:43.57 0
レスが付かないですぐに落ちると思ったのに
狼筋トレ枠って少なからずあるんだな


48: アドレナ速報 2021/02/01(月) 07:20:09.64 0
良い例
○
├─
└┐
　 └

悪い例
＜○＞
　｜
　くく

49: アドレナ速報 2021/02/01(月) 07:41:34.52 0
>>48
まじか？
手は頭の上置いて勢いでやらないようにしてたわ

50: アドレナ速報 2021/02/01(月) 07:44:05.81 0
>>49
正解

52: アドレナ速報 2021/02/01(月) 11:51:59.83 0
膝を曲げるのではなく股関節を曲げる

53: アドレナ速報 2021/02/01(月) 12:19:06.74 0
昔はインターバルおきながら千回できたこともあった
半年くらい200から500ほどやってたかな？そのあとリバウンドしたしたまに思いだしたようにやっても1週間だけど
あれがあったから腰痛にならないと思ってる



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55: アドレナ速報 2021/02/01(月) 17:14:27.12 0
スクワットやってる時って
足はずーとベタ着け？　しゃがんで戻る時　かかと立ちしちゃうけど
これダメなん？

56: アドレナ速報 2021/02/01(月) 17:22:00.25 0
逆に踵浮かしてふくらはぎにも負荷かけてやったわ
30回のうち半分くらいでベタ付けになったけど

57: アドレナ速報 2021/02/01(月) 17:26:15.32 0
爪先立ちならわかるけど踵立ちとか恐ろしく足首が柔軟だなー

58: アドレナ速報 2021/02/01(月) 19:57:24.02 0
＜○＞
　｜
⌒く

60: アドレナ速報 2021/02/02(火) 01:34:56.28 0
デブの重量マウント

引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1612102368/







【管理人とテトさんの雑談】


管理人はスクワットは、バーベルで１１０ｋｇを５回やってきたよ💡
前に１２０ｋｇもできたけど、腰と膝関節にきそうだからやめといたわ(´-ω-`)


日常生活なら正直１００ｋｇもいかないぐらいで十分な気がするけど、高重量を挙げたくなるのもすげぇわかる。
自分が成長してるって実感がヤバイもんね。
追い込めた時のアドレナリンがドバドバ分泌されてる感覚は異常(; ･`д･´)









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