1: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:57:33.372 ID:VKhpCG2j0
数回できても腕が疲れるだけなんだが・・・
《中間ピックアップ人気記事：健康》
2: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:57:57.135 ID:Pqudih/O0
むしろ背筋がメイン
3: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:58:14.953 ID:nhkJ23X9d
そのうち100回できるようになる
4: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:59:10.003 ID:VKhpCG2j0
背中に効いてる感じしない
5: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:59:14.212 ID:WNbsc8Sw0
広背筋で持ち上げるかんじ
6: アドレナ速報 2021/03/01(月) 22:59:43.038 ID:VKhpCG2j0
>>5
腕やろ？
腕やろ？
9: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:06:44.456 ID:JeUXV9LU0
>>6
だから腕じゃなくて背中の筋肉使えって話だよ
だから腕じゃなくて背中の筋肉使えって話だよ
11: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:10:30.970 ID:VKhpCG2j0
>>9
背中の筋肉ってどう動かすの？
背中の筋肉ってどう動かすの？
7: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:01:52.246 ID:kUdRz80Mp
あれは効率悪いダンベルベントローにしろ
8: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:03:51.855 ID:VKhpCG2j0
>>7
あれもやったことあるけど腕が疲れるだけだった
あれもやったことあるけど腕が疲れるだけだった
10: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:09:15.756 ID:nBf7f5eO0
ダンベルスナッチやったら妙に背中に効いた
12: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:17:18.394 ID:m/E8LVL60
まだ一ヶ月目だけどプロテイン飲んでないのに明らかに筋肉ついたよ
13: アドレナ速報 2021/03/01(月) 23:28:14.358 ID:HxrXXugZM
懸垂だろうが腕立てだろうが
鍛えたい部位を意識してやれば効果あるぞ
鍛えたい部位を意識してやれば効果あるぞ
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614607053/
【管理人とテトさんの雑談】
懸垂の背中に効かせる感覚って、最初はわからないよね💦
管理人もわからんかったけど、マシンのラッドプルダウンをやるようにしたら広背筋を使うという感覚を何となくつかめたよ💡(*'▽')
個人的な感覚だけど、少し広めにバーを掴んで、胸をバーに触れさせるように近づけるんだよね。
この時に肩甲骨を狭めるイメージをしっかりと持つようにすると良いかもしれん( ･`д･´)
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
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