sport_walking_man

1: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:51:21.389 ID:cFkboaZm0
階段昇降は腰が痛くなった



《中間ピックアップ人気記事：健康》




2: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:51:36.172 ID:ZLxMWRys0
ロードバイク！

3: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:51:40.647 ID:MA7j/cfX0
(｀･ω･´)うぉーきんぐ

4: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:52:03.128 ID:ADTPDTBm0
一日中息荒くしてるとか

5: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:52:08.685 ID:wCQVdIhLM
ハーイハーイ！って言いながら胸を叩く

6: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:53:08.526 ID:/Wwwxyts0
テニス



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


7: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:53:12.158 ID:KvjZlbUma
ランジ

8: アドレナ速報 2021/01/19(火) 20:54:07.694 ID:af+JUqEv0
きんに君がやってるやつ
《一緒にチェックしておきたいYouTube動画》

動画元　https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o


動画元　https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA

9: アドレナ速報 2021/01/19(火) 21:32:27.406 ID:ZxkbS/yWa
みんなが仕事に行ったあと自分の家の階段登ったり降りたりするのマジオススメ

10: アドレナ速報 2021/01/19(火) 21:33:38.338 ID:Q1E1E6rn0
自転車で通勤しろ

11: アドレナ速報 2021/01/19(火) 21:33:49.959 ID:vAtrtDRj0
ヒンズースクワット

12: アドレナ速報 2021/01/19(火) 22:09:31.249 ID:FLibsygt0
腰痛くなるなら腹筋背筋しておけ
有酸素運動は歩くのがいい


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1611057081/






【管理人とテトさんの雑談】


管理人は有酸素運動をやる時は、体重が重いからウォーキングにしてるよ💡(ﾟ∀ﾟ)


今はコロナ禍でマスクしないと外出もできないから、有酸素運動も難しいよな💦
部屋でやりたければ、エアロバイク購入するのもありじゃね？(; ･`д･´)









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