benpi_geri_woman

1: アドレナ速報 2018/04/09(月) 16:24:44.21
リンゴ



《中間ピックアップ人気記事：健康》




2: アドレナ速報 2018/04/09(月) 16:34:45.98
便秘になるのが嫌なら
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事

3: アドレナ速報 2018/04/09(月) 17:01:22.91
>>2
あなたはお通じ良いんですか？

4: アドレナ速報 2018/04/10(火) 11:01:53.17
大根おろし

5: アドレナ速報 2018/04/10(火) 11:28:42.20
納豆

6: アドレナ速報 2018/04/10(火) 13:05:10.21
起床後に湯または水をたっぷり飲む
そして体操をする

7: アドレナ速報 2018/04/10(火) 19:48:18.81
皇漢堂

8: アドレナ速報 2018/04/11(水) 08:14:00.57
さつまいも

9: アドレナ速報 2018/04/11(水) 18:24:01.26
こんなの余裕で直るわ
工夫しないバカは〇ねばいいと思うよ

amazonで売ってるブラン（小麦ふすま粉）を適当に1日100cc（2分の１カップ）ぐらい、500mlのお湯で溶いて飲む。
「ユウテック 小麦ふすま　500ｇ　（チャック付き袋）」でamazon、楽天で。激安。メール便対応

10: アドレナ速報 2018/04/13(金) 04:40:36.37
夕飯にキャベツ炒め食べたら驚くほど出たよ

11: アドレナ速報 2018/04/18(水) 05:32:34.13
酒粕いいよ

便秘のタイプにもよるんだろうけどわたしの場合は劇的にきいた
物心ついた頃からヘタすると二週間くらい出なかったりしてたのが今では少なくとも3日に一度は出る
たまに1日に3回くらいお通じがあったりしてびっくりするw

12: アドレナ速報 2018/04/18(水) 05:43:10.19
sage忘れたのでついでに自分の食べ方追加しとく

最初は甘酒にしてたけどめんどくさいので今はそのままデザートとして食べてる
前の晩にレーズンなどドライフルーツとちぎった酒粕50g程度をタッパに入れ水を少しかけて冷蔵庫に入れとく
夕ご飯のあと残った水ごとお皿にあけてレンジ100wで4-5分
低出力加熱するのは酵素が残るのを期待してのことなので便秘解消目的だけなら600wで1分とかでもいいと思う
シナモンパウダーなんかをトッピングしてもおいしい

酒粕の味が大丈夫なら一度お試しあれ
二週間くらい食べ続けると美肌効果も出てくるので一石二鳥だよ

13: アドレナ速報 2018/04/18(水) 15:58:31.27
アブラボウズ一匹丸ごとで効果てきめん。

14: アドレナ速報 2018/04/18(水) 17:17:52.28
刺激物

15: アドレナ速報 2018/04/19(木) 14:27:55.61
京浜島や城南島の岩や壁に張り付いてる生牡蠣を生で

16: アドレナ速報 2018/04/21(土) 14:56:49.83
ドライプルーンはかなり効くよ
ただし、強力なので食べ過ぎには注意

17: アドレナ速報 2018/04/27(金) 00:32:48.35
ヘルシーな食物繊維のドカ食い
やっぱ量足すのが一番良い

あと運動ね

18: アドレナ速報 2018/05/09(水) 08:56:48.78
防長の外郎

19: アドレナ速報 2018/05/10(木) 01:15:02.49
コーヒー
苦手だけど飲むようにしてたら出る確率高い

20: アドレナ速報 2018/05/10(木) 07:35:38.35
コーヒー飲んで何時間後に出るの？

21: アドレナ速報 2018/05/10(木) 22:34:09.03
>>20
1時間以内にお腹痛くなる

22: アドレナ速報 2018/05/15(火) 09:30:16.72
https://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/1/8/18661442.jpg

23: アドレナ速報 2018/05/15(火) 10:36:48.82
牛乳

25: アドレナ速報 2018/05/16(水) 15:35:24.92
ホットヨーグルト＆オイル大さじ1

26: アドレナ速報 2018/05/17(木) 20:15:05.15
オリーブオイル

28: アドレナ速報 2018/05/24(木) 20:36:24.84
ゴボウとか？

30: アドレナ速報 2018/05/25(金) 16:56:24.62
バナナ

32: アドレナ速報 2018/06/04(月) 14:35:36.14
オリーブオイル

33: アドレナ速報 2018/06/04(月) 20:53:54.08
ヨーグルト

34: アドレナ速報 2018/06/07(木) 21:28:05.14
ご飯



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


36: アドレナ速報 2018/06/10(日) 10:25:56.78
やはりご飯だわ
とにかく夕食に米！

37: アドレナ速報 2018/06/16(土) 15:02:32.83
ポップコーン食った次の日はドバババーと出る

38: アドレナ速報 2018/06/17(日) 11:02:36.29
>>37　原因はなんだろ？

39: アドレナ速報 2018/06/17(日) 15:39:15.95
油じゃない？

40: アドレナ速報 2018/06/17(日) 18:26:20.81
油か～確かにな

41: アドレナ速報 2018/06/17(日) 18:34:22.79
アーモンドの小袋食べるとすげー出るわ
食物繊維の塊だけど油脂分も関係あんのかな

42: アドレナ速報 2018/06/18(月) 06:55:41.74
それならオリーブオイルで一撃じゃね？

43: アドレナ速報 2018/06/22(金) 21:57:20.07
バナナ

44: アドレナ速報 2018/06/23(土) 18:43:53.28
アゲマス

45: アドレナ速報 2018/06/23(土) 18:44:41.93
青汁

46: アドレナ速報 2018/06/23(土) 18:56:17.76
腹筋ローラー

47: アドレナ速報 2018/06/23(土) 20:24:03.76
>>46
食べられないw

48: アドレナ速報 2018/06/30(土) 21:19:26.71
オクラだって

49: アドレナ速報 2018/07/09(月) 22:07:47.61
やはり水分

50: アドレナ速報 2018/07/09(月) 22:16:21.28
デキストリン入りの青汁

51: アドレナ速報 2018/07/10(火) 20:22:04.43
納豆

52: アドレナ速報 2018/07/17(火) 21:50:04.38
りんご

54: アドレナ速報 2018/07/27(金) 18:50:23.73
意識的にオリーブオイルを多めに使う

55: アドレナ速報 2018/07/29(日) 13:44:48.63
糖質ダイエットで毎日のように納豆食べているけど便秘。
便秘薬とヨーグルトオリゴ糖、コーヒーでやっと少し出た。
しかし、まだお腹触ると腸に沿って硬いものがある。
便出したら1キロは最低体重減りそう。

61: アドレナ速報 2018/08/19(日) 09:29:22.51
ココナツオイルコーヒーまたちゃんとやってみる

62: アドレナ速報 2018/08/19(日) 10:11:23.59
いやいやキウイだって

63: アドレナ速報 2018/08/19(日) 10:12:11.29
さつまいも
皮付きだとかなりすごい

64: アドレナ速報 2018/08/19(日) 10:46:23.50
体質によるから、一概に絶対これ！とはならない。
自分に合うもの色々試して探そう！

65: アドレナ速報 2018/08/20(月) 18:30:43.16
今日はキウイ食べたぞ！

66: アドレナ速報 2018/08/20(月) 18:41:18.29
効いたと感動してそれを続けると２週間くらいで便秘になる
同じものを続けると慣れてダメになるのかね

68: アドレナ速報 2018/08/21(火) 09:39:06.58
>>66 今までの経験で何がある？

69: アドレナ速報 2018/08/21(火) 10:42:21.50
>>68
コーヒー、青汁、蕎麦の実、ヨーグルト辺りかな～。
しばらくやめて、再開するとまたスルッと出るようになる。

73: アドレナ速報 2018/08/24(金) 18:37:22.30
キウイキウイってどのくらいの個数食べてます？

74: アドレナ速報 2018/08/25(土) 08:39:29.75
>>73
朝食後ヨーグルトに混ぜて1個、バナナも1本だけです。
毎日快便とは言わないが2～3日に1回はでる。
たまーに連日でることも。解消に向かってるなら嬉しい。

77: アドレナ速報 2018/08/26(日) 09:39:05.11
>>74　ありがとうございます。＋バナナ＆ヨーグルトですか
俺も頑張ってみます！

76: アドレナ速報 2018/08/25(土) 21:57:38.08
キウイ食べてるが効果がない。甘過ぎないグリーンのほうたべてるんだけど、サンゴールドみたいなやつのがいいのか？

78: アドレナ速報 2018/08/26(日) 18:02:55.04
今日も出た。立派なヤツ。
効果あるみたいだな。
朝食前のキウイとヨーグルト。
血糖値もあまり上がらないみたいだし、これからも続けてみる。

79: アドレナ速報 2018/08/27(月) 07:17:41.82
朝食の前か～
いろんな人がいるな

80: アドレナ速報 2018/08/30(木) 20:05:47.77
キウイも食べ過ぎると下痢るかな？

81: アドレナ速報 2018/08/30(木) 20:17:53.39
>>80
下痢る前に口がピリピリすると思う

82: アドレナ速報 2018/08/31(金) 08:18:16.46
>>81 ちょっと笑ったぞ(^0^)

83: アドレナ速報 2018/09/03(月) 10:39:51.01
5日間でてなくてきつい

84: アドレナ速報 2018/09/03(月) 19:57:08.54
>>83　デスクワーク？

85: アドレナ速報 2018/09/04(火) 10:08:48.01
>>84
デスクワーク

86: アドレナ速報 2018/09/04(火) 13:36:39.20
>>85
便通の良い食事をした上で、腹筋とか腰を捻る運動をしてごらん
明日はトイレにどっさり出る

87: アドレナ速報 2018/09/09(日) 12:01:28.32
キムチ納豆ってどうなんだろう？効果あるのかな？
誰かやってみたことある人いるかな？

88: アドレナ速報 2018/09/11(火) 01:46:01.37
アボカド
便秘体質のひと試してみて
一個全部食べたら翌日大概出るように

89: アドレナ速報 2018/09/15(土) 20:44:08.98
最近小袋に入った玄米をいつもの御飯にプラス
3日連続絶好調

90: アドレナ速報 2018/09/18(火) 20:43:27.67
最近コーヒーが効くぞ

91: アドレナ速報 2018/09/20(木) 16:31:37.72
キムチ納豆、効果あるみたいだな。
中1日で出るようになった。
毎日出ないのは、ダイエットもしてて、食べる量が少ないからだと思う。
これからも継続するつもり。
またレポします。

98: アドレナ速報 2018/09/27(木) 17:25:26.26
>>91
キムチは翌日の口臭が気になりませんか？

100: アドレナ速報 2018/09/28(金) 10:56:12.75
>>98
気にならないよ。
今のところは快便。合ってるのかも。

92: アドレナ速報 2018/09/20(木) 16:53:10.42
デスソース

94: アドレナ速報 2018/09/20(木) 22:32:56.33
やきいも食べたら、翌日は良いのが出た

95: アドレナ速報 2018/09/25(火) 07:50:57.94
アボカドすごいわ
4日便秘だったのにかいしょうされた

96: アドレナ速報 2018/09/27(木) 16:55:26.45
程々に出してるつもりだったんだけどカレー食べたら凄い
たぶん玉ねぎか人参が効いたみたい

97: アドレナ速報 2018/09/27(木) 17:22:54.58
>>96
ご飯を結構食べてるんじゃない？

99: アドレナ速報 2018/09/27(木) 17:34:34.10
バラムツ

101: アドレナ速報 2018/10/16(火) 19:37:46.28
経験上、とりあえず一日1～2食(さらに言えばどっちかはスムージ等固形物無し)、
コーヒー無し、あとプロテイン(ホエイもソイも)。こいつらが便秘(あとニキビ)の原因な気がするわ
これら当てはまったらどんなに対策してもほぼ100%便秘になるつうかなった
便秘はもういやだ。神龍いたら思わず便に悩まされない体にしてって言いかねないレベルで

102: アドレナ速報 2018/10/20(土) 11:13:21.30
便秘でおならが頻繁に出て嫌だったのでヨーグルト脂肪0のやつ1パックまるごと朝食時に食べてみたけど、相変わらずおなら出まくりで身は出そうで出ない。
膨満感で辛い。

103: アドレナ速報 2018/10/20(土) 13:50:37.24
自己解決した。原因は最近パン食に偏っていたのが原因。

104: アドレナ速報 2018/10/22(月) 17:59:56.59
ごはん
女性に便秘が多い原因はごはんを食べないから
まめな

105: アドレナ速報 2018/10/25(木) 21:28:28.27
↑にも結構あるが、朝コーヒー良いと思う

106: アドレナ速報 2018/10/26(金) 01:58:18.82
エスプレッソみたいな濃いやつ飲んでアンパン食べたら直ぐ来る

107: アドレナ速報 2018/10/26(金) 08:54:00.84
さつまいも、ごぼう、ひじき、大豆、れんこんとか、色んな種類を日替わりで食べてると毎日快調

108: アドレナ速報 2018/10/26(金) 11:16:08.64
>>107 でもオナラ臭くならん？



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

109: アドレナ速報 2018/10/26(金) 15:06:19.90
>>108
肉ばっかり食べてる時よりは臭くないよ～
それに朝、出しきったと思えるくらい出してるから、オナラの回数は減ったし

110: アドレナ速報 2018/11/13(火) 17:30:21.43
ナッツ類は便秘には良くない事だけは確実
消化しきれないから、余計つまるな
ウ〇コに大量にナッツの欠片が見られるし

111: アドレナ速報 2018/11/13(火) 17:32:13.13
糖質、もっと言えばデンプン質を取らないと便秘になる人多いな
糖質制限で肉、野菜、豆ばっかくってっる人に便秘持ちは結構多い

112: アドレナ速報 2018/11/13(火) 18:43:49.29
枝豆はダメだと聞いたことあるな

113: アドレナ速報 2018/11/15(木) 21:48:57.70
枝豆というか不溶性食物繊維はコロコロ系の便秘者には全て有害
余計つまるし、水分を大量に奪ってしまうからなあ

114: アドレナ速報 2018/11/18(日) 11:28:41.74
自分はジャスミン茶が効く
飲んで1時間後には腹痛くなってつるんと出るわ

115: アドレナ速報 2018/11/18(日) 21:58:57.21
黒減肥茶
最初の1日目だけでそのあとは全く効かない

116: アドレナ速報 2018/11/20(火) 13:26:01.13
今が旬のリンゴと柿を食べよう

117: アドレナ速報 2018/11/20(火) 15:31:30.48
ヨーグルトに熟した柿を入れて食べてる

118: アドレナ速報 2018/11/24(土) 12:04:04.68
オールブランに牛乳だよ！カサ増し大事

119: アドレナ速報 2018/12/01(土) 01:24:23.60
みかんを薄皮ごと食べる
一日一個で超効くけど、硬いと痛いので
水酸化マグネシウムを飲んで柔らかくしておく

まあ水酸化マグネシウムを一日最大量飲んだら、翌日めっちゃ出るんだが

125: アドレナ速報 2019/01/08(火) 13:07:45.08
納豆、メカブ、オクラのヌルヌルが便の滑りを良くする

126: アドレナ速報 2019/01/08(火) 14:43:58.46
朝に一杯のコーヒー

128: アドレナ速報 2019/01/09(水) 13:03:03.37
>>126 俺も

131: アドレナ速報 2019/01/10(木) 11:27:18.57
流れ変えてスマン
コーヒーはブラックかな？

132: アドレナ速報 2019/01/10(木) 14:23:10.29
>>131
コーヒー:牛乳=1:2で飲んでるけど出るよー
これは人に寄って違うだろうから、色々と試してみたら？

134: アドレナ速報 2019/01/10(木) 22:16:42.64
>>132　ありがとう！ただ俺牛乳飲めなくて（涙）
　　　　　いろいろ試してみるよ！
　　　　　しかし何故あんパン？

135: アドレナ速報 2019/01/10(木) 22:48:13.20
>>134
牛乳飲めない人だったのかいw
コーヒーの成分が効くから、ブラックが飲めるならブラックで大丈夫だよ

133: アドレナ速報 2019/01/10(木) 14:39:30.19
↑それブラスあんパンで完璧

136: アドレナ速報 2019/01/19(土) 10:35:09.28
日清ヨークのヨーグルト十勝

137: アドレナ速報 2019/01/19(土) 15:30:40.04
あの小さなダノンヨーグルトで今のところ毎日出ている
生活の変化点はこのヨーグルトしかない

138: アドレナ速報 2019/01/19(土) 17:31:04.06
自分の体に合うヨーグルトだと嬉しいよね

139: アドレナ速報 2019/01/21(月) 22:45:44.08
食べられる重曹を使った温泉豆腐
重曹が便通に良いことを発見した

140: アドレナ速報 2019/02/03(日) 21:18:47.81
パイナップル

143: アドレナ速報 2019/02/04(月) 11:44:46.51
リンゴ

144: アドレナ速報 2019/02/08(金) 01:33:46.38
スムージーに松葉入れたらけっこう出る
食べ物じゃないけどゆっくりしたベリーダンスのような腰の動きすると出る
座りながらやってる

145: アドレナ速報 2019/02/08(金) 13:31:12.54
キャベツ、ヨーグルト、めかぶ、バナナ、水、油、マグサプリ少し
これだけ出そうなもん食ってるのに四日も出ない…なんでぇ…
コーヒーほんとに出る？




148: アドレナ速報 2019/02/08(金) 18:25:02.57
>>145
食事の量は？
ダイエットで食事制限してる人は、お腹に良いものを食べてもなかなか出ないよ

149: アドレナ速報 2019/02/08(金) 19:14:58.15
>>148
そうなんだ
ダイエットはしてなくて、食事の量は多く食べられないから普通の人より少なめかな
あれからコーヒー飲んで二時間後に出た
良かった

153: アドレナ速報 2019/02/13(水) 09:57:23.14
>>148
https://i.imgur.com/u1CE7DG.jpg

ここ最近コレを食べ出してから便秘してない
多分コレ効果だわ

146: アドレナ速報 2019/02/08(金) 13:39:22.19
俺はコーヒー飲み慣れてるから変わらない

147: アドレナ速報 2019/02/08(金) 13:52:52.10
慣れてると変わらないのね
自分はあまり飲まないからチャンスあるか…
コーヒー飲んでくる

152: アドレナ速報 2019/02/09(土) 20:20:38.33
ホントに本屋に行くと出るようになった

169: アドレナ速報 2019/04/21(日) 14:01:41.34
イチジク

171: アドレナ速報 2019/05/05(日) 14:18:46.77
寒天羊羹

172: アドレナ速報 2019/05/14(火) 19:06:54.92
味噌汁にお酢とオリーブオイル

さらに良いのが味噌汁に玉ねぎとお酢をミキサーにかけたものにオリーブオイルを足すと直ぐに出る
おろし玉ねぎのマリネ作っておけば楽

173: アドレナ速報 2019/05/25(土) 20:40:13.84
酒やめて2週間目ぐらいから普通に出るようになった。


引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/food/1523258684/



【管理人とテトさんの雑談】


管理人がお通じをよくするために食べてるのは、
・オートミール
・納豆
・ヨーグルト
・キムチ
・水をよく飲む

これくらいかな💡(*‘ω‘ *)


コーヒーってスレに書いてあるけど、
俺は利尿作用で水分が足りなくなって、
微妙になったよ💦(; ･`д･´)









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本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』











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