undou_foam_roller_woman

1: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:07:03.412 ID:2BVEB3890
おっさんになってから気付くぞ
ストレッチは神



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》

2: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:07:33.857 ID:863YQ8Oxa
1人エ〇チもな

3: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:07:38.173 ID:p5dGXtX50
まさかストレッチマン！？

4: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:08:06.612 ID:EmDdnA+F0
ラジオ体操みたいにやる種類決めて欲しい

5: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:08:14.484 ID:GiHVRhjw0
やると良い理由くわしく

6: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:08:39.028 ID:2BVEB3890
>>5
怪我しなくなるしドジもなくなる

7: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:08:44.266 ID:Orh5F08j0
メニューは？

9: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:10:45.882 ID:2BVEB3890
>>7
開脚中心に股関節周りの柔らかさは必須だな
ハムストリングス伸ばすのと股関節柔らかくしといたら他も整い出してくる
後は肩甲骨と首

8: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:10:10.365 ID:JFi9z1ET0
メニューplz

10: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:10:55.998 ID:jneno7Nm0
血管が柔軟性でてくるから
かなり有効

14: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:16:48.788 ID:viWQkT9P0
>>10
それあなたの想像じゃなくて？ソースあるの？

11: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:10:56.081 ID:c8hFPKMq0
毎日やって足伸ばしたまま手のひら地面につくようになったけど
柔らかくなったいうより痛さに耐えられるようになったってだけなんだが

13: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:14:28.338 ID:2BVEB3890
>>11
立ちながらやる前屈より座って足伸ばすタイプの前屈と開脚中心に限界値を毎日時間掛けてゆっくり伸ばしていく感じの方がいい



《中間ピックアップ人気記事：健康》


12: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:12:16.206 ID:Za/KOmZ70
ほ～らストレッチパワーが溜まってきたぞ！

15: アドレナ速報 2021/02/27(土) 15:25:05.051 ID:rbQUIxHXd
静的ストレッチは良くないって聞いたけど一般人クラスなら関係ないのかね


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614406023/



【管理人とテトさんの雑談】


ストレッチは血行改善するから、確実にやった方が良い💡

年取ると、筋肉が凝り固まってるからほぐしてやらないとガチガチよ💦( ﾟДﾟ)


ホント、なんJしてる暇あったらストレッチやった方がいいよ(; ･`д･´)
管理人もストレッチやっとき💡









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