1: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:42:10.440 ID:I5QcUcO20
やっぱ回数より質だわ
100回出来るってことはむしろ負荷かかってない
100回出来るってことはむしろ負荷かかってない
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
8: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:48:26.795 ID:CZX7rhoXd >>1
高負荷はすぐに筋肉つくけど落ちるのも早いから怠けないようにな
高負荷はすぐに筋肉つくけど落ちるのも早いから怠けないようにな
9: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:49:26.283 ID:I5QcUcO20
>>8
まじかよ
まじかよ
12: アドレナ速報 2021/03/06(土) 23:24:32.610 ID:+GAz0CnS0
>>8
それなんの根拠もない迷信だぞ？
それなんの根拠もない迷信だぞ？
2: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:42:54.464 ID:1DqESlSz0
回数でも質でもない
効いてるかどうかだぞ
効いてるかどうかだぞ
3: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:43:13.506 ID:fdZWkCEJ0
さっきアブローラーの立ちコロ10回やっただけで腹筋がガクブルになってる
6: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:46:32.705 ID:/FMZ/Onm0
>>3
立ちコロ一回でもできる時点でかなり強いだろ
贅沢言うな
立ちコロ一回でもできる時点でかなり強いだろ
贅沢言うな
4: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:45:01.145 ID:ilJut4a1r
そりゃそえやろ
回数は持久力つけたいやつがやるんやで
ボコボコにしたいなら10回が限度の負荷がいい
回数は持久力つけたいやつがやるんやで
ボコボコにしたいなら10回が限度の負荷がいい
5: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:45:49.578 ID:eRn5Eiuw0
ようやく”スタートライン”に立ったな
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
7: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:47:18.042 ID:3ng6D5Qb0
その代わり100回できない腹筋になる
10: アドレナ速報 2021/03/06(土) 22:51:13.716 ID:xXo938xR0
プランクが最強
11: アドレナ速報 2021/03/06(土) 23:02:20.667 ID:0enQyV2f0
そもそも腹筋なんてやらなくても痩せりゃいいだけ
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615038130/
【管理人とテトさんの雑談】
高負荷低回数でやった方が筋肥大するってことなんかな？
回数をやればいいってもんじゃないってことか💡
毎日１００回もやれるって事は、腹筋に負荷がいってないってことだもんね。
筋肉には強い刺激が必要なんだよ💡(; ･`д･´)
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
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