udetate_man

1: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:35:59.443 ID:1ESmGrvi0
胸板厚くなるかな?



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3: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:36:55.485 ID:wCi+9pRN0
俺最近やっと10回3セットできるようになった
バー無しだけど

4: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:38:13.812 ID:RNF+SoaN0
プッシュアップバーを腕立てバーって言うやつ初めて見たかも😦

6: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:40:14.534 ID:9VqyfpuF0
幅広げて何種類かやったほうがよくない?

7: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:40:31.002 ID:NPHVXSks0
今丁度プッシュアップバーで20回腕立てやったあとに寝っ転がってこのスレ開いた
何回できる?ちゃんと顎つけてる?

8: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:41:15.426 ID:RNF+SoaN0
>>7
プッシュアップバー使ってんのに顎つける意味ある?

11: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:43:18.705 ID:NPHVXSks0
>>8
え?
限界まで落とすよね普通

19: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:50:02.094 ID:RNF+SoaN0
>>11
普通がなにか知らんけどそこまで落とし込んでなかったわ…
今度それでやってみるわ

22: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:52:57.954 ID:NPHVXSks0
>>19
>>17よんでね

26: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:54:20.579 ID:RNF+SoaN0
>>22
読んだけどなに?
バーって意味あんのあれ?がなんなの?

27: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:55:14.944 ID:NPHVXSks0
>>26
間違えた>>19だったわ
ごめん

29: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:55:52.593 ID:NPHVXSks0
>>26
また間違えたw
>>21だったわ

30: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:57:35.951 ID:RNF+SoaN0
>>29
別に顎つかなくても普通にやる時より可動域広くなってれば使う意味はあると思うけど…

37: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:02:21.417 ID:NPHVXSks0
>>30
可動域を広げるとは深く落とすという意味でなくて?
そうだとしたら、顎を付くまで深く落とした方が良いかと



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41: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:05:48.506 ID:RNF+SoaN0
>>37
顎つくところまでやるのがベストなのかもしれないけど、顎つかなきゃ使う意味ないは言い過ぎでは?ってこと

43: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:09:53.323 ID:JB2Eq5iU0
>>41
でも胸のトレーニングと考えると
伸縮させるには顎付けるくらいじゃないと意味ないような…
三頭目当てなら別だけど

45: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:13:53.577 ID:RNF+SoaN0
>>43
顎つくかどうかの数センチで無意味になると思うか?

48: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:16:57.892 ID:3C+0+6C/d
>>45
ごちゃごちゃ講釈垂れてないで筋肉いじめてこい😡

49: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:19:06.974 ID:JB2Eq5iU0
>>45
大事なのは顎ではなくて
下ろした時
張った胸が弧 こんな感じ→1◡1を描くようにしないと伸縮していない
だから顎をスレスレに落とさないと
効かないと思う

51: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:27:05.208 ID:RNF+SoaN0
>>49
胸の話はわかるんだけど顎つけるか?
プッシュアップバー使って顎地面につけてるやつYouTuberでもみたことないぞ

53: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:32:22.562 ID:JB2Eq5iU0
>>51
そっか!
プッシュアップバーがあるから地面と空間出来て手首より下ろせるわけだから
顎付けないでも弧は描けるんだな!
ごめん
>>52
顎と顔の向きは伸縮(弧)を描くための手法だから
描ければいいんだと思う

56: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:35:33.729 ID:RNF+SoaN0
>>53
ええよ
俺もネチネチ攻めすぎたわ、悪かったな

47: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:16:57.430 ID:NPHVXSks0
>>41
うーん
確かに使わないでやるときよりも可動域が広がれば理論上は意味あるんだろうけど、せっかくバー使うんなら限界迄落とし込まないとバーの真価が発揮できないような気はする
気を悪くしたらすまん

15: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:45:56.026 ID:1ESmGrvi0
>>7
俺はまだ10回だわ
肩幅で脇閉じて顎つけてる

10: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:42:15.413 ID:wCi+9pRN0
プッシュアップバーがあろうとなかろうと胸が地面に付くスレスレまで下げないとだめなんだって!

12: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:44:02.990 ID:pg9uhoJF0
腕立てバーさんって呼んでいい?

13: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:44:11.886 ID:NPHVXSks0
寧ろ顎をつくまで落とさないとプッシュアップバー使う意味ないだろ

14: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:44:43.629 ID:wCi+9pRN0
顎つけるのが目的になって背中曲がってたら本末転倒だけどね・・・



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16: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:46:10.246 ID:NPHVXSks0
>>14
顔をあげて視線を前に向けるように意識するとフォームよくなるよ

17: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:47:25.031 ID:pFPA38/TM
バーって意味あんのあれ?

20: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:51:25.968 ID:RNF+SoaN0
>>17
可動域が広くなる、手首の負担が減るがパッと思い浮かぶメリットかな

21: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:52:02.831 ID:NPHVXSks0
>>17
顎を床に付くまで落とすとバーの高さ分限界値が下がるから通常よりも不可が強く掛かる
だから顎つくまで深くやらないとバーを使う意味がない

23: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:52:58.587 ID:RNF+SoaN0
>>21
手首の負担減るぞ

24: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:53:07.332 ID:1ESmGrvi0
>>17
やる気が出る

34: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:01:28.539 ID:psQpRge20
>>17
腕立てで胸つけるようにしたら顎より負荷が上がった
バー使うとそれが簡単にできる

18: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:49:19.609 ID:wCi+9pRN0
毎日は良くないんでないの?

25: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:53:51.992 ID:1ESmGrvi0
>>18
筋肉痛にならない範囲でやるなら毎日やっていいって聞いた

28: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:55:29.089 ID:qAFNPkho0
顎を床に付ける付けないは効率に全く関係ないけど普通の腕立てより可動域稼げる分効果的になる
あと手首の負担は大分なくなる

31: アドレナ速報 2021/03/02(火) 21:59:15.013 ID:wCi+9pRN0
ハーフでヘコヘコやるよりネガティヴオンリーでも良いのでフルボトムでやった方が成長効率良いと思う
バー使ってない俺が言うのも何だけど…

32: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:00:08.033 ID:JB2Eq5iU0
腕立てで大胸筋デカくできるの??

33: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:00:48.634 ID:RNF+SoaN0
>>32
才能次第かと思います

35: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:01:39.198 ID:JB2Eq5iU0
中部オンリーになっちゃわない?

36: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:02:05.041 ID:RNF+SoaN0
>>35
その疑問湧く頃にはジム入会してる

38: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:03:45.366 ID:JB2Eq5iU0
それと内側も無理かも

39: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:03:55.933 ID:qAFNPkho0
顎はサボり防止だろ
ちゃんと胸を落とせてれば顎を付ける付けないなんてどうでも良い

42: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:07:49.851 ID:BEcT3/tl0
しかし腕立てバーなんてのもあるんだな
筋トレしながらプロテイン入りカクテルとか出すのか?




44: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:13:48.870 ID:2PIKXtQ30
連続20回出来るようになったら腕立てより負荷の大きい種目に変えたほうが良い
筋肥大が目的ならね

50: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:25:32.647 ID:zhj32UJQ0
VIPって地味に筋トレ好き多いよね

52: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:28:19.218 ID:qAFNPkho0
地面に付くまで顎下げなくても胸はギリギリまで落とせるんだけどお前らどんだけ胸下げてんの???
顎注意するトレーナーなんて聞いたことも出会った事も無いが

55: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:34:05.417 ID:JB2Eq5iU0
でもプッシュアップバーだと
基本パラレル持ちオンリーしか出来ないのか…

57: アドレナ速報 2021/03/02(火) 22:42:14.217 ID:3C+0+6C/d
これがネッチョか😨


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614688559/



【管理人とテトさんの雑談】


たしかにプッシュアップバーを腕立てバーと言う人は初めて見たわ💦

より深く体を下げることができるから、大胸筋にバチクソ効くんだよね💡
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