undou_kensui_man

1: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:09:13.90 ID:g6SPSEsn0
いくらやっても筋肉痛にならん



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》

2: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:09:31.54 ID:4GGoJoGer
いいよ

4: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:09:49.26 ID:g6SPSEsn0
>>2
やった🥳🙌

3: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:09:42.44 ID:UjEUSzc10
懸垂

7: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:11:06.65 ID:g6SPSEsn0
>>3
>>5
やっぱり懸垂しかないんか…!?
器具もないし家でやりたいんやが🥶

16: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:14:10.58 ID:NWU3Aj0ia
>>6
ワイドめっちゃキツい

>>7
懸垂器具1万くらいで買えるよ
問題は置き場所なんやろうけど
ただ運動強度が段違い
使わんときは洗濯物でも干しとき

5: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:10:25.78 ID:4GGoJoGer
ワイドの順手でチンニングしよう👍

6: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:10:57.00 ID:4GGoJoGer
凄く効くよ
ただゆっくりとやるんだ
早くやったら駄目だよ😡

8: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:11:56.46 ID:D2GChoel0
懸垂って言うほど自重か?

15: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:14:08.09 ID:5fHaFQV80
>>8
バーベルとか身体にぶら下げんかったら自重やろ

18: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:14:46.06 ID:MmIT+xRE0
>>8
自重以外の何なんや

19: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:16:03.16 ID:D2GChoel0
>>18
器具使って荷重増やしとるからいうほど自重でも無いような

9: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:12:09.73 ID:g6SPSEsn0
ゆっくり懸垂やな
寒いけどお外出て頑張るわ🥰🥰✌✌ありがとう

10: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:12:23.61 ID:uudIDwHxd
ブリッジの体制で足と手を思い切り近づける
へそを上に突き出す、ゆるめる、の繰り返し

11: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:13:19.03 ID:4GGoJoGer
残念だけど自重となると懸垂しかないんだ…
頑張るんやで!辛くても早くやろうとするな!
君なら出来る!



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》

12: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:13:40.37 ID:3DE5btum0
親切で草

13: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:13:52.29 ID:UjEUSzc10
高鉄棒撤去されてるから外ででけへんよな
うんていやと手が縦向きになってまう

14: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:14:07.05 ID:bpqMNV2U0
チンニングマシンひとつあればガチでデカくなるで

17: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:14:31.13 ID:VmrOmbyV0
そんなデブでもないのに懸垂が一回もできないんやがどうしたらええんや?

23: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:21:22.53 ID:FIhzg9gv0
>>17
そらもう斜め懸垂よ

21: アドレナ速報 2021/03/04(木) 11:17:43.25 ID:UosvnSwt0
懸垂一択


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614823753/



【管理人とテトさんの雑談】


ふーん、やっぱり自重で背筋を鍛えるのはチンニング(懸垂)一択なんだな💡

いや~正直チンニングスタンドを買おうか悩んでるんだよね。
ジムに行ってもパワーラックに付属してるやつしかなくて、人がいない時じゃないとできないし、微妙に角度が斜めで肘が痛くなるんだよね💦( ゚Д゚)


チンニングスタンドは買っても後悔しない筋トレ器具の1つだべ💡(*‘ω‘ *)


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