kansetsutsuu_senaka

1: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:48:59.100 ID:/FMZ/Onm0
重さ16キロの鉄球でスイングしてて少しフォームが崩れた
痛みはなく少し重い程度だがこれは明日やばいかもしれん
ストレッチはした
俺はこれからどうすりゃいい!



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2: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:49:49.912 ID:/pkmb4a/0
その運動は何の目的でやってるの?代用は効く?

4: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:51:20.491 ID:/FMZ/Onm0
>>2
なんか全身運動になるみたい
とりあえず強くなるのが目的
筋肉つけようとかは思ってない
つきにくいみたいだしなこの運動では

3: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:51:07.402 ID:kSox+kSo0
患部を暖めず湿布貼って寝る
明日朝イチで病院行く

腰椎捻挫舐めたら〇ねるぞ

6: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:52:22.294 ID:/FMZ/Onm0
>>3
ゴリっとはやってない
少し重いなって感じ
まあ普段から鍛えてるからあんま大したことないのかも
ケトルトレは3回目くらいだが

5: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:51:47.051 ID:xRU7ytSha
腹圧ベルト腰に巻いて筋トレしなきゃ危険だぞ

8: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:53:12.958 ID:/FMZ/Onm0
>>5
割と高いからなあれ…
それに、実生活ではあんな使って生活したり仕事しないからな
使わない派

7: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:52:37.624 ID:1s6vzCA20
ウエスト計って
尼でバンテリン加圧サポーターポチれ



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9: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:53:43.400 ID:3ng6D5Qb0
扱いきれない重量での筋トレはいつか必ずケガする
素早く動かす運動は特に

10: アドレナ速報 2021/03/06(土) 21:56:39.613 ID:/FMZ/Onm0
>>9
そんなこと言ってたら修行にならねえ


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615034939/



【管理人とテトさんの雑談】


痛めてアドバイス求めてるのに、
修行にならねえとか言ってる場合じゃねぇだろ(;´Д`)


大人しくなんJ民の言う事聞いて休んでろ!!!(; ・`д・´)









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