2537757_s (1)

1: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:34:24.86 ID:cHipL29t0
ワイ「懸垂できない」
有識者「広背筋を鍛えるとできるようになるぞ」

どうすればええねん



《中間ピックアップ人気記事：健康》




9: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:38:36.02 ID:wWUstJ/F0
>>1
ジャンプ懸垂がええぞ
筋トレで大事なのは伸ばす動作だからジャンプで上に上がって落ちないように耐えるんや

2: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:35:10.52 ID:ah+RABUFa
永遠ぶら下がってろ

3: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:35:27.62 ID:0SCaKTdI0
ぶらさがっとったらじきにできるわ

4: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:35:36.95 ID:FxE4S57U0
出来なかったらやらなくてもええんやで

5: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:35:54.67 ID:+Z29pjNIM
そもそも懸垂なんて体重あるとかなり厳しいし

8: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:37:32.39 ID:cHipL29t0
>>5
174cm81kgやけどやっぱキツイかな？

6: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:36:43.22 ID:erUkBqtjM
ゴムチューブ使って負荷調整
ジムなら補助してくれる懸垂マシンもあるぞ

7: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:37:26.65 ID:+Z29pjNIM
自宅トレならケトルベルでええんちゃう？



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

10: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:39:25.77 ID:IHyRyW4Ud
これもうわかんねえな

11: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:39:33.98 ID:suz3ue8Z0
斜め懸垂から始めろ

12: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:40:27.61 ID:8FvBEr9i0
薪割りするといいらしいぞ頑張れ

13: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:41:05.46 ID:l4b2rlQL0
器機使わずに懸垂みたいなこと出来んかな？

14: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:41:46.00 ID:0ZbQJCphM
ラットプルダウンでええやん

15: アドレナ速報 2021/03/09(火) 09:41:50.01 ID:dbc2ZoGlM
どっちにしろ懸垂したいならジム行くだろうし鍛える方法いくらでもありそう


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615250064/



【管理人とテトさんの雑談】


費用をかけたくない人は公園の鉄棒で斜め懸垂すると少しずつ背中を鍛える事ができる💡
家でやりたい人は思い切って懸垂台（チンニングスタンド）を購入するのもアリだと思う💡


ぶら下がって少しでも体を上げようとするだけで筋肉は鍛えらるはずだからな。
徐々に上がるようになってくるだろう💡(; ･`д･´)









《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録　と　Twitterフォローをすると

筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を

いち早くチェックできる！♪


＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／


＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／



読者登録　&　Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！



《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》


《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン　フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》

《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》


《マイプロテインとは？》

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。

⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓











《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》


【ＨＭＢプレミアムマッスル　ボディア
】

HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。

⇓⇓　気になる人は商品の詳細をチェック　⇓⇓

【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント






【ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】
】

話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。
普段からスポーツをしたり、ジムに通っている方にお勧めです！


⇓⇓本気で鍛えたい人は商品の詳細をチェック⇓⇓

本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』











タグ ：
#筋トレ
#広背筋
#懸垂
#チンニング
#自重トレ