undou_squat_man

1: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:38:42.251 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)開始!!!!!



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:39:15.797 ID:eYJmyZFO0
( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )ひえ~

3: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:41:19.987 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)ああああああ疲れた!!!!!

4: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:43:58.189 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)45分になったら腕立て伏せ30回ーー!!!

5: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:46:06.143 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)やべっ

6: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:46:18.870 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)
カイシー!!!

7: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:47:37.803 ID:ekhYem5Y0
(´・ω・`)腕立て伏せ苦しい
(´・ω・`)10回でいい?

8: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:48:49.968 ID:pntzpZfO0
(´・ω・`)b

9: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:50:33.032 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)ちゅらい…ちゅらい…

10: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:51:22.075 ID:NiNz3Mbrr
諦めるな

11: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:53:32.690 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)10回ずつやって30回出来た!!!

12: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:53:44.773 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)えらい?えらい?



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


13: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:54:13.711 ID:H4ToStgf0
あほか
ノーストップで50回やれ

14: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:55:32.932 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)むり!!!!

15: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:55:54.662 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)57分になったら腹筋50回ーー、!!!

16: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:56:58.922 ID:pntzpZfO0
(´・ω・`)がんばえー

17: アドレナ速報 2021/01/14(木) 15:59:14.772 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)がんばった!!!!!!

18: アドレナ速報 2021/01/14(木) 16:04:15.845 ID:ekhYem5Y0
(`・ω・´)頑張ったのでこれからカレーとビールをお腹いっぱい飲みます
(`・ω・´)やったね

19: アドレナ速報 2021/01/14(木) 16:04:50.333 ID:NiNz3Mbrr
プラマイプラスじゃねーか




20: アドレナ速報 2021/01/14(木) 16:04:55.498 ID:T+4rwuSf0
いっきにやるより
10回×5セットとかに分けたほうが筋力付くらしいけど

22: アドレナ速報 2021/01/14(木) 16:08:19.651 ID:ekhYem5Y0
>>20
(´・ω・`)まじ???


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610606322/



【管理人とテトさんの雑談】


ゆっくりとやって筋肉に負荷をかけていく。
回数の問題というより、いかに負荷を高めるかだと思う(*‘ω‘ *)


自重でもスクワットは普通にキツイからな~💦
ゆっくりやったらなおさらヤバイ💦(; ・`д・´)









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