894874

1: アドレナ速報 21/03/11(木)19:40:23 ID:srN
昼間は好きなもん食って朝と夜は抜くようにしてる



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 21/03/11(木)19:41:08 ID:qZh
それだけで痩せんの?

4: アドレナ速報 21/03/11(木)19:43:23 ID:srN
>>2
一応週5.6で20分運動してるわ
>>3
朝バナナ
昼筑前煮フランスパントンカツコロッケ卵焼き
夜カレー(ルーのみ)白滝のピリ辛炒めニラ玉

10: アドレナ速報 21/03/11(木)19:47:01 ID:qZh
>>4
はえーSANGETSU

3: アドレナ速報 21/03/11(木)19:41:26 ID:f2m
メニューハラデイ

5: アドレナ速報 21/03/11(木)19:43:53 ID:zNI
慣れれば楽よな

6: アドレナ速報 21/03/11(木)19:44:33 ID:lvM
一日の最適な糖質摂取量はいくらなんや

7: アドレナ速報 21/03/11(木)19:45:19 ID:srN
>>6
あすけんってアプリによると176~293.4gらしい

11: アドレナ速報 21/03/11(木)19:47:13 ID:lvM
>>7
糖質300は取りすぎやと思うんやが

14: アドレナ速報 21/03/11(木)19:48:14 ID:srN
>>11
ワイもそう思う 米控えるぐらいは痩せてからもやるわ

8: アドレナ速報 21/03/11(木)19:45:57 ID:f2m
これで痩せるんか?
カロリーは、まあまあありそうやが

9: アドレナ速報 21/03/11(木)19:46:37 ID:srN

17: アドレナ速報 21/03/11(木)19:49:08 ID:f2m
>>9
ふぁっ?やべえ

18: アドレナ速報 21/03/11(木)19:49:56 ID:srN
>>17
諸悪の根源は白米よ?

12: アドレナ速報 21/03/11(木)19:47:26 ID:ToF

13: アドレナ速報 21/03/11(木)19:47:34 ID:srN
>>12
やめろや

15: アドレナ速報 21/03/11(木)19:48:16 ID:u2w
痩せた実感はあるんか?



《中間ピックアップ人気記事:健康》





16: アドレナ速報 21/03/11(木)19:49:04 ID:srN
>>15
まだ無いけど体重計によると2.3kg痩せてるっぽい

19: アドレナ速報 21/03/11(木)19:51:09 ID:8rY
朝昼晩普通にご飯は食べてる、おかわりは無し
砂糖の入ってる飲み物、食べ物、お菓子、アイスなどは一切食べない
三食以外は間食をしない、夕食食べたら翌朝まで食べない、これが出来るようになった

20: アドレナ速報 21/03/11(木)19:51:47 ID:f2m
バナナは糖質やないん

22: アドレナ速報 21/03/11(木)19:53:04 ID:srN
>>20
ガチガチに抜いてもね?

21: アドレナ速報 21/03/11(木)19:52:16 ID:jJJ
ケトン臭漏れてるの自分では気づけないらしいな

23: アドレナ速報 21/03/11(木)19:54:08 ID:srN
>>21
今長期休みやから大丈夫

24: アドレナ速報 21/03/11(木)19:54:19 ID:8rY
揚げ物とか買って食ってたけどやめた
自分へのご褒美とかいうてたまにはええやろって太るもんを食ってたけど止めた

25: アドレナ速報 21/03/11(木)19:54:22 ID:f2m
かねはかかるんやろか
昼夜米は抜いてるけど空腹に耐えられん

26: アドレナ速報 21/03/11(木)19:54:39 ID:srN
>>25
こどおじや?

27: アドレナ速報 21/03/11(木)19:55:56 ID:qZh

28: アドレナ速報 21/03/11(木)19:56:29 ID:srN
>>27
そういうのは昼飯で食べるって決めてるわ

29: アドレナ速報 21/03/11(木)20:00:11 ID:xxk
タンパク質やビタミンミネラルは欠かさず摂るんやで
代謝のためには欠かせないからな
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


31: アドレナ速報 21/03/11(木)20:02:30 ID:srN
>>29
タンパク質がどうしても足りなくなるんよな ビタミンはサプリで補ってるんやが

30: アドレナ速報 21/03/11(木)20:00:50 ID:Q6u
普通の人はそんなことしなくても太ってない

32: アドレナ速報 21/03/11(木)20:02:52 ID:srN
>>30
心に刺さる言葉やめてくれ…


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615459223/



【管理人とテトさんの雑談】


糖質制限ダイエットは短期間で成果が出やすいからモチベ保てるけど、
意外に肉類買うと食費がかかるからそういう面でキツイと思ってる💦(; ・`д・´)


まぁ炭水化物を普段から食べ過ぎなんだよな💡
夕飯だけでも白飯を食べないだけで、わりと体重は落ちる。

夜は寝るだけだし、余計なカロリーを体に入れないようにしよう💡(/・ω・)/









《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録 と Twitterフォローをすると

筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を

いち早くチェックできる!


\\⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓//


\\⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓//



読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります!!



《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》


《愛用者は世界中に!コスパ最強のプロテイン フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》

《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択!》



《マイプロテインとは?》

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。

⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック!⇓⇓











《今話題のHMB!まだ試していない人はぜひお試しを!》


HMBプレミアムマッスル ボディア


HMB含有量 業界最高水準!【日本製】

最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合!!』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。

⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓

【楽天ランキング第1位!】日本製。HMB含有量 業界最高水準のHMBサプリメント






ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】


話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。
普段からスポーツをしたり、ジムに通っている方にお勧めです!


⇓⇓本気で鍛えたい人は商品の詳細をチェック⇓⇓

本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』