1: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:03:53.179 ID:4KkEXVw5M
ガチでやってる人は
例えば100キロでセット組んだとして次に同じ回数できずに重量落とすをバーのみになるまで繰り返すの？
例えば100キロでセット組んだとして次に同じ回数できずに重量落とすをバーのみになるまで繰り返すの？
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
12: アドレナ速報 2021/03/15(月) 04:02:20.820 ID:/9OHj8sj0 >>1
そう言うセットを組む時もあるし
目的次第では一切組まない時もある
そう言うセットを組む時もあるし
目的次第では一切組まない時もある
2: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:05:33.473 ID:VO+7IlEv0
そこまではしないと思う
4: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:08:11.186 ID:4KkEXVw5M
>>2
効率悪いとか？
そこまでやったほうが追い込めてると思うのだけど
効率悪いとか？
そこまでやったほうが追い込めてると思うのだけど
8: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:14:28.488 ID:VO+7IlEv0
>>4
バーしか上げられないくらいまでとなるとやりすぎだよ
骨とか関節とかを痛めてしまうから同じ重量で限界まででいいと思う
バーしか上げられないくらいまでとなるとやりすぎだよ
骨とか関節とかを痛めてしまうから同じ重量で限界まででいいと思う
10: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:18:46.818 ID:4KkEXVw5M
>>8
確かに怪我したら意味ないもんな
納得した、ありがとう！
確かに怪我したら意味ないもんな
納得した、ありがとう！
3: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:07:28.403 ID:o8+HgH520
普通そうでしょ
最後の一回をやらないでやめたら無駄じゃん
最後の一回をやらないでやめたら無駄じゃん
5: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:09:21.525 ID:4KkEXVw5M
>>3
ガチな人はそこまで追い込むのか
ガチな人はそこまで追い込むのか
6: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:10:23.334 ID:g8VLP/ql0
追い込みって別に必要ないって出てる
9: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:16:49.957 ID:4KkEXVw5M
>>6
追い込んだほうが効果的じゃないの！？
>>7
重量落とせばまだできるけど次ラストにしようって甘えてしまう
追い込んだほうが効果的じゃないの！？
>>7
重量落とせばまだできるけど次ラストにしようって甘えてしまう
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
11: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:20:15.051 ID:g8VLP/ql0
>>9
あと2～3回上げられるかな～ってとこでやめておkみたいよ
あと2～3回上げられるかな～ってとこでやめておkみたいよ
7: アドレナ速報 2021/03/15(月) 03:11:10.219 ID:I8ll0A4P0
自分が満足する負荷を感じたかどうかだろ
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615745033/
【管理人とテトさんの雑談】
追い込みすぎも良くないとか聞くよね💦
管理人は最近追い込み過ぎた時の体の反動が大きくて、
日常生活が微妙になったから控えめにしてるわ(;・∀・)
まぁ高負荷は関節とかにも影響大きそうだしな💦(; ･`д･´)
何事もほどほどにしないとだわな。
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
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