894874

1: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:29:20.69 ID:0sQ5/X80d
室内ランニング46:42
7.63km
合計ムーブカロリー836kcal

食事
ラムネ一袋(153kcal)ローソンのサラダチキン梅味(83kcal)
キャベツの味噌汁(174kcal)
セブンのビーフシチュー(333kcal)
セブンのワンタンスープ(153kcal)
モンスターエナジー青(0kcal)コカコーラゼロ(0kcal)



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:30:00.44 ID:+Yx7qnmh0
糖質制限でラムネ食う奴

4: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:30:26.52 ID:0sQ5/X80d
>>2
頭回らへんくなるからこれだけを許してくれ😭

3: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:30:01.58 ID:mj/SMkr3d
痩せた?

5: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:30:35.05 ID:EsYqFto7a
飲み物はお茶か水に変えた方がいいと思うで

6: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:30:45.43 ID:aTddy67u0
脂質制限の方が楽やろ

7: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:31:00.42 ID:0sQ5/X80d
今日は筋肉痛で走るのが辛かった

8: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:31:06.14 ID:Js32HNjE0
ラムネもったいなすぎるやろ腹にたまらんのに

9: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:31:41.49 ID:GhnIiBLo0
>>8
頭のためやろ。腹満たすためじゃない

10: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:31:58.87 ID:Js32HNjE0
>>9
すまんかった

11: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:32:02.79 ID:I1qoFmPu0
なんj(2280カロリー)

12: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:32:12.43 ID:ibPI1DKB0
ハゲるぞ

13: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:32:30.32 ID:LocVs+6f0
空腹で胃液が逆流して吐き気がしてきたら暖かいお湯を飲むといい
ダイエット初期は胃が慣れてないからちょくちょく吐き気が起こる

14: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:33:24.97 ID:0sQ5/X80d
>>13
やってみるわ

15: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:33:35.23 ID:0sQ5/X80d
明日も頑張るで

19: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:34:39.44 ID:0sQ5/X80d
>>15
う〇こは水っぽいわ

16: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:34:06.24 ID:BMrur+2t0
米食うと便通明らかにええわ
便通悪くなる人は糖質抑制しても総合的にダメそう



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


17: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:34:09.48 ID:I1qoFmPu0
ジュースとか飲んでて草

18: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:34:27.28 ID:ZucUJ8Cha
デブなの?

20: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:34:50.86 ID:0sQ5/X80d
>>18
まあまあデブやな

21: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:35:21.73 ID:I1qoFmPu0
どこおじってモンエナ飲んでるイメージあるし太ってそう

22: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:36:17.24 ID:wBrN0GMea
体重書いてけよ
自分と向き合うんや

24: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:36:48.99 ID:0sQ5/X80d
>>22
172cm 72kg

23: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:36:47.64 ID:d8ecfq170
なんで糖質制限なのにカロリーだけ記録してるんや

25: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:39:26.66 ID:k6kwQ8zd0
おからパウダーダイエットしろ

26: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:39:42.88 ID:j5rb1asN0
1日の摂取カロリーが消費カロリー下回ってたら物理的に体重減るわけやん
成人男性の1日の消費カロリーが1日2200kcal前後やから1日2000kcalは食えるわけやん
なんでそんな必〇でダイエットとかする必要あるんや?
600kcalの飯3食とジュース飲んでも余裕やん

28: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:41:41.15 ID:0sQ5/X80d
>>26
短期間で痩せたいんよね

30: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:43:19.07 ID:8RRvA7us0
>>28
糖質制限は水分が抜けてしぼむだけやぞ

32: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:43:54.03 ID:WNpX3fbZd
>>26
たんぱく質の1kcalと糖質の1kcalが人体に同じに作用するとは証明されてないぞ
カロリーって燃やして計算してるだけだからな

27: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:39:52.42 ID:Umg7x7z90
コンビニのコンニャクラーメン食えば楽に痩せされる

29: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:42:03.73 ID:0sQ5/X80d
>>27
セブンでトマトのそうめん消えてて辛いンゴ

31: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:43:45.15 ID:WylBTCFc0

33: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:44:26.50 ID:/evb+br8M
>>31
少なくて草




35: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:45:04.99 ID:jYdReqXqa
>>31
いや下手か
写真のチョイス下手か

34: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:44:44.70 ID:62YhBMpA0
糖質書かない無能

36: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:45:11.40 ID:GilfpeE00
それより、少し糖質とって8:16のほうがいいよ

37: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:45:33.54 ID:SZ1ZiSVh0
動かんほうがええで

38: アドレナ速報 2021/03/15(月) 21:45:55.85 ID:jYdReqXqa
糖質うんぬんどーでもええねんなんなら食えや
カロリー計算しろ
よってコンビニが楽


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615811360/



【管理人とテトさんの雑談】


摂取カロリー少なすぎないか??
これだと体が飢餓状態になって、痩せにくそう💦

糖質を避けつつ、もう少しカロリーを摂取するような食事が良いかと思います💡(/・ω・)/


ラムネで糖質を摂取するなら、
もう少し普通の食事に炭水化物を取り入れても良いんじゃないかな?
オートミールとかさ💡(; ・`д・´)









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