【管理人とテトさんの雑談】

何でも極端にやりすぎなんだよ💦
白米を食べてしまったら他の何かでカロリーを削れば良いっていう考えとか、
白米に麦を混ぜるとか色々と手段はあるだろうに(;・∀・)

おそらく白米を食べるなと言うやつは、血糖値の上昇を恐れているんだよね💦
血糖値の上昇のしやすさを数値に表したGI値っていうのがあるんだけど、
白米はたしか８８くらいで血糖値が爆上がりする💡
最近話題のオートミールは５５、サツマイモも５５くらいで血糖値が白米よりも緩やかに上がるんだって💡

そういう主食を意識してみるのも大事だと思う💡
俺が参考にしているGI値の表が載っているサイトのURLを載せておくわ(*^。^*)

サイト元　https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html