2039847_s (1)

1: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:56:52.45 ID:v+fi+CIx0
ジムでイキりたいんやが



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》

2: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:57:53.06 ID:1DXh1zgDp
今までの運動経験は?

3: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:58:10.81 ID:v+fi+CIx0
>>2
ハイキングを少々

4: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:58:11.14 ID:9cKxDnZF0
ワイは1ヶ月前に始めて70kgやから多分1年やれば余裕

5: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:58:36.76 ID:rYvCi6SCa
体重次第やな

7: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:58:55.42 ID:v+fi+CIx0
>>5
90kgや

10: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:59:36.09 ID:mA/WxyQt0
>>7
なら余裕や
減量しながら3ヶ月
増量6ヶ月
減量3ヶ月で行けるやろ

6: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:58:52.46 ID:Vb23CciYd
デブになれば余裕

8: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:59:00.40 ID:mA/WxyQt0
今の体重による

9: アドレナ速報 2021/03/14(日) 23:59:19.45 ID:I+0Hy48S0
倍ダブルチーズバーガーを食えばいいぞ

11: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:00:58.54 ID:8WUGvEM2d
なんもしてない奴が一年で上がる訳ないぞ
いけるとか言ってる奴は筋トレしたことないエアプやろ

12: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:01:43.33 ID:OA4rahIm0
ジムにいるどうみてもヒョロヒョロなのに
100kgスイスイ挙げてるガリなんなん?

15: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:04:03.10 ID:8MlfKEmEp
>>12
筋量が全てじゃないからな
神経系鍛える方が難しい



《中間ピックアップ人気記事:健康》





16: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:04:41.31 ID:2kWSPvC1p
>>12
体操とか水泳のアスリートやろ
おそらく体育大生やで ようおる

13: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:02:18.08 ID:QdpSOt2K0
ワイ3年頑張ったけどベンチ90kgしか上がらん

14: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:02:45.72 ID:qYuuvHM+0
才能があって元々筋力がある人間なら余裕やで

17: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:05:46.57 ID:QdpSOt2K0
アンガールズ山根が一年頑張ってこれやからな才能ない奴は無理や
https://i.imgur.com/60kyZAF.jpg

動画元 https://www.youtube.com/watch?v=8hplYNk_3a8


18: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:07:30.67 ID:8xaLJoIq0
>>17
さすがに1年やってこれは嘘や



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》

19: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:07:30.76 ID:mL8Rarq+M
>>17
まぁ山根ももう45歳やし
若くて本気でやればこうはならんやろ

20: アドレナ速報 2021/03/15(月) 00:07:55.74 ID:OA4rahIm0
山根体重9kgも増えてるやん


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615733812/



【管理人とテトさんの雑談】


ベンチプレスって筋力を上げるのも大事だけど、
ベンチプレスという種目に慣れるということがめちゃくちゃ大事な気がする💡

いかに大胸筋に効かせるフォームを身に付けられるか(; ・`д・´)


筋トレもそうだけど運動はその動きに慣れる、
神経系を発達させことが大事よね。

だからベンチプレスをやる回数を増やすことも大事やで(/・ω・)/









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