【朗報】１日たった10分腹筋ローラーするだけで、ムキムキになれるという事実 : アドレナ速報

1: アドレナ速報 21/03/17(水)22:06:26 ID:CuZ

今からやれば夏に間に合うぞ！

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3: アドレナ速報 21/03/17(水)22:07:47 ID:S7r

腹筋ローラー10分出来るやつはもうムキムキやろなって

4: アドレナ速報 21/03/17(水)22:07:51 ID:8Yo

腹筋ローラー10分は割とガチやろ

5: アドレナ速報 21/03/17(水)22:08:09 ID:7ZY

筋トレ始めたら割れてた腹筋消えたわ

6: アドレナ速報 21/03/17(水)22:15:32 ID:nCX

ワイ10回で辛くて辞めちゃう

7: アドレナ速報 21/03/17(水)22:18:49 ID:MNk

あれ10分できる時点で相当バキバキやろ

8: アドレナ速報 21/03/17(水)22:19:29 ID:Cvf

腹筋ローラーってあれホンマに1回でもできるんか？

9: アドレナ速報 21/03/17(水)22:28:42 ID:7ZY

膝立ててなら無限にできる
立ちコロは一回もできない
こう言うやつ多いやろ

10: アドレナ速報 21/03/17(水)22:29:19 ID:CuZ

>>9
膝コロでも10回くらいが限度だわ

11: アドレナ速報 21/03/17(水)22:30:31 ID:gb7

腰痛めるから無理は厳禁?

12: アドレナ速報 21/03/17(水)22:30:36 ID:IWe

無理定期

13: アドレナ速報 21/03/17(水)22:33:36 ID:1NX

腹筋ローラーできてる時点で

14: アドレナ速報 21/03/17(水)22:34:31 ID:t5h

腹筋ローラーって高いのん？

15: アドレナ速報 21/03/17(水)22:36:28 ID:LwG

>>14
800円くらいやで

16: アドレナ速報 21/03/17(水)22:36:33 ID:HYh

プランクしたらええやん

《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》

21: アドレナ速報 21/03/17(水)22:38:31 ID:9GZ

>>16
ほんそれ
１日たった10分のクランクで腹筋なんてバキバキや

22: アドレナ速報 21/03/17(水)22:39:06 ID:LwG

>>21
どっちや

17: アドレナ速報 21/03/17(水)22:37:13 ID:DFm

10分出来る時点で化け物

18: アドレナ速報 21/03/17(水)22:37:42 ID:9GZ

無理定期

19: アドレナ速報 21/03/17(水)22:37:49 ID:edi

レッグレイズはええぞ
なお辛すぎて続かない模様

20: アドレナ速報 21/03/17(水)22:38:05 ID:que

3分にしてくら

23: アドレナ速報 21/03/17(水)22:39:17 ID:CuZ

>>20
3分やって、1分休憩して、また3分の繰り返しでバッキバキやで

25: アドレナ速報 21/03/17(水)22:39:35 ID:LOf

>>23
三分も割とやばい

26: アドレナ速報 21/03/17(水)22:39:39 ID:que

>>23
しぬぅ！

24: アドレナ速報 21/03/17(水)22:39:20 ID:LOf

10分ってやべーぞ

27: アドレナ速報 21/03/17(水)22:40:14 ID:yjo

連続10分は普通にキツいやろがい!

28: アドレナ速報 21/03/17(水)22:42:42 ID:LOf

>>27
それできるならすでにマッチョマングレートや

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615986386/

【管理人とテトさんの雑談】

たしかに膝コロは何回でもできるけど、立ちコロは正直どうやればできるのか感覚がわからないくらい別物のトレーニングだよね💦(;・∀・)

１０分の腹筋ローラーを毎日やれれば、
立ちコロを練習するだけの筋力はできるんじゃないかな？

それだけ腹筋ローラーは高負荷なトレーニングだよ(; ･`д･´)

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