3919295_s

1: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:28:08.783 ID:uBojFI7W0
ベンチプレス、デッドリフトは見かけるのになんでスクワットやらんの🥺



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2: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:28:26.744 ID:DL2d83Lbd
おうちでやれ

5: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:30:38.403 ID:uBojFI7W0
>>2
おうちにパワーラックがあればな…

>>3
わかる
泣きたくなる程スクワット嫌だ😭

3: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:28:51.565 ID:MAaduavy0
スクワットが1番しんどいからな

4: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:30:05.332 ID:ubzy75bdr
家でできるし

6: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:30:58.680 ID:uBojFI7W0
>>4
ホームジムの民うらやま

7: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:32:02.362 ID:EiTtGfYEa
エニタイムとかだしそんなもんだろ
レッグプレスは人気なんじゃないか？

8: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:33:34.294 ID:uBojFI7W0
>>7
レッグプレスは人気あるね！
たまにウエイト一番重い状態になってるし知らないだけで化け物が潜んでいるかも

17: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:50:35.205 ID:EiTtGfYEa
>>8
ヘコヘコ膝だけでやってるだけだよ

バーベルスクワットって難しいからスミスマシンとかレッグプレスとかレッグカール、エクステンションで済ませる人が多いな
それはそれで構わんけど、マシンを何台も何台も渡り鳥して時間を掛けてあんまり育たないのよね
バーベルスクワットなら少しの時間で結果が出るが

19: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:53:28.429 ID:uBojFI7W0
>>17
それね。バーベルスクワットキツいし難しいのよね
レッグプレスの方が簡単に尻に効いてる感じがある
太ももはダンチでスクワットだが

9: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:35:01.296 ID:uBojFI7W0
でもスマホイジりながらレッグプレスやってる猛者もたまにいるんだよね……
レッグプレスそんなに甘いマシンじゃないだろ

10: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:35:25.918 ID:VDbyATVJM
俺も最近スクワットから逃げ始めたわ
別に逃げても筋肥大するし、ハックスクワットとかレッグプレスだと普通に楽しい
スクワットは苦痛が上回る



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13: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:37:14.776 ID:uBojFI7W0
>>10
こんなスレ立てといてなんだけど、何やるかなんて個人の自由だしなぁ
わざわざ嫌なことやって筋トレ嫌いになるほうがデメリットよね

11: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:35:56.916 ID:8ejT5j5z0
ジャンピングランジ

14: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:38:28.612 ID:uBojFI7W0
>>11
ジャンピングはいないけど通路でランジやってる兄ちゃんはいる
正直邪魔🥺

12: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:36:08.870 ID:S+IKKLUm0
レッグプレスは上半身空くし

15: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:39:37.158 ID:uBojFI7W0
>>12
俺はガッシリと横のグリップ握りしめてるわ
上半身も気を抜くと重さに負ける

16: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:43:00.086 ID:ubzy75bdr
>>12
あれ持ち手しっかり握っとかないと負荷が逃げるやろ

18: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:52:36.116 ID:UM5tPX5vr
うちもそうだわ
俺もやってたけど腰悪くしてスクワットとデッドリフトやめた

21: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:54:50.531 ID:uBojFI7W0
>>18
お大事に😢
腰やっちまうっての見てからはできるだけ高重量ではやらないようにしてる
それでもやられるときはやられるんだろうけど…

25: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:00:04.468 ID:UM5tPX5vr
>>21
負荷掛けないと物足りなくて…
整骨院の先生からデッドリフトは腰が〇ぬデッドだからと言われたよ
俺は元々腰が良くなかったのもあったけどね
良くないから鍛えようとして悪化したんだがね
負荷軽くして再開しようかな

31: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:03:31.523 ID:uBojFI7W0
>>25
BIG3はMAX何キロなのか気になってしまうから限界に挑戦したくなるのよね😢
あんまり無理しないでね

20: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:53:35.549 ID:jBTzEaPE0
ああいうジムて男女比どのくらいなの？



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22: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:55:48.704 ID:uBojFI7W0
>>20
男9、女1もしくは男8、女2
フリーウエイトエリアは男10

23: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:58:53.501 ID:jBTzEaPE0
そんなに女少ないのか

26: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:00:57.916 ID:UM5tPX5vr
>>23
男女以前にジジババが多いぜ…

28: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:01:26.880 ID:uBojFI7W0
>>23
このご時世でしかも俺のとこは田舎なのに人多いからこの男女比率でも意外といるぜ
ジム通う前は(にひひ、ジムで出会いがワンチャンあるでよ)とか思ってたけどいざジム行くと筋トレに集中してるからナンパどころじゃないんで関係ないけどな😅

24: アドレナ速報 2021/03/21(日) 17:59:33.037 ID:N6vaPZTW0
ハックスクワットやレッグプレスはいるけどな
フリーでスクワットやる奴少ないな
スミスでやってたり

30: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:02:15.990 ID:uBojFI7W0
>>24
スミスでスクワットやってるおじちゃんは見掛けたわ
内心めちゃくちゃ応援してた

27: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:01:11.743 ID:ubzy75bdr
腹筋鍛える系って腰痛くなんね？

34: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:05:10.348 ID:uBojFI7W0
>>27
腰にくるね
腹筋はアブローラーばっかりやってるけど腰にヤバそうな負荷掛かっちゃってる気がする
腹圧かければそんなことない！って言われるかもだけど

35: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:05:40.168 ID:EiTtGfYEa
>>27
クランチ系の上半身を曲げる奴は必ずなるよ
足を挙げるタイプをやりゃいい
ハンギングレッグレイズとか

29: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:01:30.016 ID:ngOSTKdA0
俺のとこは毎日2人くらいは女いるな
エ〇くて目のやり場に困る

37: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:05:48.906 ID:uBojFI7W0
>>29
エ〇チなの困るよな
特にストレッチエリアはやばい

32: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:04:16.507 ID:jBTzEaPE0
https://grapee.jp/wp-content/uploads/52477_main2.jpg

36: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:05:44.854 ID:ubzy75bdr
>>32
いくら鍛えても髪の毛は生えないんだよ、、

40: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:08:03.245 ID:uBojFI7W0
>>36
髪はなくても筋肉があればかっこいいから……

38: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:06:30.233 ID:uBojFI7W0
>>32
えっぐいほどかっこいい

33: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:04:35.564 ID:EiTtGfYEa
スクワットもさ、ウェイトリフティング式のハイバーとフロントなら腰は悪くならんのよ
膝が悪くなるだけ

ローバーだと膝はなんともないけど腰への負担が大きいから正しくやらんと〇ぬ

マシンなんて適当でも怪我せーへんからな
そりゃマシンでやるわな
プロボディビルダーでもマシンだし

わしゃローバースクワットをやるが競技種目に入ってなきゃやってないかも

39: アドレナ速報 2021/03/21(日) 18:07:15.773 ID:uBojFI7W0
>>33
ガチの人じゃん


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616315288/



【管理人とテトさんの雑談】


ベンチプレスやる人は多いけど、スクワットはかなり少ないよね💦
まぁキツイから躊躇しちゃう気持ちはすげぇわかるけど。

でもスクワットは重要な筋トレだから、逃げずにやるべき💡(; ･`д･´)


スクワットって腰とか膝をやっちゃいそうで怖いところは正直ある…………かな💦
昔、ヘルニアやってるから自重で良いかな…………と(;・∀・)









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