894874

1: アドレナ速報 2021/03/22(月) 08:57:38.526 ID:ZrNnbwcz0
60に戻ったらまた食べるね



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
13: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:15:38.951 ID:DSP6Zy4w0
>>1
今何キロ

17: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:19:50.028 ID:ZrNnbwcz0
>>11
毎日往復で6キロ自転車で走ってるだけ

>>13
167/76キロ

24: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:33:06.346 ID:DSP6Zy4w0
>>17
2月から70スタートでいま62だけど炭水化物100%抜くはやめた方がいいよ

27: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:37:19.823 ID:ZrNnbwcz0
>>24
マジですか
…完全抜きはやめるか

2: アドレナ速報 2021/03/22(月) 08:58:48.769 ID:q5pBzG8V0
リバウンドするだけやでそれ

3: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:00:48.434 ID:quAQIWxt0
まあ無理だろうな

4: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:00:49.189 ID:3NuhwWfq0
ご飯食べる習慣がなくなる

5: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:01:30.735 ID:V+Nh8qzUa
炭水化物はバクバク食おうぜ
あんな安くてうまいもんは他にない

動いて痩せればいい

6: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:03:12.378 ID:ZrNnbwcz0
>>5
動いてるけどコメ食ってるから痩せないんやで
コロナなってから15キロも太った
笑えないよ

7: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:06:34.526 ID:L5pqjWVSd
0にするのはよくない少しは米取ったほうがいい

10: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:13:57.756 ID:ZrNnbwcz0
>>7
>>9
お野菜とお肉でへーきでしょ

8: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:09:40.453 ID:jbB+D0sP0
食べないと60まで増えないぞ

9: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:13:24.202 ID:RxXmq0IP0
炭水化物抜くのは良くない
最低限は取らないと



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


11: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:15:09.963 ID:FYzK5OGK0
動いてるってどのくらい?
ゆっくり散歩5キロとかだったらダイエット目指すのなら意味ないぞ

12: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:15:21.433 ID:dg+6udgZ0
デブは食い過ぎか全く摂らないかのどっちかで適量って言葉を知らないアホばっかだな

14: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:16:25.774 ID:b+rPbE6v0
急に抜いても普段の脳のパフォーマンス下がるし苦しいだけだぞ
そして炭水化物じゃなくて糖質全般だ
炭水化物は米50g分くらいは取っておくといい
腹が減るからプロテインと鯖缶、煮干し、魚ソーセージを使え
それで楽に痩せられる

15: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:18:29.268 ID:gWvEtQ7id
運動もしないと顔から極端に痩せていくぞ

16: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:19:38.845 ID:695YxsKaM
コロナで太るってたまに聞くけどよく分からないんだが

18: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:21:01.911 ID:ia1Ms4z9M
炭水化物抜くと筋肉減って太りやすくなる

19: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:22:51.728 ID:ZrNnbwcz0
炭水化物抜いて過酷な筋トレが一番手っ取り早く痩せることを経験上わたしは知っています

20: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:24:02.303 ID:cFJfMvVo0
>>19
そしてすぐ元に戻ることもな

21: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:24:58.111 ID:ZrNnbwcz0
>>20
その後は適量食ってりゃ戻らないよ



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22: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:31:50.198 ID:RxXmq0IP0
戻ったからまた痩せようとしてんだろ…

23: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:32:51.403 ID:ZrNnbwcz0
>>22
バク食いしたからね

25: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:35:34.690 ID:RxXmq0IP0
適量に抑えられてないなら意味無いじゃん
まず精神を鍛えないと

26: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:35:46.057 ID:bd7rl7fzd
カロリーが原則だからカロリーコントロールした上で栄養を満遍なく取るのが楽

28: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:39:14.476 ID:asovKeSm0
夜だけでも食えよ

29: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:45:04.581 ID:3NuhwWfq0
米食べなくなって69から60まで落ちた
今でも米はたまにしか食べない
パンや麺は普通に食べる

30: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:45:53.314 ID:ZrNnbwcz0
散々世話になっておいてアレだけどやはり諸悪の根源は米だね

31: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:46:33.794 ID:3NuhwWfq0
米だとおかわりしちゃう

32: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:47:07.916 ID:ZrNnbwcz0
>>31
それね
昨日も腹がはち切れるまで寿司食べちゃったよ

33: アドレナ速報 2021/03/22(月) 09:53:17.221 ID:vI57S4Nja
(´・ω・`)できるだけ早くケト代謝にしなきゃいけないからMCTオイルを使ってね

34: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:02:01.029 ID:ZrNnbwcz0
>>33
ありがとう
徹底的なケトジェニックは未体験だから買ってみようかな

35: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:06:57.778 ID:vI57S4Nja
(´・ω・`)ケト代謝に切り替わらないと糖新生起こしまくるからリバウンドしちゃうんだよ

36: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:07:41.334 ID:47nizU1NM
ケトン臭いスレだな

37: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:08:34.914 ID:vI57S4Nja
(´・ω・`)炭水化物抜くと食物繊維が不足しがちになるから野菜やキノコを意識して食べてね
(´・ω・`)根菜類は糖質が多いから注意してね

38: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:09:18.588 ID:vI57S4Nja
(´・ω・`)ケトン臭は出てもしばらくすればなくなるから気にし過ぎないでね

39: アドレナ速報 2021/03/22(月) 10:24:49.487 ID:ZrNnbwcz0
ありがとう
勉強になるわ


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616371058/



【管理人とテトさんの雑談】


まぁやっぱり炭水化物抜くのは短期的な減量をする時だけのほうが良さそうだよね💡
なにかしら支障が出てくる💦(; ・`д・´)


減量期と増量期をしっかりと分けたほうがメンタル的にも良い。
ずっと炭水化物なしで食事制限をしてるのは精神衛生上良くない💦(;・∀・)









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