shibou_nensyou

1: アドレナ速報 21/03/19(金)16:19:37 ID:GtN
脂肪ついてきて落としたい



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 21/03/19(金)16:20:05 ID:0cP
ボクシングの方でええやん

3: アドレナ速報 21/03/19(金)16:20:21 ID:GtN
>>2
あっちのほうがいい？有酸素運動したいんや

5: アドレナ速報 21/03/19(金)16:20:49 ID:Tvz
>>3
ボクシングはくっそやせるけど筋肉ごと痩せるぞ

10: アドレナ速報 21/03/19(金)16:23:33 ID:GtN
>>5
おーええやん
筋トレも継続するけど落ちるんかなぁ

16: アドレナ速報 21/03/19(金)16:26:05 ID:Tvz
>>10
プロボクサーでさえ必〇に食って肉体維持してるから筋肉は間違いなく落ちるやろな

17: アドレナ速報 21/03/19(金)16:26:27 ID:GtN
>>16
もともと全然食えないしなぁ
ここまで増やすのに2年かかったで

4: アドレナ速報 21/03/19(金)16:20:40 ID:d0E
筋トレと有酸素運動は別物やで

8: アドレナ速報 21/03/19(金)16:21:58 ID:GtN
>>4
知っとる
筋トレしとると筋肉も付くけど脂肪も付くんや
今回は脂肪を落としたいんや

12: アドレナ速報 21/03/19(金)16:24:18 ID:d0E
>>8
ひたすら走ればええ

6: アドレナ速報 21/03/19(金)16:21:09 ID:qDi
有酸素したいなら単純に歩くのがええんちゃう？

7: アドレナ速報 21/03/19(金)16:21:30 ID:Q27
片足立ちしながらダンベル
ガチで聞くで

9: アドレナ速報 21/03/19(金)16:22:01 ID:JiI
店頭で見つけなくてもネットで買ったらリングが届くやら聞いたような

11: アドレナ速報 21/03/19(金)16:24:18 ID:2K5
太りやすい体質なんか
羨ましい



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


13: アドレナ速報 21/03/19(金)16:24:34 ID:GtN
もともとガリガリで、筋トレしてたら脂肪もついてきて腹筋が消えてきたんや
せやから脂肪をおとしたい

14: アドレナ速報 21/03/19(金)16:24:41 ID:2K5
太りやすい体質だと筋肉つきやすいからええよな

15: アドレナ速報 21/03/19(金)16:25:33 ID:GtN
>>14
ワイ真逆
基本的に全く太らん体質、もともと49kgやし
そっから10kg増やした

18: アドレナ速報 21/03/19(金)16:27:06 ID:qDi
まあ脂肪だけ落とすなんて不可能やから絞る時期に筋肉量が落ちるのはしゃーない

19: アドレナ速報 21/03/19(金)16:28:24 ID:Fxk
フィットボクシングやってるけどダッキングとウィービング混ざるとほんま疲れる

20: アドレナ速報 21/03/19(金)16:30:08 ID:GtN
リングフィットとフィットボクシングどっちがええんや


22: アドレナ速報 21/03/19(金)16:32:50 ID:qDi
>>21
1日40キロってそらやばいくらい痩せるやろ

23: アドレナ速報 21/03/19(金)16:35:12 ID:d0E
>>22
海外の女優さんのダイエット方法だったはず
ちょっと思い立った瞬間にウォーキングマシンで少し歩くだけでも稼げるし、割とええダイエット法なんやで

24: アドレナ速報 21/03/19(金)16:36:11 ID:qDi
>>23
1日40キロってそれ8時間くらい歩きっぱなしやぞ

25: アドレナ速報 21/03/19(金)16:38:38 ID:d0E
>>24
せやで
早歩きなら8時間やな
四回くらいに分割すればできなくはない

26: アドレナ速報 21/03/19(金)16:39:14 ID:GtN
筋トレだけだとどんどん太るわ

27: アドレナ速報 21/03/19(金)16:51:40 ID:xlr
>>26
それカロリー摂りすぎってことやろ

28: アドレナ速報 21/03/19(金)16:55:02 ID:qDi
>>27
消費カロリー＜摂取カロリーにせんといかんからどうしても筋肉と一緒に脂肪も増える

30: アドレナ速報 21/03/19(金)17:00:28 ID:xlr
>>28
イッチは筋肉もついたけど、腹筋が消えたって嘆いてるってことは急激に脂肪もついたんやろ？
PFC計算して食生活見直した方がいい

31: アドレナ速報 21/03/19(金)17:05:09 ID:qDi
>>30
突き詰めれば筋肉だけを増やすことができるかもしれんけどプロのボディビルダーでも増量期で筋肉と脂肪を同時につけて減量期で同時に減らすから難しいよ

32: アドレナ速報 21/03/19(金)17:14:11 ID:xlr
>>31
別に毎日ワークアウトしとるわけやないやろうし、「筋肉増量にはカロリー大事？たくさん食べよ！プロテインも増量用って書いてるこれ買おう！」って雑にゲイナー買ったりすること多いし、そこらへん見直さないと太る一方や

29: アドレナ速報 21/03/19(金)16:59:00 ID:d0E
筋肉をつけるわけじゃなくて、ただ「ダイエットがしたい」というだけならば、僅かな時間の運動を細切れに繰り返しても十分にダイエット効果はあるんやで

１日１時間歩く時間が取れんって人でも、五分歩くのを十二回やれば同じくらいのダイエット効果がある
１日１万歩ダイエットとかはそういう視点のものや


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616138377/



【管理人とテトさんの雑談】


続けて結果的に痩せることができそうなら購入するのもありっしょ💡
それで悩んでるなら、悩んでる時間で歩いたほうが良い💡(/・ω・)/


ゲームをやらない俺にとっては選択肢に挙がらない💦(;・∀・)









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