gaman_okashi_man

1: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:07:33.357 ID:/no0yJnO0
185cm
116.2kg
血圧180の120
70kg台を目指して頑張りたい
とりあえず夜食をやめることにしてウォーキングを始めるつもりだが他に何すればいい?



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2: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:08:10.176 ID:46Upe40eM
最高高いだけならまだ大丈夫でしょ

4: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:09:26.762 ID:/no0yJnO0
>>2
調べたら重度高血圧らしいから何とか下げないと〇んじまう
>>3
リングフィットってどんなだっけ?

10: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:10:50.458 ID:9lfYvYTv0
>>4
Switchのやつ

14: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:13:20.507 ID:/no0yJnO0
>>7
まぁ確かにいきなり追い込むとリバウンドするからな
>>8
塩分はめちゃくちゃ摂ってるわけじゃないんだけどね
>>9
間食をやめることにしたわ
>>10
Switch持ってないわ

3: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:08:14.840 ID:9lfYvYTv0
リングフィットやれ

5: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:09:59.265 ID:tEVPefBD0
うwぁ

6: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:10:25.659 ID:xDKJ2d8pa
血圧と体重関係ないぞ
ソースは俺

11: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:11:22.105 ID:/no0yJnO0
>>6
マジ?
じゃあどうすれば落ちるんだ?
酒も控えるようにするわ

7: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:10:34.355 ID:EAhLQkE70
最初はそれ習慣化するだけでも相当キツいから無理するな
一ヶ月耐えられたら次のステップ

8: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:10:36.033 ID:QnMXcn5p0
塩分を控えよう

9: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:10:43.192 ID:dOqAguwIa
嗜好品と間食をやめるだけでも痩せるやろ

12: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:12:48.644 ID:n2E2/fBq0
無理すると食欲が爆発しそう
無理したいならジム通えば?



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18: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:14:44.876 ID:/no0yJnO0
>>12
ジムは通い始めた
現在ニートだからジムに割く時間はかなりある
>>13
そんなヤバいか?

13: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:13:00.207 ID:GLnGgCUfa
血圧上が180って常にクビをロープで締めてんのかよ

15: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:13:26.281 ID:xDKJ2d8pa
ぶっちゃけ体質
マツコデラックスですら正常値

20: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:15:46.747 ID:/no0yJnO0
>>15
マジかよあの体型で正常値とかおかしいだろ…
>>16
控えるつもり
>>17
魚はいいらしいね

16: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:13:44.478 ID:4rso8EpW0
塩分控え〇

17: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:14:19.943 ID:3vR/HINda
青魚食え

19: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:15:01.157 ID:tWUhRRMRa
高血圧って遺伝もあるらしいよ

21: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:16:11.679 ID:/no0yJnO0
>>19
両親両方とも高血圧だなそういえば

22: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:16:33.102 ID:IqNOOx/P0
降圧剤すぐのめ

24: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:17:28.970 ID:/no0yJnO0
>>22
一応血圧も下げる薬飲んでるがこれだ

25: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:19:01.887 ID:IqNOOx/P0
>>24
えぇ…

26: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:20:02.765 ID:/no0yJnO0
>>25
驚くだろう
俺も驚いたわ

23: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:17:01.780 ID:n2E2/fBq0
マツコの血圧を測ってる映像ってあるのか?自己申告だろ

27: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:20:20.182 ID:G28TwCnHa
ちゃんと安静にして計ってるか?
俺も高血圧だけど3分位座って深呼吸して計ると30以上下がるぞ



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28: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:21:42.918 ID:/no0yJnO0
>>27
安静にしてるよ
病院で測った時は160の113だったけど
家で測ると平均180の120くらい

30: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:25:08.695 ID:G28TwCnHa
>>28
普通病院で計るほうが高く出るんだけどな
鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く呼吸法でやってみれ
ほんと驚くほど下がるから

31: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:27:19.456 ID:/no0yJnO0
>>29
薬はもう半年近く飲んでるんだがな
まぁ専用の薬ではないけど
>>30
わかった試してみるわ

29: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:23:56.855 ID:CB/mdutba
運動してないなら味噌汁1杯で1日分の塩分キャパMAXだから思ってる以上に薄味生活だぞ
あと薬の効果出るのは早くても1ヶ月はかかるって俺のかかりつけの医者は昔言ってた

32: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:27:57.131 ID:nnkamoCJ0
計るときだけ下げても意味ないだろ

33: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:37:08.521 ID:eodVrYPL0
測るときだけ下げれば良い
ガチで高い時は下がらんから

34: アドレナ速報 2021/04/05(月) 18:37:40.782 ID:gf9+TlMLd
腕の高さでも結構変わる気がする




35: アドレナ速報 2021/04/05(月) 19:07:22.322 ID:6ywk16Pd0
俺も高血圧治療受けてるぞ
塩分減らせとか減量しろとかなかなかにうるさい
今は薬飲んで130/80くらいだ

36: アドレナ速報 2021/04/05(月) 19:11:26.300 ID:1m3vh8gdd
酒やめるとてきめんに下がる

37: アドレナ速報 2021/04/05(月) 19:28:05.192 ID:m30iqh24M
血液サラサラにするといいらしい
毎日酢を水で薄めて飲んだりとか効果あるらしいぞ


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617613653/



【管理人とテトさんの雑談】


食べ過ぎはよろしくないから、夜食はやめて正解だろうな💡
最近ファスティング(断食)すると体に良いとかいうのを耳にしたよ💡(/・ω・)/


食べ過ぎてホルモンバランスが崩れて肥満が起きる的な内容だよね💡
気になる人は本をチェックしてみよう。

俺も今ファスティングに関する本を読んでるわ💡(*^。^*)









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