job_eiyoushi

1: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:33:35.672 ID:KcBbms6X0
冷凍ブロッコリーを解凍したもの
唐揚げ5個
卵かけご飯 卵2つ
鯖の塩焼き
冷奴



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:33:55.424 ID:Wt50gQL20
俺と似ててワロタ

3: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:34:19.849 ID:KcBbms6X0
ちょーうめぇ

4: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:34:31.524 ID:KoPh2ZCK0
たまごとバナナだけで良いって中山きんに君が言ってた

5: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:35:36.441 ID:jkbzK/9z0
唐揚げwww
台無しやん

6: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:35:54.049 ID:KcBbms6X0
>>5

7: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:36:16.311 ID:KcBbms6X0
ちなみに今日は背中と肩

8: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:36:43.579 ID:rWB8aUZ10
卵1つで良いだろ無駄なもの多すぎ

9: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:38:03.638 ID:KcBbms6X0
いや卵は冷蔵庫にまだあるにも関わらず
セールで買っちまって大量にあるんよ
普段は1個だよ

10: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:38:47.920 ID:KcBbms6X0
台無しとか無駄なものとか言われてるけど
別に減量中でもダイエットでもないからな

11: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:40:46.668 ID:rWB8aUZ10
それでもご飯はダメだわ

12: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:41:56.071 ID:KcBbms6X0
何がダメなんだよ
ご飯うめぇぞ

13: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:43:50.571 ID:mWWK7vJ7d
唐揚げって実際どうなん?

26: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:07:15.713 ID:ORrd01XU0
>>13
脂質が多くて腹が膨れて肉が食えなくなる



《中間ピックアップ人気記事:健康》





14: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:45:42.679 ID:KcBbms6X0
ダイエットには向かんかもな
けど美味しくタンパク質とれるから
俺は重宝してる

15: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:50:18.190 ID:Uqg7iMsGd
身体見せて❤

17: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:57:28.376 ID:KcBbms6X0
>>15
まだまだ細いんだけど
腕だけで勘弁してもらってよろしいか?

https://i.imgur.com/JWP7vzU.jpg

18: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:58:07.800 ID:Uqg7iMsGd
>>17
これで細いの?!
ス・テ・キ❤

16: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:50:58.490 ID:EFjTQSn60
唐揚げ食べすぎたら、いくら筋トレ後でも体脂肪つかへん?

19: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:58:59.032 ID:KcBbms6X0
モーホーの人だ

太く見えるように撮ってる

20: アドレナ速報 2021/04/08(木) 21:59:02.706 ID:aI5SZlvQ0
筋トレの後はタンパク質はもちろんだけど炭水化物も少しだけ摂った方がいいからなご飯いいぞ

21: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:00:39.518 ID:KcBbms6X0
ご飯はどんぶりに大盛りや!

運動前も大事って言うよね
前まで世間じゃ炭水化物=悪みたいに
言ってた時期あるけどさ

22: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:01:39.360 ID:aI5SZlvQ0
結局バランスよく食べなさいってことなんだけどさ
運動前にはエネルギーになってくれるから炭水化物は必須だよね

23: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:03:29.540 ID:Uqg7iMsGd
トレーニーからしたら炭水化物抜きダイエットとか有り得ないわよ😘
脂肪と一緒に筋肉も落としたいならどーぞって感じ



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


27: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:08:48.885 ID:ORrd01XU0
>>23
ビルダーの仕上げに少しやるくらいよな
ケトジェニックは山本義徳のゴリ押しやな

24: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:03:38.576 ID:KcBbms6X0
いやほんとそう

チラ裏だけど
フルマラソン前に少し減量してて
軽く炭水化物抜いてたんだけど
長距離走ろうとしても全然走れないのよ
性欲も枯れてくるし
炭水化物はめちゃくちゃ大事って実感した

25: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:05:56.131 ID:aI5SZlvQ0
大事だから体が欲するんだよね

28: アドレナ速報 2021/04/08(木) 22:21:06.535 ID:KIJAM2s50
炭水化物は大事っていうか、糖質がエネルギー効率良すぎるんだよ
だから取りすぎると身体に負荷がかかる


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617885215/



【管理人とテトさんの雑談】


管理人の昨日の夕飯を書いているかと思ったwww

筋トレやってる人は大体似たような食事になるんだな💦(/・ω・)/


タンパク質、脂質、炭水化物を意識するとこういうメニューにたどり着くわな💡(*‘ω‘ *)









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