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1: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:35:36.59 ID:kiD2nf1g0
4分だけで〇にそうになってて草



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:36:00.42 ID:kiD2nf1g0
水泳とか推してるやつアホすぎ
バーピーやれよ

3: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:36:17.24 ID:kiD2nf1g0
めっちゃいい運動したわ
プロテイン飲むで

4: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:36:30.61 ID:kiD2nf1g0
異論はないみたいやな

5: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:36:51.32 ID:h477hXs1M
よく4分も持つな
1分でヘトヘトや

12: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:53.01 ID:kiD2nf1g0
>>5
足ガクンガクンやね
タバタ式だから20秒運動10秒休憩やけど

6: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:36:53.24 ID:HDIS/W9la
早歩き30分

7: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:02.91 ID:3BwaczqT0
それでイッチ何キロ痩せたん?



《中間ピックアップ人気記事:健康》





16: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:38:46.49 ID:kiD2nf1g0
>>7
今80kgやが夏にはダビデ像みたいになっとるわ

18: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:39:41.45 ID:3BwaczqT0
>>16
いやだから何キロ痩せたの?
まさかまだ結果も出てないのに「最強云々」のたまわってるわけちゃうよね?

21: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:40:02.19 ID:kiD2nf1g0
>>18
今日始めたんやが...
いかんのか?

8: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:06.22 ID:zirY4XZe0
〇にそうになるって無酸素運動やからダイエットならんやろ

9: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:06.86 ID:kiD2nf1g0
食事は夜以外糖質抜き
寝る前に糖質が最強や
糖質の効果でグッスリなんや

11: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:50.32 ID:pzUhExMUp
>>9
へえ

17: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:38:58.10 ID:aJP1yjDDH
>>11
血糖値上がって気絶してるだけだぞ

10: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:37:39.27 ID:E2dbAqLUM
なんやそれ

14: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:38:13.36 ID:kiD2nf1g0
>>10
最強のダイエット法や

15: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:38:21.85 ID:h477hXs1M
>>10
腕立て伏せしてジャンプしてを繰り返す運動や

13: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:38:11.87 ID:dJMGAhsCp
いちにっさーん、おい
にーにっさーん、おい

19: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:39:44.04 ID:kiD2nf1g0
時間の面でもいいし器具とか用意しなくていいし最

20: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:39:54.40 ID:6FteD2jJ0
デブがやったら肩脱臼しそう

22: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:40:22.73 ID:GpkFacNI0
心肺機能を鍛えるのと脂肪燃焼は別だぞ

普通に水泳やった方がマシ



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


26: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:41:22.61 ID:kiD2nf1g0
>>22
同じやろ
痩せるに決まっとるわ

23: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:40:24.59 ID:kiD2nf1g0
最強で草

24: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:40:27.84 ID:Ir0NnR0X0
Switchのフィットボクシング毎日40分やってる
500キロカロリー消費とか出てるけど絶対嘘やろな

25: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:40:50.83 ID:kiD2nf1g0
ジムとか行ってる奴金の無駄やろ
肉ダルマになりたいならまだしも

27: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:41:34.28 ID:kiD2nf1g0
正論はのびないか

28: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:42:02.25 ID:kiD2nf1g0
金のコスパ時間のコスパ的にも最強や
ジャンプする環境さえあればええんや

29: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:42:19.44 ID:kiD2nf1g0
これよりいい方法ないやろ

30: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:42:24.88 ID:30SE7BEI0
腕立てとスクワットを別々にやるよりええんか?

32: アドレナ速報 2021/04/06(火) 15:43:03.90 ID:kiD2nf1g0
>>30
スピード感があるから別々にやるよりもはるかにきついで


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617690936/



【管理人とテトさんの雑談】


前にバーピーやったけど、ガチでキツ過ぎて続かんかった💦
体重ある人は、まず食事制限で体重減らさないと続かんよ(*‘ω‘ *)

経験者は語る…………。


あれは運動不足の人がやるにはレベルが高すぎる気がするよ。
痩せたい人はまず食事制限をするべき💡(; ・`д・´)










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