udetate_man

1: アドレナ速報 2021/04/09(金) 19:58:31.764 ID:Bmo1cvZl0
自衛隊でやってるちゃんとしたやり方の腕立て伏せな
鍛えてる人なら余裕だけど、連続30回って結構ハードル高い
上半身だけカクカクとか、頭さげておでこの先を床につけて1回とか腕立て伏せではない


別に筋トレの話したいわけじゃないので、ベンチやれとか言い出す脳みそ筋肉はレス禁止



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2: アドレナ速報 2021/04/09(金) 19:59:20.453 ID:xfGPLQYO0
プロテインを飲めよ

3: アドレナ速報 2021/04/09(金) 19:59:46.538 ID:pJ5K30+T0
25回もやるとパツンパツンになる

4: アドレナ速報 2021/04/09(金) 19:59:48.406 ID:y+D8aDot0
ちゃんとした腕立て審査員が横にいないと誰も出来ないだろ

5: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:05.254 ID:Kl930p/n0
30くらいならできるんじゃねーの

6: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:22.515 ID:tGnvrE1sr
反動使わないちゃんとした腕立て伏せなら10回でも効くしキツイ
反動使って数自慢してる奴はほとんど効いてないし筋肉疲労だけして時間の無駄

7: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:29.582 ID:svQp56Iaa
108回は出来たな

8: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:53.926 ID:Kl930p/n0
正式なのを知らんけど

9: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:55.068 ID:3N6GL+pir
200回しかできん

10: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:01:57.830 ID:lS9DH7EzM
できない

11: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:04:38.157 ID:3N6GL+pir
俺も正式のはしらん

12: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:06:07.462 ID:ljXrg1Cg0
エグザイル式で余裕



《中間ピックアップ人気記事：健康》





13: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:07:51.977 ID:5mdXIps40
腹筋ローラーなら…

14: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:08:32.503 ID:y+D8aDot0
正しい懸垂とか正しい腕立てってよく言われるけど回数競うからこんな言い回し多くなるんだよね
本来はただ単に筋肉に負荷をかける行為だろうに

15: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:09:36.006 ID:AWD8Gp6Ga
10回が限界になるような負荷をかけてやるんだぞ

16: アドレナ速報 2021/04/09(金) 20:12:10.014 ID:3N6GL+pir
池谷とか20代でも二万人に一人とかだろうね

17: アドレナ速報 2021/04/09(金) 21:10:59.686 ID:MWn2wqeh0
できましぇん


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617965911/



【管理人とテトさんの雑談】


みんな回数こなしすぎだろ💦
管理人は２０回～３０回をいったり来たり…………。


筋トレは回数こなせばいいってもんじゃねぇからな💦
いかに狙った筋肉に負荷をかけるかだからさ💡(/・ω・)/









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