gaman_okashi_man

1: アドレナ速報 21/04/13(火)11:51:59 ID:qMyq
2日目までめちゃくちゃ空腹でキツかったけどあんま食べへんでもヘーキになってきたわ
メニュー
朝
バナナ、ヨーグルト
昼
ブロッコリーとベーコンの豆乳スープ
夜
豆腐、納豆、たまご、めかぶを混ぜたもの



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2: アドレナ速報 21/04/13(火)11:52:12 ID:qMyq
タンパク質が足りへんか？

3: アドレナ速報 21/04/13(火)11:52:27 ID:hkf6
あっ…

4: アドレナ速報 21/04/13(火)11:52:35 ID:qMyq
>>3
なんやねん

5: アドレナ速報 21/04/13(火)11:52:58 ID:hkf6
筋肉落ちてはりまっせ?

7: アドレナ速報 21/04/13(火)11:53:21 ID:qMyq
>>5
筋トレはしてるで

9: アドレナ速報 21/04/13(火)11:54:29 ID:hkf6
>>7
プロテイン飲んでる？

12: アドレナ速報 21/04/13(火)11:54:52 ID:qMyq
>>9
飲んでない

16: アドレナ速報 21/04/13(火)11:56:12 ID:hkf6
>>12
終わったな



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6: アドレナ速報 21/04/13(火)11:53:06 ID:o2Gr
ワイも1週間何も食わなかったら自然と楽になって身体がスーッと浮く感じやった

10: アドレナ速報 21/04/13(火)11:54:35 ID:qMyq
>>6
若干体が軽くなった気がするわ

8: アドレナ速報 21/04/13(火)11:54:19 ID:qMyq
鶏のささみでも追加した方がええか？

11: アドレナ速報 21/04/13(火)11:54:41 ID:Pjzh
マルチビタミンのとミネラルサプリ飲んだいた方がええぞ

13: アドレナ速報 21/04/13(火)11:55:15 ID:qMyq
>>11
あービタミン不足もあるか

14: アドレナ速報 21/04/13(火)11:55:21 ID:P9qP
てか、特別気を使わなくても普通太らなくね？
どんだけ運動しないんだよ...

運動音痴の陰キャかな？

15: アドレナ速報 21/04/13(火)11:56:01 ID:Pjzh
>>14
運動部引退した直後は大概太るぞ

25: アドレナ速報 21/04/13(火)11:58:15 ID:P9qP
>>15
いや？
ワイは野球やサッカーやっとったが太ってないわ

てか、草野球やフットサル参加しとるしな
普通は仲間との繋がりで続けるやろ...

29: アドレナ速報 21/04/13(火)11:59:29 ID:qMyq
>>25
凄いやん！これからも頑張ってな！

31: アドレナ速報 21/04/13(火)12:00:09 ID:Pjzh
>>25
もともと食が細いか酒飲まんかのどっちかやろ

34: アドレナ速報 21/04/13(火)12:01:04 ID:qMyq
>>31
酒は良くないな
揚げ物や〆にラーメンとか欲しくなっちゃうし

35: アドレナ速報 21/04/13(火)12:01:22 ID:P9qP
>>31
昨日も回転寿司で30皿食ったばっかりやぞ...
締めの一蘭まで食ってきたわ

38: アドレナ速報 21/04/13(火)12:01:51 ID:qMyq
>>35
じゃあ太らない体質なんじゃね？

42: アドレナ速報 21/04/13(火)12:03:36 ID:P9qP
>>38
デブが言い訳しとるだけや

努力をしてこなかった→運動神経が悪い→運動をしない→肥える

ただこれだけの事
体質はデブの醜い言い訳

43: アドレナ速報 21/04/13(火)12:04:34 ID:qMyq
>>42
せやな。
やから今から挽回しようと思ってるんや

49: アドレナ速報 21/04/13(火)12:07:15 ID:P9qP
>>43
煽ってもイララ?にならない所を見るに
イッチはダイエット成功しそうやな

失敗する奴は言い訳を繰り返す上にすぐイララ?
感情をコントロール出来ない馬鹿

まあ頑張れ

50: アドレナ速報 21/04/13(火)12:07:57 ID:qMyq
>>49
痩せたらスレ立てるわ

45: アドレナ速報 21/04/13(火)12:05:41 ID:ne2F
>>42
太りやすい体質、太りにくい体質は確かにあるぞ。
ただ痩せにくい体質なんて無い。
脂質と炭水化物を2～3週間抜くだけでどんな奴でも簡単に痩せられる。
これでちょっとも変化せんなら体質ってより病気



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46: アドレナ速報 21/04/13(火)12:06:22 ID:qMyq
>>45
摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せへんとおかしいもんな

47: アドレナ速報 21/04/13(火)12:07:09 ID:ne2F
>>46
そーゆーことや。どんな人間でもその循環だけは一生続くもんや。食事制限で痩せへんわけない

18: アドレナ速報 21/04/13(火)11:56:37 ID:qMyq
>>14
ウォーキング1時間くらいと筋トレくらいしかしてへんな
完全に食べ過ぎ飲みすぎやと思う

19: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:14 ID:o2Gr
>>14
毎日毎日20キロのランニングと腹筋背筋腕立て伏せをオーソドックスなやり方で1セット10回×10セット、1時間の体幹トレーニングもやってるけど飯もたくさん食うから着座に少しずつ太ってるわ

26: アドレナ速報 21/04/13(火)11:58:21 ID:qMyq
>>19
すげぇな

30: アドレナ速報 21/04/13(火)11:59:41 ID:ne2F
>>19
嘘つけ。それ毎日やってたら飯どんだけ食おうと太らんわ

33: アドレナ速報 21/04/13(火)12:00:25 ID:qMyq
>>30
これで太るならもう諦めるわw

40: アドレナ速報 21/04/13(火)12:03:19 ID:ne2F
>>33
ガチでアレは嘘松やと思うぞ
ワイは去年受験の時100kgまでいったんや
背高いからなかなか周りから指摘されんくて半年ぶりくらいに体重計乗ったらそんな感じやってん
そっから2ヶ月で20kg落としたけど毎日ランニング10kmと自重だけや。あいつより全然ハードでもないし飯も普通に食ってたけど見る見る内に痩せてった。
あの量のトレーニング毎日やってて太るわけない

44: アドレナ速報 21/04/13(火)12:05:37 ID:qMyq
>>40
まぁそれは分からんやん
どうせ事実は分からへんのやから追求してもしゃーない

17: アドレナ速報 21/04/13(火)11:56:30 ID:hkf6
鶏の胸かササミ食え

20: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:21 ID:jLJZ
たんぱく質はどこ…ここ…？

22: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:42 ID:qMyq
>>20
動物性タンパク質皆無やったな
鶏のささみ追加するわ

21: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:34 ID:ne2F
脂質とタンパク質2週間抜け
目に見えて痩せる。尚リバウンド必至




23: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:51 ID:JHl6
明日から爆食

24: アドレナ速報 21/04/13(火)11:57:51 ID:ne2F
すまん脂質と炭水化物や

27: アドレナ速報 21/04/13(火)11:58:37 ID:5EaU
https://i.imgur.com/RTFJPFv.png

28: アドレナ速報 21/04/13(火)11:58:50 ID:qMyq
>>27
生クリーム嫌いだから刺さらんで

37: アドレナ速報 21/04/13(火)12:01:39 ID:JHl6
>>27
美味しそ

32: アドレナ速報 21/04/13(火)12:00:22 ID:jLJZ
炭水化物を食え?
炭水化物だけ食え?食ってすぐ寝るんだ

36: アドレナ速報 21/04/13(火)12:01:23 ID:i9wD
https://i.imgur.com/kePWUMd.jpg

39: アドレナ速報 21/04/13(火)12:02:02 ID:qMyq
>>36
こういうのでいいよな

41: アドレナ速報 21/04/13(火)12:03:32 ID:qMyq
ささみ追加するなら夜でええか？

48: アドレナ速報 21/04/13(火)12:07:13 ID:qMyq
ダイエット飯にしてたら食費もかなり抑えられそうやわ

51: アドレナ速報 21/04/13(火)12:08:05 ID:d0Yd
数字としての体重は落ちても見た目が変わらない意味での痩せにくい体質はおるやろ

54: アドレナ速報 21/04/13(火)12:09:46 ID:ne2F
>>51
それは個人差あるってよく聞くけどそんな奴ほんまにおるんか？顔周り首周りはみんな共通してまず落ちる部分やと思うんやが

55: アドレナ速報 21/04/13(火)12:10:17 ID:4gwQ
>>54
顔まわりはむしろ一番最後に痩せるところや

56: アドレナ速報 21/04/13(火)12:11:26 ID:ne2F
>>55
ないない。ダイエット始めて一番最初に顕著に現れたのがその辺や。マジで走り始めて4日くらいで周りから言われ始めた。




57: アドレナ速報 21/04/13(火)12:12:34 ID:PEoO
>>56
それは太ってたってよりむくみがあったんじゃない？
むくみは走るか水分多くとるかですぐ落ちるし

60: アドレナ速報 21/04/13(火)12:13:54 ID:ne2F
>>57
男ってそんなむくむんか？

58: アドレナ速報 21/04/13(火)12:12:48 ID:4gwQ
>>56
嘘やん顔とかなかなか痩せんかったぞ

59: アドレナ速報 21/04/13(火)12:13:23 ID:ne2F
>>58
俺がなかなか痩せられへんかったのは下腹と腰や。

61: アドレナ速報 21/04/13(火)12:14:04 ID:4gwQ
>>59
ほなもうワイには人によるとしか言えんわ

62: アドレナ速報 21/04/13(火)12:15:31 ID:ne2F
>>61
?

52: アドレナ速報 21/04/13(火)12:08:07 ID:ne2F
ダイエットでイラチになるのなんか最初だけやろ

53: アドレナ速報 21/04/13(火)12:09:19 ID:qMyq
空腹感紛らわすために水いっぱい飲むのもええんかもな
この2日間は1日2L以上は確実に飲んでるわ

63: アドレナ速報 21/04/13(火)12:17:51 ID:6boj
たんぱく質が少ないな
鶏肉か魚を昼と夜に食べとけ

66: アドレナ速報 21/04/13(火)12:24:17 ID:qMyq
>>63
せやね
ささみ追加するわ

64: アドレナ速報 21/04/13(火)12:20:45 ID:ABml
3日でなんか言ってるようじゃ失敗するぞ

65: アドレナ速報 21/04/13(火)12:23:54 ID:qMyq
>>64
慣れてきたって言ってるだけでもダメなんか?

67: アドレナ速報 21/04/13(火)12:25:07 ID:WdOF
なんか三点リーダー御用達のイキリおって草

68: アドレナ速報 21/04/13(火)12:25:32 ID:6pmy
食べ物ダイエットは食生活戻した瞬間体重爆上がりするが大丈夫か？

72: アドレナ速報 21/04/13(火)12:51:40 ID:Dm7p
>>68
これ
イッチ結局運動が一番やで

73: アドレナ速報 21/04/13(火)12:55:57 ID:qMyq
>>72
ウォーキング1時間と筋トレはしてるで！
あとはたまにリングフィット

69: アドレナ速報 21/04/13(火)12:41:46 ID:AToq
食生活戻したらまじで爆戻りするよな
俺はこの壁ちょっと超えられんわ
栄養が枯渇してる感じがすごいする

70: アドレナ速報 21/04/13(火)12:42:59 ID:d0Yd
そら食生活が悪いから太ったわけで、食生活を戻しつつ体型を維持するのは無理やろ

71: アドレナ速報 21/04/13(火)12:43:03 ID:M2sg
せっかく痩せたのに唐揚げ食べたら激太りしたンゴね
お洋服ほとんど入らなくなったわ

74: アドレナ速報 21/04/13(火)13:04:10 ID:Svfx
たくさん運動したあとたくさん食べてたら普通に太ったわ


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618282319/



【管理人とテトさんの雑談】


実際にファスティングを管理人は実践して普段から空腹を感じてる。
要は慣れなんだよな。たいてい空腹は水を飲めばおさまる(*‘ω‘ *)


１６時間断食ダイエットとか何食べてもいいとか言うけど、
その限られた食事で必要な栄養を確保しなきゃいけないから難しいよな( ;∀;)









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